Как похудеть дома

как похудеть дома

Если вы когда-то задавались целью похудеть, точно знаете, что борьба с жировыми отложениями может увенчаться успехом только при условии, что вы будете придерживаться правильного питания и активно заниматься в спортзале. Это правильно и хорошо, сочетание здоровых продуктов и активного образа жизни способствует ускорению обмена веществ.

как похудеть дома

А что делать хозяюшкам, которые заняты с утра до ночи детьми, уборкой, работой и прочим? Если у таких занятых леди и появляется свободная минутка, они захотят просто поспать, полежать в тишине или сходить на расслабляющую косметологическую процедуру, но никак не собрать огромную сумку, завязать хвостик и направиться в тренажерный зал или на групповые занятия фитнесом.

как похудеть дома

Оказывается, сидя дома, вы тоже сможете сжечь жир. В этом вам поможет уборка, да-да, обыкновенная уборка и домашние дела. Мы расскажем, сколько калорий сжигает каждый вид деятельности. Возможно, после прочтения вам захочется убирать немного тщательнее и чаще.

Как домашние дела сказываются на фигуре

Диетологи подсчитали примерное количество калорий, которые сжигаются во время исполнения определенных обязанностей по дому. Теперь вам захочется пересмотреть свои договоренности с мужем и отобрать его обязанность мыть окна или же двигать мебель.

как похудеть дома

На мытье посуды вы потратите 50 ккал, вытирание пыли отнимет 80 ккал, подметание пола — 108 ккал, чтобы просто разложить вещи по местам, вам нужно будет потратить 115 ккал, мытье полов шваброй потребует 130 ккал. Если вы решите пропылесосить ковры, потеряете 205 ккал, на передвижение нетяжелых предметов мебели вам понадобится 223 ккал. Натирая зеркало до идеального блеска, вы сожжете 265 ккал, на чистку сантехники уйдет 275 ккал, а на мытье окон — 280 ккал.

как похудеть дома

Только представьте себе, за 30 минут генеральной уборки в квартире женщина с весом 60–70 кг сжигает около 96 ккал, что сказывается хорошо не только на фигуре, но и на домашнем уюте.

как похудеть дома

Игры с детьми тоже могут убрать несколько лишних сантиметров с вашей талии. Только вдумайтесь, подвижные игры с ребенком в среднем сжигают 190 ккал, купание — 94 ккал, обычная прогулка с вашим чадом избавит вас от 98 ккал, а если будете спускаться и подниматься по лестнице, потратите 130 ккал.

как похудеть дома

За 30 минут активных занятий с ребенком дошкольного возраста вы сожжете около 108 ккал. Не ленитесь, это пойдет на пользу вашему телу. как похудеть дома

А что же касаемо готовки? Ведь на кухне мы проводим большую часть времени. За 30 минут приготовления пищи вы можете потратить от 30 до 210 ккал. Всё зависит от интенсивности вашей работы. Интересно, что запах вкусной еды помогает нашему телу сжигать жировые накопления в несколько раз активнее. Главное, не подъедать и не дегустировать блюда в больших количествах. Это уж никак не поспособствует похудению.

как похудеть дома

Если у вас нет времени посещать спортзал, знайте, что худеть можно и дома. В таких «тренировках» есть исключительно преимущества: чистое жилище, постоянно развивающиеся дети, полный холодильник еды и стройная фигура. Есть над чем задуматься, не правда ли? Поделитесь этой познавательной статьей со своими друзьями!

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Низкокалорийная диета
Посмотреть статью

Низкокалорийная диета

Когда мы слышим слово «диета», то подразумеваем ограничения в любимых блюдах, от чего пропадает всякое желание на нее…

Февраль 22, 2019
Топленое сало
Посмотреть статью

Топленое сало

Много сотен лет смалец (он же лярд) — обязательный продукт на каждой деревенской кухне народов многих стран. Его…

Февраль 22, 2019
Нестандартное применение мультиварки
Посмотреть статью

Нестандартное применение мультиварки

Без лишних слова, мультиварка — палочка-выручалочка для хозяйки. Она упрощает кухонную рутину и снабжает полезными блюдами на каждый…

Февраль 22, 2019
Куркума для удаления волос
Посмотреть статью

Куркума для удаления волос

Процедуры по удалению волос обычно делятся на два типа: безболезненные, но малоэффективные; эффективные, но неприятные. Бритва и крем…

Февраль 22, 2019
Как замораживать продукты
Посмотреть статью

Как замораживать продукты

Морозилка — настоящая спасительница для каждой хозяйки: она хранит овощные и фруктовые заготовки, мясные и молочные продукты, зелень,…

Февраль 22, 2019
Французская диета
Посмотреть статью

Французская диета

Изысканные, утонченные, стройные… Эх, всегда хотелось походить на настоящую француженку. Но одно дело начитаться французских романов, слушать романсы,…

Февраль 22, 2019