Диетические завтраки

Диетические завтраки

В современном мире тема похудения очень актуальна. Ну скажите, какая женщина или девушка (да и многие из представителей сильного пола тоже) не стремится обладать стройной фигурой и быть привлекательной в любой одежде? Для большинства это упорный труд. Один из его основополагающих аспектов — правильное питание.

Диетические завтраки для похудения

Поэтому редакция «Со Вкусом» постоянно делится всевозможными методами похудения, а также рационами питания при различных диетах и разгрузочных днях. Чтобы каждый наш читатель мог найти то, что ему больше всего нравится и подходит, сегодня мы предлагаем варианты диетических завтраков. Это для тех, кто желает похудеть, вынужден ограничивать себя во многом, но так хочет хотя бы разнообразить свое меню.

30 вариантов низкокалорийных завтраков на каждый день

Все диетологи единогласны в том, что завтрак — прием пищи, обязательный для всех. В частности (и особенно!) для тех, кто стремится к стройности своего тела. Утреннее питание должно быть сытным, но легким. Например, таким:

Диетические завтраки, 30 вариантов

  1. Овсянка с фруктами, приготовленная в духовке.
  2. Тост из цельнозернового хлеба с арахисовым маслом.
  3. Омлет с помидорами, сладким перцем или цукини.
  4. Творог с медом.
  5. Диетическая творожная запеканка.
  6. Диетические завтраки, творожная запеканка

  7. Два куска цельнозернового хлеба с моцареллой, помидорами и зеленью петрушки или базилика.
  8. Диетические сырники.
  9. Омлет с тофу.
  10. Овсянка с медом и орехами.
  11. Диетические блины на кефире с ягодным соусом.
  12. Диетические завтраки, блины на кефире с ягодным соусом

  13. Смузи для похудения: стакан кефира (или обезжиренного питьевого йогурта) + 100 г творога + 0,5 банана.
  14. Цельнозерновой тост с двумя вареными яйцами и половинка грейпфрута.
  15. Маленький ролл из лаваша, вареной куриной грудки и овощей. Заправка из натурального йогурта.
  16. Натуральный йогурт с овсяными хлопьями и ягоды/фруктами.
  17. 2–3 банановые оладушки с медом.
  18. Диетические завтраки, банановые оладьи

  19. Гречневая каша и стакан кефира.
  20. Кофе с черным шоколад для сладкоежек.
  21. Овсяный омлет с овощами.
  22. Два небольших кусочка багета, намазанных рикоттой, с помидоркой черри и свежей зеленью.
  23. Омлет с лососем.
  24. Диетические завтраки, омлет с лососем

  25. Омлет со шпинатом.
  • 50 г натуральных хлопьев для завтрака (без сахара, добавок и т.п.) и молоко.
  • Орехово-злаковый батончик и стакан молока.
  • Молочный коктейль (из молока с низким процентом жирности).
  • Диетические завтраки, смузи и коктейли

  • Творог с ягодами или фруктами.
  • Морковный маффин + напиток.
  • Маленький ролл с омлетом.
  • Сэндвич из цельнозернового хлеба с индейкой и помидорами.
  • Горсть орехов и/или сухофруктов по пути на работу или учебу.
  • Диетические завтраки, сухофрукты и орехи

    Рецепты блюд и напитков, выделенные другим цветом, вы можете просмотреть на нашем сайте. Достаточно кликнуть на текст. Надеемся, эта информация будет полезной для вас и ваших друзей. Непременно поделитесь статьей на своей странице в соцсетях! А если у вас есть свои варианты легкого завтрака, о которых мы не упомянули, напишите, пожалуйста, в комментариях: другим будет интересно.

    Автор статьи

    Валентина Добровольская
    Редактор «Со Вкусом» Валентина увлекается современной литературой и театром, но кулинария занимает особое место в жизни девушки. Еще в студенческие годы она начала собирать коллекцию, совершенствуя классические и создавая собственные рецепты. Сегодня на приготовление полезных и вкусных блюд Валентину вдохновляет сын, который не только дегустирует мамины шедевры, но и сам участвует в их создании. Особенно ему нравятся имбирные пряники.

    Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

    Оставить комментарий

    Новые статьи

    Пасхальные блюда
    Посмотреть статью

    Пасхальные блюда

    А вы уже решили, что положите в свою корзинку на пасхальную службу? Многие считают, что...
    16 апреля, 2021
    Медовый напиток для здоровья организма
    Посмотреть статью

    Медовый напиток для здоровья организма

    Конечно, многие уже не раз слышали о полезных свойствах натурального мёда, но далеко не каждый...
    16 апреля, 2021
    Как прорастить просроченный перец
    Посмотреть статью

    Как прорастить просроченный перец

    Недавно нашла прошлогодние семена, которые забыла использовать. Мне стало интересно, как прорастить перец, если срок...
    16 апреля, 2021
    Как украсить пасхальный кулич: 2 необычных способа
    Посмотреть статью

    Как украсить пасхальный кулич: 2 необычных способа

    Крашеные яйца и кулич — обязательные атрибуты праздника Пасхи. И если на первом мы стараемся...
    16 апреля, 2021
    Как убрать нагар со сковороды с помощью чайных пакетиков
    Посмотреть статью

    Как убрать нагар со сковороды с помощью чайных пакетиков

    Даже при самом бережном обращении на кастрюлях и сковородках появляется нагар. И со временем он...
    16 апреля, 2021
    Как расколоть грецкий орех и не повредить ядро
    Посмотреть статью

    Как расколоть грецкий орех и не повредить ядро

    Как легко расколоть грецкий орех? В детстве я всегда это делала дверью и получала за...
    16 апреля, 2021