Как сохранить фигуру

Известно, что звезды шоу-бизнеса тратят немалые деньги на свое творчество и еще больше на свою внешность и идеальную фигуру. Сегодня красота стала синонимом успешности. Но, как показывают современные реалии, далеко не каждый красивый исполнитель — действительно хороший артист. Инна Маликова — один из ярких примеров того, как гармонично могут соединиться талант и красота в одном человеке.

правила инны маликовой

Талантливый композитор, успешный музыкант, профессиональный руководитель ВИА «Самоцветы» — лишь некоторые из многочисленных талантов Инны. Но ее главный талант, как женщины, в умении оставаться красивой и стройной и в 40 лет. Как признается Инна, сама она не прибегала к помощи диетологов и не морила организм голоданием. Как у каждой женщины, у нее есть свои секреты. Редакция «Со Вкусом» решила поделиться ними с теми, кто хотят весить 50 кг в 40 лет и выглядеть так же невероятно красиво.

Возьмите себя в руки

правила питания инны маликовой

В тот или иной период каждый замечает, как начинает набирать лишний вес. Причины у всех разные. Кто-то «заедает» стресс, а кто-то просто присластился к калорийным продуктам. Но вместо того, чтобы сетовать и жаловаться на несправедливую жизнь, нужно просто взять себя в руки: пересмотрите свой рацион, начните заниматься спортом, и вы увидите изменения.

Не забывайте менять рацион

правила здорового питания

С возрастом вы меняетесь, поэтому и ваш рацион должен выглядеть иначе, чем, скажем, тогда, когда вам было 30. До 30 вы можете позволить себе многое, после 30 нужно задуматься над тем, что лучше есть не так часто, а от чего и вовсе стоит отказаться. Сладости, пироги, самая разнообразная выпечка — то, что теперь должно быть под запретом. Изредка можно побаловать себя ломтиком вкусного хлеба. Что касается остального, ваш рацион должен включать больше свежих овощей и рыбы. Богатой углеводами пищи лучше избегать.

Полюбите полезную еду

секреты фигуры инны маликовой

Любимое блюдо Инны — овощной салат с креветками и заправкой. Это вкусно, полезно, сытно. Действительно, мы уже давно должны забыть о стереотипе, что здоровая еда не всегда вкусная. Напротив, сегодня есть масса различных рецептов, показывающих, как приготовить вкусный здоровый завтрак или ужин.

Не переедайте

секреты идеальной фигуры инны маликовой

Это верный способ поддерживать форму без строгих диет. Старайтесь установить определенные рамки и не выходить за них даже во время праздников. Не ешьте на ночь. А если весы показали 1–2 лишних килограмма, не отчаивайтесь. Просто пересмотрите свой рацион и вычеркните из него «лишние» углеводы.

Когда хочется есть на ночь…

как выглядеть молодо после 40

Это чувство известно всем. Часто мы ему поддаемся, а после видим не совсем приятные результаты. Чтобы такого не случалось, нормально ешьте в районе 5 часов вечера, а перед сном просто выпивайте 1 стакан кефира.

Сидячий образ жизни — не ваше

как выглядеть отлично без диет

Конечно же, если у вас офисная работа, находиться в постоянном движении тяжело. Но никто не отменял вечерние занятия в спортзале. Пилатес, фитнес, функциональные тренировки, танцы — то, что позволяет не просто оставаться в форме, но и совершенствовать свое тело.

Выбросьте слово «никогда» из своего словаря

правила питания звезд

Правильное питание — идеал, к которому нужно стремиться. Но мы не идеальны, а значит, иногда едим вредную пищу. Поэтому не зарекайтесь, говоря, что вы НИКОГДА не едите тот или иной продукт. Изредка побаловать себя одной конфеткой тоже нужно.

Не отказывайтесь от десертов навсегда

в чем секрет красоты инны маликовой

Инна Маликова не пытается утверждать, что можно весить 50 кг, позволяя себе пирожные и торты. От таких десертов она давно отказалась. А вот конфеты и шоколад певица позволяет себе, если сладкого ну очень хочется. Кофе с сахаром — не исключение.

Обращайтесь к диетологам, если проблемы серьезные

как похудеть без диет

Помощь специалиста нужна, если лишний вес стал причиной серьезного заболевания, вы набрали килограммы после рождения ребенка или же вы просто не в силах себя контролировать. Но часто человек может справиться с проблемой самостоятельно.

Выбирайте комплексный подход

прекрасная внешность после 40

Правильное питание, спорт, верный настрой — то, что работает в комплексе. Если вы выберете только одно направление, оно не приведет вас к желаемым результатам. К тому же, это не вариант на месяц-два, а философия, которой вы должны придерживаться всегда.

Если сделать эти 10 правил неотъемлемой частью своей жизни, они действительно начнут действовать. Это еще одно доказательство, что такой резкий переход, которого можно добиться с помощью диеты, — далеко не единственное решение. Куда лучше внести коррективы в свое виденье рациона и стиля жизни, чтобы всегда оставаться красивой. А меняться куда легче, если вы не одни. Расскажите друзьям!

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Красивые салаты на праздник
Посмотреть статью

Красивые салаты на праздник

Как вы готовитесь к Новому году? Редакция «Со Вкусом», например, уже вовсю и всем составом пишет списки подарков,…

Ноябрь 23, 2017
Средство от пигментных пятен
Посмотреть статью

Средство от пигментных пятен

Пигментные пятна разного размера — неприятное, но частое явление при беременности, гормональных сбоях и климаксе. Женщины часто пытаются…

Ноябрь 23, 2017
Вред соли
Посмотреть статью

Вред соли

Говорить о вредных продуктах сегодня модно. То, что так любили раньше, обходим стороной. Продуктам, без которых не представляли…

Ноябрь 23, 2017
Как приготовить маковую начинку
Посмотреть статью

Как приготовить маковую начинку

Когда хочется побаловать себя свежеиспеченной булочкой с маком, мы мчимся в магазин или ближайшую пекарню в надежде на…

Ноябрь 22, 2017
Блюда из крабовых палочек
Посмотреть статью

Блюда из крабовых палочек

Давайте договоримся сразу оставить споры о вреде и пользе тех или иных продуктов диетологам. Хотя крабовые палочки с…

Ноябрь 22, 2017
Как избежать сальмонеллеза
Посмотреть статью

Как избежать сальмонеллеза

Все мы знаем, как выглядят опасные продукты: испорченные, поменявшие цвет или запах, с пропавшим сроком годности или в…

Ноябрь 22, 2017