Как улучшить метаболизм

семена чиа

Одни голодают, вторые сидят сутками в зале, третьи едят одни овощи и пьют воду, четвертые записываются на прием к диетологу… Сколько людей — столько идей, как похудеть. Но есть и пятые. И они используют семена чиа уже не первый раз и не первый год. Результат всегда потрясающий: метаболизм улучшается, лишний вес уходит. Может и вам попробовать?

польза семян чиа

У нас о них первыми узнали спортсмены и фитнес-тренеры. Добавляя семена в коктейли, они заряжались таким количеством энергии, что еще одна активная тренировка казалась детской игрой. Но потом они заметили, что чиа также помогали сбросить вес, даже если количество тренировок не увеличивалось. И тогда о чиа заговорили все.

Как чиа помогают похудеть

чиа для похудения

Центральная Америка — родина чиа. Человек непоинформированный даже не узнает этот суперфуд, увидев его до обработки. На самом деле это однолетняя трава, чьими целебными свойствами восхищались майя. Семена травы заряжали энергией и силой, а также излечивали от ряда заболеваний. Но почему же всё в прошедшем времени? Чиа и сейчас эффективны. Особенно в процессе похудения.

  1. Семена разбухают, увеличиваясь в желудке в 12 раз. Таким образом продукт гарантирует быстрое насыщение и позволяет забыть о голоде на длительное время. Регулярное питание помогает избавиться от лишнего жира.
    что есть чтобы похудеть
  2. Разбухая, семена превращаются в гель. Он оседает на слизистой и препятствует всасыванию углеводов. Даже если количество семян незначительное, эффект заметен всегда.
    как похудеть
  3. В длительной перспективе из организма выводится лишняя жидкость, соль, шлаки, плохой холестерин и канцерогены. Циркуляция крови ускоряется, в результате абсолютно все ресурсы организма активизируются и похудеть легче.
    как быстро сбросить вес
  4. Чиа известны противовоспалительным эффектом. Именно это помогает бороться даже с целлюлитом на бедрах. Такое похудение абсолютно безопасно из-за параллельного насыщения организма витаминами и минералами, которые входят в состав семян.
    чиа для метаболизма
  5. Этот продукт — источник энергии. В странах Центральной Америки считают, что 1 ст. л. может поддерживать в течение 24 часов. А всё из-за высокого содержания хлорогеновой кислоты.
    как запустить метаболизм

Небольшое количество семян можно добавлять в самые разные готовые блюда. Тогда порции, которые вы будете съедать за завтраком и обедом, резко сократятся в объеме. Но не принимайте семена перед сном: расслабиться из-за переполненного желудка не удастся.

Выбирайте правильно

как ускорить метаболизм

Покупая продукт, подделки которого на каждом шагу, смотрите на дату изготовления. Срок годности семян — 1 год. Что касается страны-производителя, не рекомендуется выбирать китайскую продукцию из-за низкого уровня экологии. Хорошие семена имеют все нужные сертификаты качества и органического контроля.

метаболизм и похудение

Стоимость не последний фактор. Всегда сравнивайте цены. Иногда они завышены из-за ажиотажа вокруг продукта. Но не стоит покупаться и на низкие цифры. Приобретая онлайн, просмотрите предложения нескольких магазинов, почитайте отзывы и лишь после покупайте.

Минус 9 кг за 1 месяц

сбросить вес легко

Цифра кажется просто нереальной. На самом деле, можно добиться куда лучших результатов, и 9 кг — минимальная планка. Многое зависит от индивидуальных особенностей организма. Итак, как же приготовить напиток, который ускорит метаболизм и поможет сбросить вес?

что есть чтобы ускорить метаболизм

Ингредиенты

  • 1 ст. л. семян чиа
  • 1 ст. л. жидкого мёда
  • 1 лимон
  • 0,5 стак. воды

есть семена чиа

Приготовление

  1. Залейте семена чиа водой на час. Процедите.
  2. Добавьте к семенам 0,5 стак. воды, мёд и сок одного лимона.
  3. Соедините ингредиенты в блендере до однородной консистенции. Употребляйте по 2–3 ст. л. каждое утро натощак.

Как это работает? Обмен веществ ускоряется уже через несколько дней. Первые изменения в весе наступают через 1 неделю. Потребляйте в течение 4 недель — и 9 кг уйдут без труда и спорта.

Даже если вы далеки от спорта, семена чиа всё равно принесут результаты. Примечательно то, что уже после похудения, когда желаемые результаты стали явью, многие не прекращают добавлять чиа в разные продукты просто потому, что это полезно. Пробуйте и вы. Сохраните ссылку на статью у себя в закладках или сделайте репост на страничку. Тогда все ваши друзья и подписчики узнают о хорошем способе похудеть и укрепить здоровье.

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Комментарии

  1. Юлия - 00:21, 10.12.2018 Ответить
    Здравствуйте. Как употреблять ? Сколько нужно съедать?
  2. Manushak - 12:55, 14.05.2018 Ответить
    Добрый день. Уже месяц, как употребляю семена чиа, но результата не вижу. Можете дать совет?
  3. оля - 22:14, 01.04.2018 Ответить
    обычно их можно купить в местах где продают сухофрукты
  4. Ольга - 00:53, 26.03.2018 Ответить
    скажите еще, пожалуйста...1) если с моих семян не получается сливать воду, я решила их залить полстаканом воды по рецепту и далее не добавлять воды вообще, будет ли это нормально?...и 2) я выпиваю стакан воды натощак каждое утро, после него минут через 10 я съедаю "замес"...считается ли он натощак после стакана воды? .спасибо еще раз))
    1. Петлёвана Яна - 09:01, 26.03.2018
      Здравствуйте, Ольга. Да, Вы можете потом не добавлять воду. Лучше, всё же, натощак принимать именно семена.
  5. Ольга - 16:18, 18.03.2018 Ответить
    и через какое время после семян я могу завтракать?..спасибо
    1. Петлёвана Яна - 09:52, 19.03.2018
      Принимайте средство примерно за полчаса до завтрака.
  6. Ольга - 04:23, 18.03.2018 Ответить
    и еще вопрос)..я поставила это все приготовленное счастье в холодильник..можно ли?...или должно стоять при комнатной температуре на кухне...спасибо
    1. Петлёвана Яна - 09:52, 19.03.2018
      Да, Ольга, Вы сделали всё правильно. Готовое средство нужно хранить в холодильнике.
  7. Ольга - 04:20, 18.03.2018 Ответить
    скажите, пожалуйста, как вы процеживаете чиа после их часового нахождения в воде...я не смогла, ничего не выходило (в смысле вода не выходила)..и получился "заме"с жидким каким-то в итоге..это нормально?
    1. Петлёвана Яна - 09:51, 19.03.2018
      Здравствуйте, Вы можете процедить через ситечко. Если семена разбухли так, что сливается минимальное количество жидкости, в этом нет ничего страшного. Значит семена высокого качества и вместе с водой они создали гелеподобную консистенцию, которая очень полезна для пищеварительного тракта.
  8. евгения - 14:36, 14.03.2018 Ответить
    Где можно купить семена
    1. Петлёвана Яна - 15:04, 14.03.2018
      Здравствуйте, Евгения. Семена чиа можно купить в супермаркете, лавке здоровой или эко-еды, фитоаптеке или заказать онлайн.
  9. Оксана - 11:42, 14.03.2018 Ответить
    Где можно купить?
  10. Сергей - 03:24, 14.03.2018 Ответить
    Где купить эти чудесные семена?

Оставить комментарий

Новые статьи

Диета для ускорения метаболизма
Посмотреть статью

Диета для ускорения метаболизма

А вы когда-то слышали о гормоне под названием «грелин»? Он вырабатывается клетками желудочно-кишечного тракта и возбуждает аппетит, концентрируя…

Декабрь 10, 2018
Рецепты пиццы
Посмотреть статью

Рецепты пиццы

Еще 2 с лишним тысячи лет назад, когда неизвестный римский солдат решил сдобрить пресную мацу сыром и оливковым…

Декабрь 10, 2018
Медицинская диета
Посмотреть статью

Медицинская диета

Существует огромное количество диет, и, когда приходит время выбрать подходящую для себя, мы часто сталкиваемся с трудностями. Многие…

Декабрь 10, 2018
Как упаковать конфеты на Новый год
Посмотреть статью

Как упаковать конфеты на Новый год

В преддверии Нового года мы ищем подарки для всех, кто нам дорог. Один из самых простых, но востребованных…

Декабрь 10, 2018
Сырные рулеты
Посмотреть статью

Сырные рулеты

Большинство хозяек не представляет Новый год без сырной тарелки. Но, как бы мы ни украшали ее зеленью или…

Декабрь 10, 2018
Как варить чечевицу
Посмотреть статью

Как варить чечевицу

Многие из нас впервые узнают слово «чечевица» из сказки о Золушке — злая мачеха приказывает отделить ее от…

Декабрь 10, 2018