Лимонная диета

Известно, что большинство диет не только помогают избавиться от лишнего веса, но и приводят к дефициту необходимых витаминов и микроэлементов. С одной стороны вы достигаете желаемого результата, а с другой — проявляются первые симптомы ослабленного иммунитета. Это совсем не значит, что нужно навсегда отказаться от заветной мечты выглядеть лучше. Просто важно подобрать действительно правильную диету, которая поможет насытить организм необходимыми витаминами и поддержать иммунитет.

лимонная диета

Лимонная диета именно такая! Специалисты относят ее к очистительной методике похудения. Достаточно всего 2 недели, чтобы избавиться от 5–7 кг, а также с легкостью очистить организм. Готовы попробовать? Тогда вам нужно знать больше.

Преимущества лимонной диеты

полезная диета
  1. Отличный выбор для профилактики сахарного диабета. Лимон нормализует метаболизм, влияет на работу желудочно-кишечного тракта, а также укрепляет стенки сосудов.
  2. Снижает чувство голода и уменьшает аппетит.
  3. Убирает лишние килограммы, выводит токсины из организма и оздоравливает его.
  4. Гарантирует быстрые и высокие результаты, позволяя сбросить до 7 кг за 2 недели.
  5. Не требует строгого подсчета калорий и изнурительных ограничений.

А еще этот вариант похудения очень даже доступный. Купить лимоны можно в любом супермаркете. Да и цены не кусаются.

Основные требования

эффективная диета

Если вы и раньше старались придерживаться правил рационального питания, никаких радикальных изменений не понадобится. Питание должно включать нежирную белковую продукцию, крупы, некрахмалистые овощи и фрукты. Также нужно выбирать правильные жиры и использовать поменьше растительного масла. Что касается каких-либо строжайших запретов, их просто нет. Всё же, если вы хотите достичь отличного результата, откажитесь от калорийных продуктов.

лимоны для диеты

Пейте разбавленный сок натощак. После того, как выпьете стаканчик такой жидкости, прополощите рот смесью из воды и соды. Просто разбавьте 1 ч. л. соды в 200 мл воды. Это поможет нейтрализовать лимонную кислоту, которая может навредить эмали.

Меню диеты

меню лимонной диеты

Использовать лимонный сок можно только в таких пропорциях.

  • День 1 и 13: разбавьте сок 1 лимона в 1 стакане воды (200 мл).
  • День 2 и 12: разбавьте сок 2 плодов в 2 стаканах воды.
  • День 3 и 11: разбавьте сок 3 фруктов в 3 стаканах воды.
  • День 4 и 10: разбавьте сок 4 лимонов в 4 стаканах воды.
  • День 5 и 9: разбавьте сок 5 цитрусовых в 5 стаканах воды.
  • День 6 и 8: разбавьте сок 6 лимонов в 6 стаканах воды.
  • День 7 и 14: разбавьте сок 3 плодов в 3 л воды. Добавьте в жидкость 1 ст. л. жидкого мёда. Выпейте всё в течение 1 дня.

Такую воду нужно выпивать натощак во все дни, кроме 7-го и 14-го. Если утренняя норма больше 4 стаканов жидкости, выпейте утром столько, сколько сможете. Остальное количество нужно выпить в течение первой половины дня. Вы можете не только смешивать лимонный сок с водой, но и заправлять салаты или же добавлять тертую цедру в блюда. Поверьте, привычное меню откроется с совершенно новой стороны.

Диета противопоказана тем, кто страдает от повышенной кислотности желудка и гастрита, язвы, хронического или острого панкреатита, а также воспаления желчного пузыря и протоков. Лимонная диета не подходит беременным и кормящим женщинам, подросткам и людям с аллергией на цитрусовые. А как худеют ваши друзья? Если они просто отказываются от еды, убедите их во вреде такого способа. Расскажите им о лимонной диете!

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Комментарии

  1. Галина - 23:12, 07.07.2017 Ответить
    Ну да и заработайте гастрит или язву с таким количеством кислоты натощак.

Оставить комментарий

Новые статьи

Когда новолуние в феврале 2023 года и что делать в этот день
Посмотреть статью

Когда новолуние в феврале 2023 года и что делать в этот день

В народе новолуние часто приравнивается к чему-то новому, к началу очередного энергетического витка. С научной...
7 февраля, 2023
Чем нельзя удобрять орхидею
Посмотреть статью

Чем нельзя удобрять орхидею

Как известно, капризная орхидея требует должного ухода. Только в этом случае ее бутоны смогут пышно...
7 февраля, 2023
Великий пост в 2023 году: дата, история и традиции
Посмотреть статью

Великий пост в 2023 году: дата, история и традиции

Мы с мужем выросли в верующих семьях, но поститься у нас принято не было. То...
7 февраля, 2023
Оригинальные лайфхаки для дома: пятерка лучших
Посмотреть статью

Оригинальные лайфхаки для дома: пятерка лучших

Сегодня различные лайфхаки помогают значительно упростить жизнь. Они позволяют ускорить процесс уборки или приготовления, сделав...
6 февраля, 2023
Как избавиться от бессонницы без лекарств
Посмотреть статью

Как избавиться от бессонницы без лекарств

Помню, как в юности, стоило положить голову на подушку, накрывал крепкий и глубокий сон. Не...
6 февраля, 2023
Зачем варить лимоны в старой кастрюле
Посмотреть статью

Зачем варить лимоны в старой кастрюле

У вас когда-нибудь пригорали кастрюли? Наверное, такое бывало у каждой хозяйки. К сожалению, это случилось...
3 февраля, 2023