Что нельзя делать после еды

В последнее время многие начали серьезно задумываться о своем питании и внешнем виде. Мода на здоровый образ жизни и спорт только набирает обороты, но у нее уже есть последователи в каждом уголке мира. Мы едим маленькими порциями, но чаще стараемся выбирать полезную пищу и отказываемся от разнообразных снеков и газировки. Но важно не только, что вы едите, но и как вы ведете себя после приема пищи.

что нельзя после еды

Как оказалось, есть несколько не просто вредных, а очень даже опасных привычек после еды, о которых мы и не подозревали. У одних они приводят к мелким и даже безобидным расстройствам. У других — к серьезным заболеваниям. Чтобы потом не пришлось ходить по врачам и корить себя, займитесь профилактикой. Так что же нельзя делать после еды?

Есть фрукты

есть фрукты после еды

Очень часто после основательного обеда или ужина хочется чего-то сладенького. Этим сладеньким становится фрукт. Но фрукты лучше потреблять именно на голодный желудок. Почему?

есть фрукты

Во-первых, чтобы фрукты переварились, им нужно большое количество различных ферментов. Во-вторых, фруктозе нужно больше времени, чтобы она была поглощена полностью. В-третьих, от питательных фруктов можно получить куда больше пользы, если вы съедите яблоко или апельсин на пустой желудок.

есть фрукты натощак

Доказано, что причиной расстройства желудка, изжоги и даже отрыжки может быть именно потребление фруктов после еды.

Принимать душ

принимать душ после еды

Хороший приток крови в желудке обеспечивает нормальное пищеварение. Если вы отправитесь в душ сразу после трапезы, кровоток в руках и ногах увеличится в несколько раз. В результате пищеварение замедлится. Боли в животе — последствия, с которыми придется столкнуться.

Курить

курить после еды

Вы точно знаете людей, которые отправляются покурить сразу после еды. Возможно, вы даже входите в их число. Так вот, делать этого не стоит. Курение и так достаточно вредная привычка, а если еще и тянуться к сигарете сразу после обеда или ужина… Никотин сокращает количество кислорода в организме. Кислород, в свою очередь, очень необходим для пищеварения. Если его объем сокращается, организм начинает поглощать в разы больше канцерогенов, чем обычно.

курение после еды

Курение после приема пищи приносит такой вред организму, который можно сравнить с 10 сигаретами, выкуренными одна за другой. Риск развития рака кишечника или легких возрастает в несколько раз.

Гулять

гулять после еды

Выждите полчаса и только потом отправляйтесь на прогулку. Несварение желудка, дискомфорт, а также кислотный рефлюкс — всё то, от чего страдают люди, обожающие устраивать пешии прогулки сразу после еды.

Заниматься спортом

заниматься спортом после еды

После еды все усилия организма направлены на переваривание пищи. Если вы начнете нагружать себя физически, организм окажется в состоянии стресса и нормальное пищеварение будет нарушено. И еще одно: во время наиболее активных движений будет страдать и сам желудок.

Садиться за руль

садиться за руль после еды

Когда к пищеварительному тракту поступает больше крови, головной мозг на некоторое время лишается достаточного кровоснабжения. Концентрация падает и появляется сонливость. Поэтому садитесь за руль не раньше, чем через 1–2 часа после еды.

Пить чай

пить чай после еды

Чаепитие — неотъемлемая составляющая приема прищи. Что бы вы ни съели на обед или ужин, трапеза всегда заканчивается чаем с чем-нибудь сладеньким. В чае содержатся дубильные кислоты, которые снижают поглощение железа из еды на 87 %. Это часто приводит к общей слабости, боли в груди, анемии, головокружению, а также хронической усталости.

Есть сладкое

есть сладкое после еды

Именно сладенькое после основного приема пищи принято считать причиной лишнего веса, с которым позже нужно будет бороться. Как показывают исследования, 75 % из тех, кто лопает пирожное после основного приема пищи, страдают от лишнего веса уже после 35 лет.

Спать

спать после еды

Бессонница и вздутие живота — вот с чем вынуждены иметь дело те, кто отправляется в теплую постель сразу после еды. Последние исследования доказали, что те, кто бодрствует после ужина в течение пары часов, могут не бояться возникновения инсульта.

Чистить зубы

чистить зубы после еды

Это кажется странным, не так ли? Но чистка зубов после ужина может навредить вашим зубам. Во время этой процедуры слой эмали счищается, а значит, сахар или кислоты вредят зубам. Выждите полчаса, прежде чем браться за зубную щетку. Этого времени достаточно для выработки нужного количества слюны, которая помогает нейтрализовать кислоты.

Вы уже узнали себя, не так ли? Многие привычки укоренились уже настолько, что вы даже не представляете, как от них можно избавиться. Первое время будет очень сложно, но после вы свыкнитесь с новыми правилами. Результаты можно будет ощутить практически сразу: никакой боли в животе, вздутия, изжоги. Поделитесь информацией на своей страничке, чтобы и другие увидели, в чём корень проблемы.

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Комментарии

  1. Рина - 23:50, 15.09.2018 Ответить
    Раньше я так и делала, поле еды только через час пила, а то и два воду, чаи или кофе. Во время еды тоже не пила. Сейчас забросила привычку, но хочу все возобновить. А сладкое вообще есть лучше до 12 дня и не после основной еды, а как отдельно, но и не на голодный желудок. А то изжога обеспечена и желудок будет переваривать свой сок. А вот насчет чистки я задумаюсь. Но насчет фруктов один нюанс: Не все могут есть их на голодный желудок, ибо не только изжога, но и аллергия обеспечена.
  2. Ирина - 21:49, 02.09.2018 Ответить
    Хорошо, а как же тогда китайцы и японцы еду запивают горячим чаем??
  3. Елена - 13:33, 29.07.2018 Ответить
    А куда деваться после еды? В воздухе что-ли зависнуть?
  4. Татьяна - 11:05, 01.03.2018 Ответить
    Оказывается, все предыдущие поколения людей просто не умели есть! Попытка изобрести велосипед и привлечь к себе внимание.
  5. Владимир - 21:31, 26.12.2017 Ответить
    А если компот пить после еды? Или ни чего не надо пол часа пить?
    1. Валюшка - 16:28, 28.12.2017
      Допускаеться стаан воды до и после еды.
  6. ЭД - 17:10, 25.12.2017 Ответить
    РЕБЯТА ЭТО ВСЕ ИЗВЕСТНО СО ВРЕМЕН ГИППОКРАТА И АБУ АЛИ ИБН СИНА(АВИЦЕННА). КОМУ НАДО ПУСТЬ ПОЧИТАЕТИХ ТРУДЫ И НЕ ФИГА ИЗОБРЕТАТЬ ВЕЛОСИПЕД ЧЕРЕЗ 10 ВЕКОВ!
    1. Алексей - 09:11, 04.03.2018
      Намного раньше!Это аюрведические знания из которых черпали информацию и Авиценна и Гиппократ.
    2. Алексей - 09:12, 04.03.2018
      Насчет чая неверно.Чистки зубов тоже.
  7. Светлана - 16:53, 25.12.2017 Ответить
    Все зависит от уровня жизни! Если ты просто сидишь дома и не работаешь то можешь себе позволить правильно питаться . А когда ты встал в 5 часов утра и у тебя до 7 вечера только 1 перерыв 30 мин и 2 перерыва по 15 мин. То это все становится не актуально! За 30 мин нужно успеть нагреть еду, проглотить, быстро запить чем-то горячим, а кому то и покурить . И бегом на рабочее место пахать. Так что эти советы для звездной пыли ,а не для рабочего человека.
    1. Tash - 03:51, 03.03.2018
      Ой, да Вы очень правы !!!???
  8. pyaterka - 13:57, 02.11.2017 Ответить
    Корисні поради дійсно корисні, якщо їх використовувати із розумом... А якщо наплювати на здоров'я - смакуй солоденьке на десерт, після куштуй фрукти-ягоди, смали при цьому сигаретку і запивай чаєм... А от кавою, схоже, що можна!
    1. Петлёвана Яна - 14:20, 02.11.2017
      Если Вы будете пить кофе сразу после приема пищи, Вы разбавите концентрацию желудочного сока. Оптимальный вариант — через полчаса-час после трапезы.
  9. Светлана - 12:45, 31.10.2017 Ответить
    Интересная информация, особенно о чаепитии после еды. Это действительно привычка с детства. Избавиться очень сложно, только при постоянном контроле за тем что ешь и когда, но попробовать стоит.
  10. Наталья - 09:16, 30.10.2017 Ответить
    Вы так и не ответили, что же нужно делать после еды?
    1. Петлёвана Яна - 10:07, 30.10.2017
      Здравствуйте, Наталья. Специалисты рекомендуют избегать психической и физической напряженной деятельности. Это обеспечит правильную скорость кровотока, а также пищеварения. Потратьте время после трапезы на легкое и приятное общение с близкими.
  11. Сергей - 00:19, 30.10.2017 Ответить
    Дышать можно? А сексом заниматься? Если все делать правильно, можно прожить длинную, не интересную жизнь...
  12. Шмотрис - 15:44, 29.10.2017 Ответить
    Вас нельзя посадить в вагон, Ваши дома будут плакать от такой еды, надо догонять, но они сами не смогут. Полосуйте и смейтесь!
  13. Елена - 22:21, 27.10.2017 Ответить
    Дуристика какая-то! А что же тогда можно делать после еды?
    1. Валюшка - 16:29, 28.12.2017
      За компом сидеть разве)))
  14. Нина - 16:29, 27.10.2017 Ответить
    А что тогда можно делать?
  15. Даша - 14:02, 26.10.2017 Ответить
    А если пить много воды после еды, желудок растянется?
    1. Петлёвана Яна - 09:10, 27.10.2017
      Доброе утро, Даша! Вода растворяет желудочный сок. Она покидает желудок намного раньше, чем пища. Таким образом она уносит с собой ферменты, которые нужны для переваривания. Лучше пейте воду 30 минут до еды.

Оставить комментарий

Новые статьи

Полезные продукты для женщин
Посмотреть статью

Полезные продукты для женщин

Наверное, нет для женщины важнее цели, чем родить ребенка, воспитать его и дать необходимые ключи к испытаниям будущего….

Ноябрь 16, 2018
Ресторан Ольги Бузовой
Посмотреть статью

Ресторан Ольги Бузовой

Когда ресторанный и шоу-бузнес объединяются, получается кулинарный хит. Так случилось с рестораном Ольги Бузовой, об открытии которого не…

Ноябрь 16, 2018
Норма углеводов
Посмотреть статью

Норма углеводов

О том, что на белковой диете можно супербыстро сбросить лишние килограммы, писано-переписано. Действительно, исключив из меню углеводы, вы…

Ноябрь 16, 2018
Салаты на Новый год — 2019
Посмотреть статью

Салаты на Новый год — 2019

На улицах уже пролетает первый снежок, а некоторые города и вовсе погрузились в зимнюю сказку. Это значит, что…

Ноябрь 16, 2018
Кефирно-рисовая диета
Посмотреть статью

Кефирно-рисовая диета

Проблема избыточного веса в последнее время стала очень популярной. Мы с тревогой ищем места на теле, которые начинают…

Ноябрь 16, 2018
Желатиновая маска от морщин
Посмотреть статью

Желатиновая маска от морщин

Желатиновые маски в домашней косметологии не новы, но практически каждый день появляется очередное средство с желатином в составе….

Ноябрь 16, 2018