Как избавиться от вздутия

как избавиться от вздутия

Лето — сезон открытой одежды и пляжных вещей. Готовясь к этому времени года, мы прикладываем огромные усилия, отказываемся от любимых конфеток, стараемся вести активный образ жизни, посещаем спортзал и следим за весом и объемами.

как избавиться от вздутия

Обидно, когда после всех этих приготовлений нас подводит один очень неприятный момент — вздутие, ведь каким бы не был плоским живот, метеоризм заставит его надуться, как ни крути. Накопление газов в желудке — это естественный процесс, который происходит в следствии работы микроорганизмов микрофлоры кишечника. Именно они отвечают за переваривание пищи. Вздутие появляется, когда организму сложно переварить еду.

Как убрать надутый живот

  1. Расположите 4 пальца ладони горизонтально над пупком. Точка, которую следует массажировать, находится сразу же над верхним пальцем. Поглаживайте ее по часовой стрелке в течение 2–3 минут и столько же против часовой. Вы заметите повышение слюноотделения, затем пройдет и вздутие.

    как избавиться от вздутия

  2. Сделайте массаж от боли в желудке. Точка, которую нужно массировать, расположена на высоте 2-го пальца над пупком. Массажируйте ее в течение 2–3 минут по часовой и против часовой стрелки.

    как избавиться от вздутия

  3. Сделайте массаж, который наладит работу кишечника. Нужная точка находится под мизинцем на расстоянии 4 пальцев ладони, расположенных горизонтально ниже пупка. Массируйте точку в течение 2–3 минут по часовой и против часовой стрелки.

    как избавиться от вздутия

Чтобы избежать вздутия живота, рекомендуем вам придерживаться таких советов:

  1. Выпивайте теплую воду с лимонным соком за 15–30 минут до завтрака. Таким образом вы избавитесь от изжоги и отрыжки.

    как избавиться от вздутия

  2. Не пейте кофе и молоко на завтрак. Лучше отдайте предпочтение ряженке, йогурту или кефиру. В этих напитках есть пробиотики, которые помогут организму их переварить.

    как избавиться от вздутия

  3. Не запивайте еду, ведь вода, поступающая в желудок с пищей, разбавляет желудочный сок и концентрацию ферментов, которые отвечают за нормальное пищеварение.

    как избавиться от вздутия

  4. Не употребляйте алкоголь на голодный желудок. Напитки, которые содержат алкоголь, стимулируют выработку желудочного сока. Если пить на пустой желудок, то желудочный сок начинает разъедать его стенки.

    как избавиться от вздутия

  5. Пейте имбирный чай, он успокоит желудок, уменьшит газообразование и активность кишечника.

    как избавиться от вздутия

  6. Не объедайтесь жирной пищей, ее сложно переварить, из-за чего желудок вынужден вырабатывать больше газов.

    как избавиться от вздутия

  7. Не ешьте на ходу и не сопровождайте процесс приема пищи разговорами. Когда вы это делаете, то заглатываете лишний воздух, который приводит к вздутию.

    как избавиться от вздутия

  8. Не увлекайтесь продуктами, которые содержат много клетчатки. Большое количество клетчатки затрудняет работу кишечника из-за грубых волокон — их сложно переварить.

    как избавиться от вздутия

  9. Не подвергайте себя стрессам, ведь он может нарушить моторику кишечника. Научитесь правильно расслабляться. Можете медитировать, этот способ успокоит не только ваш желудок, но и сознание.

    как избавиться от вздутия

Не дайте вздутию испортить ваше самочувствие и внешний вид. Будьте здоровы и поделитесь этой важной информацией со своими друзьями!

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Комментарии

  1. Элли - 17:09, 16.01.2020 Ответить
    Из аптечного Симетикон с фенхелем эффективно справляется с повышенным газообразованием, да и само по себе это средство недорогое и максимально безопасное для организма. Надеюсь, моя наводка придется кому-нибудь весьма кстати)))

Оставить комментарий

Новые статьи

Выпечка с тыквой
Посмотреть статью

Выпечка с тыквой

На днях мне позвонила подруга и предложила встретиться. Погода была чудесная, для прогулки просто идеально....
21 октября, 2021
Как убрать плесень в горшке с цветами
Посмотреть статью

Как убрать плесень в горшке с цветами

Заметила, что, как только в квартире становится холоднее, на почве у моих любимых цветочков появляется...
20 октября, 2021
Как смастерить орехокол из старой мясорубки
Посмотреть статью

Как смастерить орехокол из старой мясорубки

У кого еще на кухне завалялась старая советская ручная мясорубка? Не спешите отправлять ее в...
20 октября, 2021
Дешевые аптечные средства, которые могут заменить косметику
Посмотреть статью

Дешевые аптечные средства, которые могут заменить косметику

Красота требует жертв. И чаще всего — финансовых. Нам предлагают дорогущие препараты, которые должны сделать...
20 октября, 2021
Что советские люди старались купить впрок
Посмотреть статью

Что советские люди старались купить впрок

«Где брали?» — интересовались советские люди, увидев у прохожего в авоське какую-нибудь дефицитную вещь. В...
20 октября, 2021
Когда квасить капусту в 2021 году
Посмотреть статью

Когда квасить капусту в 2021 году

Не так давно пересмотрели с мужем невероятный фильм Владимира Меньшова «Ширли-Мырли». Опустим подробности сюжета и...
20 октября, 2021