Известно, что большинство диет не только помогают избавиться от лишнего веса, но и приводят к дефициту необходимых витаминов и микроэлементов. С одной стороны вы достигаете желаемого результата, а с другой — проявляются первые симптомы ослабленного иммунитета. Это совсем не значит, что нужно навсегда отказаться от заветной мечты выглядеть лучше. Просто важно подобрать действительно правильную диету, которая поможет насытить организм необходимыми витаминами и поддержать иммунитет.
Лимонная диета именно такая! Специалисты относят ее к очистительной методике похудения. Достаточно всего 2 недели, чтобы избавиться от 5–7 кг, а также с легкостью очистить организм. Готовы попробовать? Тогда вам нужно знать больше.
Преимущества лимонной диеты
- Отличный выбор для профилактики сахарного диабета. Лимон нормализует метаболизм, влияет на работу желудочно-кишечного тракта, а также укрепляет стенки сосудов.
- Снижает чувство голода и уменьшает аппетит.
- Убирает лишние килограммы, выводит токсины из организма и оздоравливает его.
- Гарантирует быстрые и высокие результаты, позволяя сбросить до 7 кг за 2 недели.
- Не требует строгого подсчета калорий и изнурительных ограничений.
А еще этот вариант похудения очень даже доступный. Купить лимоны можно в любом супермаркете. Да и цены не кусаются.
Основные требования
Если вы и раньше старались придерживаться правил рационального питания, никаких радикальных изменений не понадобится. Питание должно включать нежирную белковую продукцию, крупы, некрахмалистые овощи и фрукты. Также нужно выбирать правильные жиры и использовать поменьше растительного масла. Что касается каких-либо строжайших запретов, их просто нет. Всё же, если вы хотите достичь отличного результата, откажитесь от калорийных продуктов.
Пейте разбавленный сок натощак. После того, как выпьете стаканчик такой жидкости, прополощите рот смесью из воды и соды. Просто разбавьте 1 ч. л. соды в 200 мл воды. Это поможет нейтрализовать лимонную кислоту, которая может навредить эмали.
Меню диеты
Использовать лимонный сок можно только в таких пропорциях.
- День 1 и 13: разбавьте сок 1 лимона в 1 стакане воды (200 мл).
- День 2 и 12: разбавьте сок 2 плодов в 2 стаканах воды.
- День 3 и 11: разбавьте сок 3 фруктов в 3 стаканах воды.
- День 4 и 10: разбавьте сок 4 лимонов в 4 стаканах воды.
- День 5 и 9: разбавьте сок 5 цитрусовых в 5 стаканах воды.
- День 6 и 8: разбавьте сок 6 лимонов в 6 стаканах воды.
- День 7 и 14: разбавьте сок 3 плодов в 3 л воды. Добавьте в жидкость 1 ст. л. жидкого мёда. Выпейте всё в течение 1 дня.
Такую воду нужно выпивать натощак во все дни, кроме 7-го и 14-го. Если утренняя норма больше 4 стаканов жидкости, выпейте утром столько, сколько сможете. Остальное количество нужно выпить в течение первой половины дня. Вы можете не только смешивать лимонный сок с водой, но и заправлять салаты или же добавлять тертую цедру в блюда. Поверьте, привычное меню откроется с совершенно новой стороны.
Диета противопоказана тем, кто страдает от повышенной кислотности желудка и гастрита, язвы, хронического или острого панкреатита, а также воспаления желчного пузыря и протоков. Лимонная диета не подходит беременным и кормящим женщинам, подросткам и людям с аллергией на цитрусовые. А как худеют ваши друзья? Если они просто отказываются от еды, убедите их во вреде такого способа. Расскажите им о лимонной диете!
Предыдущая 
Комментарии