Лимонная диета

Известно, что большинство диет не только помогают избавиться от лишнего веса, но и приводят к дефициту необходимых витаминов и микроэлементов. С одной стороны вы достигаете желаемого результата, а с другой — проявляются первые симптомы ослабленного иммунитета. Это совсем не значит, что нужно навсегда отказаться от заветной мечты выглядеть лучше. Просто важно подобрать действительно правильную диету, которая поможет насытить организм необходимыми витаминами и поддержать иммунитет.

лимонная диета

Лимонная диета именно такая! Специалисты относят ее к очистительной методике похудения. Достаточно всего 2 недели, чтобы избавиться от 5–7 кг, а также с легкостью очистить организм. Готовы попробовать? Тогда вам нужно знать больше.

Преимущества лимонной диеты

полезная диета

  1. Отличный выбор для профилактики сахарного диабета. Лимон нормализует метаболизм, влияет на работу желудочно-кишечного тракта, а также укрепляет стенки сосудов.
  2. Снижает чувство голода и уменьшает аппетит.
  3. Убирает лишние килограммы, выводит токсины из организма и оздоравливает его.
  4. Гарантирует быстрые и высокие результаты, позволяя сбросить до 7 кг за 2 недели.
  5. Не требует строгого подсчета калорий и изнурительных ограничений.

А еще этот вариант похудения очень даже доступный. Купить лимоны можно в любом супермаркете. Да и цены не кусаются.

Основные требования

эффективная диета

Если вы и раньше старались придерживаться правил рационального питания, никаких радикальных изменений не понадобится. Питание должно включать нежирную белковую продукцию, крупы, некрахмалистые овощи и фрукты. Также нужно выбирать правильные жиры и использовать поменьше растительного масла. Что касается каких-либо строжайших запретов, их просто нет. Всё же, если вы хотите достичь отличного результата, откажитесь от калорийных продуктов.

лимоны для диеты

Пейте разбавленный сок натощак. После того, как выпьете стаканчик такой жидкости, прополощите рот смесью из воды и соды. Просто разбавьте 1 ч. л. соды в 200 мл воды. Это поможет нейтрализовать лимонную кислоту, которая может навредить эмали.

Меню диеты

меню лимонной диеты

Использовать лимонный сок можно только в таких пропорциях.

  • День 1 и 13: разбавьте сок 1 лимона в 1 стакане воды (200 мл).
  • День 2 и 12: разбавьте сок 2 плодов в 2 стаканах воды.
  • День 3 и 11: разбавьте сок 3 фруктов в 3 стаканах воды.
  • День 4 и 10: разбавьте сок 4 лимонов в 4 стаканах воды.
  • День 5 и 9: разбавьте сок 5 цитрусовых в 5 стаканах воды.
  • День 6 и 8: разбавьте сок 6 лимонов в 6 стаканах воды.
  • День 7 и 14: разбавьте сок 3 плодов в 3 л воды. Добавьте в жидкость 1 ст. л. жидкого мёда. Выпейте всё в течение 1 дня.

Такую воду нужно выпивать натощак во все дни, кроме 7-го и 14-го. Если утренняя норма больше 4 стаканов жидкости, выпейте утром столько, сколько сможете. Остальное количество нужно выпить в течение первой половины дня. Вы можете не только смешивать лимонный сок с водой, но и заправлять салаты или же добавлять тертую цедру в блюда. Поверьте, привычное меню откроется с совершенно новой стороны.

Диета противопоказана тем, кто страдает от повышенной кислотности желудка и гастрита, язвы, хронического или острого панкреатита, а также воспаления желчного пузыря и протоков. Лимонная диета не подходит беременным и кормящим женщинам, подросткам и людям с аллергией на цитрусовые. А как худеют ваши друзья? Если они просто отказываются от еды, убедите их во вреде такого способа. Расскажите им о лимонной диете!

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Комментарии

  1. Галина - 23:12, 07.07.2017 Ответить
    Ну да и заработайте гастрит или язву с таким количеством кислоты натощак.

Оставить комментарий

Новые статьи

Масло гхи для волос
Посмотреть статью

Масло гхи для волос

Представьте себе продукт, который обогащает вкус абсолютно всех блюд, который безумно полезен для здоровья, который может быть универсальным…

Октябрь 19, 2018
Диета Анастасии Трегубовой
Посмотреть статью

Диета Анастасии Трегубовой

В январе 2018 года 35-летняя телезвезда Анастасия Трегубова стала мамой в третий раз, родив дочку Нику. Ведущая передачи…

Октябрь 19, 2018
Польза авокадо для почек
Посмотреть статью

Польза авокадо для почек

С тех пор как правильный образ жизни стал мейнстримом, молодежь массово начала правильно питаться, заниматься спортом и следить…

Октябрь 19, 2018
Рецепты быстрых закусок
Посмотреть статью

Рецепты быстрых закусок

Как хорошо мы понимаем людей, которые в суете дней своих хотят просто отдохнуть, пригласив к себе лучших друзей…

Октябрь 19, 2018
Сочетание продуктов с молоком
Посмотреть статью

Сочетание продуктов с молоком

Сложно представить холодильник без молока, а потому может показаться, что о нём всё давно известно. На основе молока…

Октябрь 19, 2018
Экспресс-диета
Посмотреть статью

Экспресс-диета

«Волга, Волга», «Веселые ребята», «Весна», «Цирк» — сколько прекрасных фильмов с участием Любови Орловой можно пересматривать снова и…

Октябрь 19, 2018