Лимонная диета

Известно, что большинство диет не только помогают избавиться от лишнего веса, но и приводят к дефициту необходимых витаминов и микроэлементов. С одной стороны вы достигаете желаемого результата, а с другой — проявляются первые симптомы ослабленного иммунитета. Это совсем не значит, что нужно навсегда отказаться от заветной мечты выглядеть лучше. Просто важно подобрать действительно правильную диету, которая поможет насытить организм необходимыми витаминами и поддержать иммунитет.

лимонная диета

Лимонная диета именно такая! Специалисты относят ее к очистительной методике похудения. Достаточно всего 2 недели, чтобы избавиться от 5–7 кг, а также с легкостью очистить организм. Готовы попробовать? Тогда вам нужно знать больше.

Преимущества лимонной диеты

полезная диета

  1. Отличный выбор для профилактики сахарного диабета. Лимон нормализует метаболизм, влияет на работу желудочно-кишечного тракта, а также укрепляет стенки сосудов.
  2. Снижает чувство голода и уменьшает аппетит.
  3. Убирает лишние килограммы, выводит токсины из организма и оздоравливает его.
  4. Гарантирует быстрые и высокие результаты, позволяя сбросить до 7 кг за 2 недели.
  5. Не требует строгого подсчета калорий и изнурительных ограничений.

А еще этот вариант похудения очень даже доступный. Купить лимоны можно в любом супермаркете. Да и цены не кусаются.

Основные требования

эффективная диета

Если вы и раньше старались придерживаться правил рационального питания, никаких радикальных изменений не понадобится. Питание должно включать нежирную белковую продукцию, крупы, некрахмалистые овощи и фрукты. Также нужно выбирать правильные жиры и использовать поменьше растительного масла. Что касается каких-либо строжайших запретов, их просто нет. Всё же, если вы хотите достичь отличного результата, откажитесь от калорийных продуктов.

лимоны для диеты

Пейте разбавленный сок натощак. После того, как выпьете стаканчик такой жидкости, прополощите рот смесью из воды и соды. Просто разбавьте 1 ч. л. соды в 200 мл воды. Это поможет нейтрализовать лимонную кислоту, которая может навредить эмали.

Меню диеты

меню лимонной диеты

Использовать лимонный сок можно только в таких пропорциях.

  • День 1 и 13: разбавьте сок 1 лимона в 1 стакане воды (200 мл).
  • День 2 и 12: разбавьте сок 2 плодов в 2 стаканах воды.
  • День 3 и 11: разбавьте сок 3 фруктов в 3 стаканах воды.
  • День 4 и 10: разбавьте сок 4 лимонов в 4 стаканах воды.
  • День 5 и 9: разбавьте сок 5 цитрусовых в 5 стаканах воды.
  • День 6 и 8: разбавьте сок 6 лимонов в 6 стаканах воды.
  • День 7 и 14: разбавьте сок 3 плодов в 3 л воды. Добавьте в жидкость 1 ст. л. жидкого мёда. Выпейте всё в течение 1 дня.

Такую воду нужно выпивать натощак во все дни, кроме 7-го и 14-го. Если утренняя норма больше 4 стаканов жидкости, выпейте утром столько, сколько сможете. Остальное количество нужно выпить в течение первой половины дня. Вы можете не только смешивать лимонный сок с водой, но и заправлять салаты или же добавлять тертую цедру в блюда. Поверьте, привычное меню откроется с совершенно новой стороны.

Диета противопоказана тем, кто страдает от повышенной кислотности желудка и гастрита, язвы, хронического или острого панкреатита, а также воспаления желчного пузыря и протоков. Лимонная диета не подходит беременным и кормящим женщинам, подросткам и людям с аллергией на цитрусовые. А как худеют ваши друзья? Если они просто отказываются от еды, убедите их во вреде такого способа. Расскажите им о лимонной диете!

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Комментарии

  1. Галина - 23:12, 07.07.2017 Ответить
    Ну да и заработайте гастрит или язву с таким количеством кислоты натощак.

Оставить комментарий

Новые статьи

Как избавиться от мучнистой росы на огурцах
Посмотреть статью

Как избавиться от мучнистой росы на огурцах

Если вы огородник, то наверняка слышали о мучнистой росе. Это заболевание, которое вызывают микроскопические эктопаразитические...
24 июня, 2022
Какая смородина полезнее: черная, красная или белая
Посмотреть статью

Какая смородина полезнее: черная, красная или белая

Летний сезон радует нас разнообразием витаминов в самых разных проявлениях. Запивая салат из свежих овощей...
24 июня, 2022
Как укрепить суставы с помощью питания: лучшие продукты
Посмотреть статью

Как укрепить суставы с помощью питания: лучшие продукты

Боль и утренняя скованность в суставах может быть вызвана недавней травмой, хроническим воспалением и артритом....
24 июня, 2022
Можно ли консервировать с морской солью
Посмотреть статью

Можно ли консервировать с морской солью

Заготовка овощей на зиму — дело ответственное и кропотливое. Стоит что-то недокрутить, недомыть или недокипятить,...
24 июня, 2022
Консервация от Евгения Клопотенко: огурцы на зиму с йодированной солью
Посмотреть статью

Консервация от Евгения Клопотенко: огурцы на зиму с йодированной солью

Известный шеф-повар Евгений Клопотенко продолжает развеивать мифы. В этот раз кулинар с большим опытом ломает...
24 июня, 2022
Почему трескаются помидоры в банке и как этого избежать
Посмотреть статью

Почему трескаются помидоры в банке и как этого избежать

В конце лета хозяйки активно начинают консервировать помидоры. Я тоже заготавливаю несколько баночек на зиму....
24 июня, 2022