Как похудела Мария Шекунова

Как похудела Мария Шекунова

Он не в списке номинантов на главную телевизионную премию США «Эмми», но наш зритель вручил бы этому сериалу высшую награду во всех номинациях. Сериал «Реальные пацаны» не похож на десятки других: своеобразный юмор, нестандартные персонажи, минимум лоска, максимум реалий. В один миг все актеры проснулись знаменитыми, и среднестатистическому зрителю так тяжело отделить реального человека от героя, которого он видит на экране.

С первых минут Мария Шекунова зацепила каждого. Машка, одна из подруг Коляна, так полюбилась зрителям, что ее персонаж быстро был добавлен в число ключевых в сериале. В жизни Мария совсем другая. И если раньше это утверждение можно было отнести только к характеру, интеллекту и харизме, то сегодня и к внешним данным. Девушка похудела на 7 кг! Теперь каждый фанат хочет узнать ее секрет.

Формула похудения Марии Шекуновой

Актриса сразу призналась, что в самом начале отказалась от жестких диет. Сорваться с них очень легко. В результате сброшенный вес возвращается и «приводит с собой» еще парочку лишних килограммов.

Мария Шекунова обратилась за помощью к диетологу с опытом. Многие заявляют, что оплатить услуги такого специалиста может не каждый, и они правы. Но стоит отдать должное девушке: она никогда не делала секрет из своего рациона.

«Страшное слово “диета” меня больше не пугает, потому что весной выбор продуктов значительно увеличивается и я могу позволить себе чуть больше, чем пару месяцев назад. В больших количествах употребляю разнообразные фруктовые и овощные салаты (без соли, с оливковым маслом)», — рассказывает актриса.

Отказ от сладостей — вот что было самым сложным в диете. Мария всегда любила шоколад и конфеты. Девушка признается, что исключить десерты из своего рациона полностью ей так и не удалось. При этом она всё-таки смогла сбросить вес. В чём же секрет?

«К сожалению, у меня так и не получилось полностью отказаться от сладкого, но я точно знаю, что стала употреблять конфетки с шоколадками гораздо реже. Диетолог разрешил мне иногда устраивать «разгрузочные» дни, когда сладкое можно есть практически в неограниченном количестве. Разумеется, такой праздник живота разрешается редко — не чаще пары раз за месяц, но он отлично помогает придерживаться выбранной диеты без стресса все остальное время» — признается Мария.

Примерный рацион

  • На завтрак — овсянка на молоке и маленький бутерброд из отрубного хлеба.
  • На обед — салат из овощей, легкий суп, рыба на пару с овощами (чередовать).
  • На ужин — чай, нежирный кефир или йогурт.

В качестве перекусов девушка пьет свежевыжатые фруктовые соки, ест свежие овощи или немного орехов. Мария включила в рацион больше овощей и фруктов — источников огромного количества полезных веществ, полностью отказалась от вредных продуктов и газированных напитков. В течение дня она выпивает до 2 л воды и старается готовить рыбу и мясо только на пару. Ничего жареного и копченого.

Конечно, правильное питание необходимо, но, как признается актриса, это не всё. Также важна физическая нагрузка: она усиливает процесс сжигания лишнего жира, подтягивает кожу. Если уж известная актриса находит в своем графике время для занятий спортом, что мешает вам последовать ее примеру? Сохраните ссылку на статью в закладках. Она понадобится вам, когда вы решите избавиться от лишних килограммов.

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Рецепты лечо
Посмотреть статью

Рецепты лечо

Аромат болгарского перца так хочется перенести из лета в зиму! Вспомните, как часто вы хвалили себя за запасливость,…

Август 17, 2018
Смузи из свеклы
Посмотреть статью

Смузи из свеклы

Когда речь заходит о смузи, у большинства эти напитки ассоциируются с ягодами и фруктами. Ну или с натуральным…

Август 17, 2018
Что засоряет раковину
Посмотреть статью

Что засоряет раковину

Чего только не видала ваша кухонная раковина? Горы посуды, овощи, фрукты, остатки еды, очистки и многое другое. Сколько…

Август 17, 2018
Что приготовить из яблок
Посмотреть статью

Что приготовить из яблок

Август — самый яблочный летний месяц. Сезон изобилия стартовал и потихоньку начинает разгоняться. Каждому дачнику на руке написано…

Август 17, 2018
Питьевой режим
Посмотреть статью

Питьевой режим

Плохое самочувствие и головные боли мы объясняем усталостью и проблемами на работе, запиваем таблетками, заедаем вкусностями, когда нужно…

Август 17, 2018
Вред грейпфрута
Посмотреть статью

Вред грейпфрута

Грейпфрут — звезда среди цитрусовых, а всемирную славу он сыскал благодаря своим диетическим свойствам. На сегодняшний день диеты…

Август 17, 2018