3-дневное очищение организма

похудение на соках

О разгрузочных днях на воде слышали многие, и некоторые даже практиковали эту полезную методику очищения организма. Оказывается, у данной техники есть вкусная и более щадящая альтернатива — очищение свежевыжатыми соками.

Всего за три дня на соках можно вывести из организма токсины, ускорить метаболизм и получить дозу необходимых витаминов. Короткий срок делает очистку гораздо приятнее, чем диеты для похудения длительностью в несколько недель.

очищающие соки

Как очистить организм соками

Для проведения очистки понадобятся 3 соковые смеси разного витаминного состава и цвета: зеленый напиток в первый день, оранжевый во второй и красный в третий. Из чего их следует готовить, мы расскажем ниже.

День 1: зеленый напиток

очищающие соки

Ингредиенты

  • 4 очищенных зеленых яблока
  • 2–3 огурца
  • 1 пуч. петрушки
  • 2 пуч. шпината
  • 4 листа капусты
  • 1 стебель сельдерея
  • 1 лимон
  • 1 ч. л. тертого имбиря

Овощи, фрукты и зелень пропустите через соковыжималку или мясорубку, а затем процедите смесь через марлю. Добавьте имбирь — готово!

День 2: оранжевый напиток

очищающие соки

Ингредиенты

  • 1 средняя свекла
  • 1 стебель сельдерея
  • 1 пуч. кинзы
  • 1 огурец
  • 1 ч. л. тертого имбиря
  • 2 лимона
  • 10 листьев латука
  • 1 пуч. шпината
  • 15 морковок

Как и в предыдущем напитке, из указанных компонентов следует выжать сок и добавить имбирь.

День 3: красный напиток

очищающие соки

Ингредиенты

  • 6 красных яблок
  • 1 средняя свекла
  • 1 стебель сельдерея
  • 1 пуч. шпината
  • 1 огурец
  • 1 лимон
  • 2 помидора
  • 15 морковок

В эту смесь соков имбирь добавлять уже не следует.

Система 3-дневной очистки

  1. Перед началом разгрузочных дней подготовьте организм: включите в привычный рацион больше овощей и фруктов.
  2. Каждый напиток готовьте с запасом: понадобится около 8 стаканов сока в день. На протяжении курса следует выпивать по 1 стакану сока каждый час.
  3. Каждые полчаса в течение дня выпивайте по стакану очищенной негазированной воды.
  4. Во время очистки исключаются все приемы пищи, кроме ужина, который должен состоять из нежирного отварного мяса и свежих овощей.
  5. После ужина следует выпить чашку ромашкового чая с долькой лимона.

очищающие соки

Противопоказания

Данная схема очистки не подходит людям, страдающим сахарным диабетом, при колитах, заболеваниях желудка, а также при почечнокаменной болезни. Перед началом очищающего курса обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Возможно, вашей подруге как раз подойдет такая система очистки организма, порадуйте ее статьей, нажав «Поделиться»!

Автор статьи

Анна Мальцева
Редактор «Со Вкусом» — не просто любительница готовить, а настоящий фанат кулинарии. Анна обожает печь и гордится, когда всё получается, а родные просят добавки. Особенным успехом пользуется творожный пирог с черносливом. Как молодая мама, Анна прекрасно понимает, что ключевое слово для современной хозяйки — быстро. Поэтому она с удовольствием предложит вам интересные блюда быстрого приготовления.

Комментарии

  1. Инна - 18:24, 25.03.2021 Ответить
    Три дня-маловато будет. Печень, например, так быстро не почистишь. Я предпочитаю более длительные чистки... Обычно зелёными смузи и овесолом. Это самое эффективное, как мне кажется. После праздников для меня это вообще за правило взято. Так что думаю, всем, кто этим интересуется, тоже полезно будет.

Оставить комментарий

Новые статьи

Злая жена: почему милые женщины меняются в браке
Посмотреть статью

Злая жена: почему милые женщины меняются в браке

Вековые стереотипы давят на женщин женщин со всех сторон. И вступая в брак, многие мужчины...
11 мая, 2021
Домашняя лазанья: 6 рецептов
Посмотреть статью

Домашняя лазанья: 6 рецептов

Пицца, лазанья, паста, риззото, чиабатта и тирамису уже перестали быть для нас просто иностранными словами....
11 мая, 2021
Что приготовить из йогурта
Посмотреть статью

Что приготовить из йогурта

Натуральный белый йогурт — не только питательный и полезный продукт, богатый пробиотиками. Это еще и...
11 мая, 2021
Ошибки в макияже: 7 промахов, которые могут всё испортить
Посмотреть статью

Ошибки в макияже: 7 промахов, которые могут всё испортить

Базовые навыки макияжа — мастхев для современной женщины. И мы не о бигуди, ярко-красной помаде...
11 мая, 2021
Пережитки прошлого в интерьере квартиры
Посмотреть статью

Пережитки прошлого в интерьере квартиры

На прошлой неделе захожу к матери в гости, а она сидит на кухне как в...
11 мая, 2021
Вред дезодорантов: чем заменить средство личной гигиены
Посмотреть статью

Вред дезодорантов: чем заменить средство личной гигиены

Сегодня даже в отдаленных уголках страны магазины пестрят разнообразием товаров, разницу между которыми так сложно...
11 мая, 2021