Как улучшить метаболизм

семена чиа

Одни голодают, вторые сидят сутками в зале, третьи едят одни овощи и пьют воду, четвертые записываются на прием к диетологу… Сколько людей — столько идей, как похудеть. Но есть и пятые. И они используют семена чиа уже не первый раз и не первый год. Результат всегда потрясающий: метаболизм улучшается, лишний вес уходит. Может и вам попробовать?

польза семян чиа

У нас о них первыми узнали спортсмены и фитнес-тренеры. Добавляя семена в коктейли, они заряжались таким количеством энергии, что еще одна активная тренировка казалась детской игрой. Но потом они заметили, что чиа также помогали сбросить вес, даже если количество тренировок не увеличивалось. И тогда о чиа заговорили все.

Как чиа помогают похудеть

чиа для похудения

Центральная Америка — родина чиа. Человек непоинформированный даже не узнает этот суперфуд, увидев его до обработки. На самом деле это однолетняя трава, чьими целебными свойствами восхищались майя. Семена травы заряжали энергией и силой, а также излечивали от ряда заболеваний. Но почему же всё в прошедшем времени? Чиа и сейчас эффективны. Особенно в процессе похудения.

  1. Семена разбухают, увеличиваясь в желудке в 12 раз. Таким образом продукт гарантирует быстрое насыщение и позволяет забыть о голоде на длительное время. Регулярное питание помогает избавиться от лишнего жира.
    что есть чтобы похудеть
  2. Разбухая, семена превращаются в гель. Он оседает на слизистой и препятствует всасыванию углеводов. Даже если количество семян незначительное, эффект заметен всегда.
    как похудеть
  3. В длительной перспективе из организма выводится лишняя жидкость, соль, шлаки, плохой холестерин и канцерогены. Циркуляция крови ускоряется, в результате абсолютно все ресурсы организма активизируются и похудеть легче.
    как быстро сбросить вес
  4. Чиа известны противовоспалительным эффектом. Именно это помогает бороться даже с целлюлитом на бедрах. Такое похудение абсолютно безопасно из-за параллельного насыщения организма витаминами и минералами, которые входят в состав семян.
    чиа для метаболизма
  5. Этот продукт — источник энергии. В странах Центральной Америки считают, что 1 ст. л. может поддерживать в течение 24 часов. А всё из-за высокого содержания хлорогеновой кислоты.
    как запустить метаболизм

Небольшое количество семян можно добавлять в самые разные готовые блюда. Тогда порции, которые вы будете съедать за завтраком и обедом, резко сократятся в объеме. Но не принимайте семена перед сном: расслабиться из-за переполненного желудка не удастся.

Выбирайте правильно

как ускорить метаболизм

Покупая продукт, подделки которого на каждом шагу, смотрите на дату изготовления. Срок годности семян — 1 год. Что касается страны-производителя, не рекомендуется выбирать китайскую продукцию из-за низкого уровня экологии. Хорошие семена имеют все нужные сертификаты качества и органического контроля.

метаболизм и похудение

Стоимость не последний фактор. Всегда сравнивайте цены. Иногда они завышены из-за ажиотажа вокруг продукта. Но не стоит покупаться и на низкие цифры. Приобретая онлайн, просмотрите предложения нескольких магазинов, почитайте отзывы и лишь после покупайте.

Минус 9 кг за 1 месяц

сбросить вес легко

Цифра кажется просто нереальной. На самом деле, можно добиться куда лучших результатов, и 9 кг — минимальная планка. Многое зависит от индивидуальных особенностей организма. Итак, как же приготовить напиток, который ускорит метаболизм и поможет сбросить вес?

что есть чтобы ускорить метаболизм

Ингредиенты

  • 1 ст. л. семян чиа
  • 1 ст. л. жидкого мёда
  • 1 лимон
  • 0,5 стак. воды

есть семена чиа

Приготовление

  1. Залейте семена чиа водой на час. Процедите.
  2. Добавьте к семенам 0,5 стак. воды, мёд и сок одного лимона.
  3. Соедините ингредиенты в блендере до однородной консистенции. Употребляйте по 2–3 ст. л. каждое утро натощак.

Как это работает? Обмен веществ ускоряется уже через несколько дней. Первые изменения в весе наступают через 1 неделю. Потребляйте в течение 4 недель — и 9 кг уйдут без труда и спорта.

Даже если вы далеки от спорта, семена чиа всё равно принесут результаты. Примечательно то, что уже после похудения, когда желаемые результаты стали явью, многие не прекращают добавлять чиа в разные продукты просто потому, что это полезно. Пробуйте и вы. Сохраните ссылку на статью у себя в закладках или сделайте репост на страничку. Тогда все ваши друзья и подписчики узнают о хорошем способе похудеть и укрепить здоровье.

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Комментарии

  1. Manushak - 12:55, 14.05.2018 Ответить
    Добрый день. Уже месяц, как употребляю семена чиа, но результата не вижу. Можете дать совет?
  2. оля - 22:14, 01.04.2018 Ответить
    обычно их можно купить в местах где продают сухофрукты
  3. Ольга - 00:53, 26.03.2018 Ответить
    скажите еще, пожалуйста...1) если с моих семян не получается сливать воду, я решила их залить полстаканом воды по рецепту и далее не добавлять воды вообще, будет ли это нормально?...и 2) я выпиваю стакан воды натощак каждое утро, после него минут через 10 я съедаю "замес"...считается ли он натощак после стакана воды? .спасибо еще раз))
    1. Петлёвана Яна - 09:01, 26.03.2018
      Здравствуйте, Ольга. Да, Вы можете потом не добавлять воду. Лучше, всё же, натощак принимать именно семена.
  4. Ольга - 16:18, 18.03.2018 Ответить
    и через какое время после семян я могу завтракать?..спасибо
    1. Петлёвана Яна - 09:52, 19.03.2018
      Принимайте средство примерно за полчаса до завтрака.
  5. Ольга - 04:23, 18.03.2018 Ответить
    и еще вопрос)..я поставила это все приготовленное счастье в холодильник..можно ли?...или должно стоять при комнатной температуре на кухне...спасибо
    1. Петлёвана Яна - 09:52, 19.03.2018
      Да, Ольга, Вы сделали всё правильно. Готовое средство нужно хранить в холодильнике.
  6. Ольга - 04:20, 18.03.2018 Ответить
    скажите, пожалуйста, как вы процеживаете чиа после их часового нахождения в воде...я не смогла, ничего не выходило (в смысле вода не выходила)..и получился "заме"с жидким каким-то в итоге..это нормально?
    1. Петлёвана Яна - 09:51, 19.03.2018
      Здравствуйте, Вы можете процедить через ситечко. Если семена разбухли так, что сливается минимальное количество жидкости, в этом нет ничего страшного. Значит семена высокого качества и вместе с водой они создали гелеподобную консистенцию, которая очень полезна для пищеварительного тракта.
  7. евгения - 14:36, 14.03.2018 Ответить
    Где можно купить семена
    1. Петлёвана Яна - 15:04, 14.03.2018
      Здравствуйте, Евгения. Семена чиа можно купить в супермаркете, лавке здоровой или эко-еды, фитоаптеке или заказать онлайн.
  8. Оксана - 11:42, 14.03.2018 Ответить
    Где можно купить?
  9. Сергей - 03:24, 14.03.2018 Ответить
    Где купить эти чудесные семена?

Оставить комментарий

Новые статьи

Кухни знаменитостей
Посмотреть статью

Кухни знаменитостей

Интересно, есть ли кто-то, кому не нравится рассматривать красивые интерьеры? Особенно, если жилище обставлено шикарной мебелью и со…

Октябрь 12, 2018
Чем вреден краситель Е 129
Посмотреть статью

Чем вреден краситель Е 129

Западные ученые очень часто проводят исследования разных пищевых добавок и красителей. Некоторые из них оказываются сомнительного качества, а…

Октябрь 12, 2018
Горчичные маски для лица
Посмотреть статью

Горчичные маски для лица

В погоне за красотой женщины способны на всё: бесконечные посещения косметологов, дорогие крема, косметика, а как результат —…

Октябрь 12, 2018
Маринады для куриной грудки
Посмотреть статью

Маринады для куриной грудки

Вот вам свежая шутка: спортсмен со стажем знает рецептов приготовления куриной грудки больше, чем шеф-повар со стажем. И…

Октябрь 12, 2018
Низкокалорийные блюда из гречки
Посмотреть статью

Низкокалорийные блюда из гречки

О гречке можно писать много, но все и так знают, что это одна из самых полезных круп. К…

Октябрь 12, 2018
Чай от простуды
Посмотреть статью

Чай от простуды

Стоит первым признакам простуды появиться, и мы спешим в аптеку за таблетками, каплями, горчичниками. Хочется применить всё и…

Октябрь 12, 2018