Если вы решили похудеть, начать правильно питаться и отказаться от всего вредного, это очень похвально. Но резкие перемены в рационе даются организму ой как нелегко. Всегда хочется побаловать себя вкусностями, а когда вы отказываете себе в таком простом удовольствии, начинает портиться настроение, вы злитесь и постоянно думаете о еде.
Чтобы такого не произошло, не нужно отказываться абсолютно от всего, что приносит вам радость. Нужно просто хорошенько подумать над альтернативным вариантом. Мы решили поделиться с вами рецептом прекрасного низкокалорийного тортика, который можно позволить себе, когда хочешь избавиться от лишнего веса. Не стоит себя ограничивать, порадуйте свою семью таким вкусным и легким десертом.
Ингредиенты
- Яйцо
- 3 шт.
- Молоко
- 50 мл
- Йогурт
- 350–400 г
- Овсяные отруби
- 50 г
- Разрыхлитель
- 1 ст. л.
- Творог обезжиренный
- 200 г
Приготовление
- 1В глубокой посуде смешайте яйца, молоко, 8 ст. л. натурального йогурта, овсяные отруби и разрыхлитель, можете добавить подсластитель по вкусу. Взбейте все ингредиенты блендером. Выложите тесто на силиконовый коврик и равномерно распределите его по всей длине.
- 2Отправьте тесто в разогретую до 200 градусов духовку на 10–15 минут.
- 3Когда корж хорошенько надуется, доставайте его из духовки.
- 4Дайте коржу остыть и нарежьте его полосками. Одну половину нарежьте длинными полосками, а вторую мелкими.
- 5Чтобы приготовить крем, взбейте до однородности обезжиренный творог с 200 г натурального йогурта, если хотите, можете добавить подсластитель.
- 6Возьмите форму для торта, застелите дно пищевой пленкой или фольгой.
- 7На дно формы выложите немного крема, слой крема застелите длинными полосками испеченного коржа, затем смажьте полоски еще одним слоем крема. Сверху на него выложите мелкие полоски перпендикулярно длинным и снова смажьте их кремом. Проделывайте это до тех пор, пока не закончится крем и полоски коржа.
- 8Отправьте торт в холодильник на 8 часов, чтобы дать коржам возможность пропитаться. Когда торт пропитается, украсьте его свежими фруктами или ягодами.
Поздравляем, отличный низкокалорийный торт готов! Налейте себе чашечку ароматного чая без сахара и наслаждайтесь. Приятного аппетита! Поделитесь этим простым рецептом со своими друзьями!
Предыдущий 
Комментарии