Запеканка из цветной капусты с брокколи

Запеканка из цветной капусты с брокколи
Время: 30 минут
Сложность: Легко
Порций: 4

Для тех, кто хочет похудеть, самое сложное — отказаться от привычных высококалорийных вредностей и вкусняшек. Мы хотим доказать вам, что диетическое питание может быть не только полезным, но еще и очень вкусным.

Запеканка из цветной капусты и брокколи на кефире — прекрасное тому доказательство. Попробовав это восхитительное блюдо, вы просто не сможете пройти мимо полки с овощами в супермаркете. Приготовьте такую запеканку и худейте вкусно!

Ингредиенты

Кефир
200 мл
Желтки
2 шт.
Соль
по вкусу

Приготовление

  1. 1Вскипятите и подсолите воду, опустите капусту в кипящую воду на 1 минуту. запеканка из капусты с брокколи
  2. 2Поместите в кастрюлю брокколи и варите еще 1–2 минуты. Слейте воду. запеканка из капусты с брокколи
  3. 3С помощью венчика взбейте кефир, яичные желтки, соль и перец. запеканка из капусты с брокколи
  4. 4Смажьте противень растительным маслом, выложите на него капусту и залейте ее кефирной смесью.
  5. 5Натрите на мелкой терке сыр и присыпьте овощи.
  6. 6Отправьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 10–15 минут.
Чтобы сделать блюдо максимально низкокалорийным, используйте кефир с 1 % жирности. Приятного аппетита! Поделитесь рецептом этой волшебной запеканки со своими друзьями.

Автор рецепта

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий