Как избавиться от вздутия

как избавиться от вздутия

Лето — сезон открытой одежды и пляжных вещей. Готовясь к этому времени года, мы прикладываем огромные усилия, отказываемся от любимых конфеток, стараемся вести активный образ жизни, посещаем спортзал и следим за весом и объемами.

как избавиться от вздутия

Обидно, когда после всех этих приготовлений нас подводит один очень неприятный момент — вздутие, ведь каким бы не был плоским живот, метеоризм заставит его надуться, как ни крути. Накопление газов в желудке — это естественный процесс, который происходит в следствии работы микроорганизмов микрофлоры кишечника. Именно они отвечают за переваривание пищи. Вздутие появляется, когда организму сложно переварить еду.

Как убрать надутый живот

  1. Расположите 4 пальца ладони горизонтально над пупком. Точка, которую следует массажировать, находится сразу же над верхним пальцем. Поглаживайте ее по часовой стрелке в течение 2–3 минут и столько же против часовой. Вы заметите повышение слюноотделения, затем пройдет и вздутие.

    как избавиться от вздутия

  2. Сделайте массаж от боли в желудке. Точка, которую нужно массировать, расположена на высоте 2-го пальца над пупком. Массажируйте ее в течение 2–3 минут по часовой и против часовой стрелки.

    как избавиться от вздутия

  3. Сделайте массаж, который наладит работу кишечника. Нужная точка находится под мизинцем на расстоянии 4 пальцев ладони, расположенных горизонтально ниже пупка. Массируйте точку в течение 2–3 минут по часовой и против часовой стрелки.

    как избавиться от вздутия

Чтобы избежать вздутия живота, рекомендуем вам придерживаться таких советов:

  1. Выпивайте теплую воду с лимонным соком за 15–30 минут до завтрака. Таким образом вы избавитесь от изжоги и отрыжки.

    как избавиться от вздутия

  2. Не пейте кофе и молоко на завтрак. Лучше отдайте предпочтение ряженке, йогурту или кефиру. В этих напитках есть пробиотики, которые помогут организму их переварить.

    как избавиться от вздутия

  3. Не запивайте еду, ведь вода, поступающая в желудок с пищей, разбавляет желудочный сок и концентрацию ферментов, которые отвечают за нормальное пищеварение.

    как избавиться от вздутия

  4. Не употребляйте алкоголь на голодный желудок. Напитки, которые содержат алкоголь, стимулируют выработку желудочного сока. Если пить на пустой желудок, то желудочный сок начинает разъедать его стенки.

    как избавиться от вздутия

  5. Пейте имбирный чай, он успокоит желудок, уменьшит газообразование и активность кишечника.

    как избавиться от вздутия

  6. Не объедайтесь жирной пищей, ее сложно переварить, из-за чего желудок вынужден вырабатывать больше газов.

    как избавиться от вздутия

  7. Не ешьте на ходу и не сопровождайте процесс приема пищи разговорами. Когда вы это делаете, то заглатываете лишний воздух, который приводит к вздутию.

    как избавиться от вздутия

  8. Не увлекайтесь продуктами, которые содержат много клетчатки. Большое количество клетчатки затрудняет работу кишечника из-за грубых волокон — их сложно переварить.

    как избавиться от вздутия

  9. Не подвергайте себя стрессам, ведь он может нарушить моторику кишечника. Научитесь правильно расслабляться. Можете медитировать, этот способ успокоит не только ваш желудок, но и сознание.

    как избавиться от вздутия

Не дайте вздутию испортить ваше самочувствие и внешний вид. Будьте здоровы и поделитесь этой важной информацией со своими друзьями!

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Комментарии

  1. Элли - 17:09, 16.01.2020 Ответить
    Из аптечного Симетикон с фенхелем эффективно справляется с повышенным газообразованием, да и само по себе это средство недорогое и максимально безопасное для организма. Надеюсь, моя наводка придется кому-нибудь весьма кстати)))

Оставить комментарий

Новые статьи

Как избавиться от мучнистой росы на огурцах
Посмотреть статью

Как избавиться от мучнистой росы на огурцах

Если вы огородник, то наверняка слышали о мучнистой росе. Это заболевание, которое вызывают микроскопические эктопаразитические...
24 июня, 2022
Какая смородина полезнее: черная, красная или белая
Посмотреть статью

Какая смородина полезнее: черная, красная или белая

Летний сезон радует нас разнообразием витаминов в самых разных проявлениях. Запивая салат из свежих овощей...
24 июня, 2022
Как укрепить суставы с помощью питания: лучшие продукты
Посмотреть статью

Как укрепить суставы с помощью питания: лучшие продукты

Боль и утренняя скованность в суставах может быть вызвана недавней травмой, хроническим воспалением и артритом....
24 июня, 2022
Можно ли консервировать с морской солью
Посмотреть статью

Можно ли консервировать с морской солью

Заготовка овощей на зиму — дело ответственное и кропотливое. Стоит что-то недокрутить, недомыть или недокипятить,...
24 июня, 2022
Консервация от Евгения Клопотенко: огурцы на зиму с йодированной солью
Посмотреть статью

Консервация от Евгения Клопотенко: огурцы на зиму с йодированной солью

Известный шеф-повар Евгений Клопотенко продолжает развеивать мифы. В этот раз кулинар с большим опытом ломает...
24 июня, 2022
Почему трескаются помидоры в банке и как этого избежать
Посмотреть статью

Почему трескаются помидоры в банке и как этого избежать

В конце лета хозяйки активно начинают консервировать помидоры. Я тоже заготавливаю несколько баночек на зиму....
24 июня, 2022