Диетические завтраки

Диетические завтраки

В современном мире тема похудения очень актуальна. Ну скажите, какая женщина или девушка (да и многие из представителей сильного пола тоже) не стремится обладать стройной фигурой и быть привлекательной в любой одежде? Для большинства это упорный труд. Один из его основополагающих аспектов — правильное питание.

Диетические завтраки для похудения

Поэтому редакция «Со Вкусом» постоянно делится всевозможными методами похудения, а также рационами питания при различных диетах и разгрузочных днях. Чтобы каждый наш читатель мог найти то, что ему больше всего нравится и подходит, сегодня мы предлагаем варианты диетических завтраков. Это для тех, кто желает похудеть, вынужден ограничивать себя во многом, но так хочет хотя бы разнообразить свое меню.

30 вариантов низкокалорийных завтраков на каждый день

Все диетологи единогласны в том, что завтрак — прием пищи, обязательный для всех. В частности (и особенно!) для тех, кто стремится к стройности своего тела. Утреннее питание должно быть сытным, но легким. Например, таким:

Диетические завтраки, 30 вариантов

  1. Овсянка с фруктами, приготовленная в духовке.
  2. Тост из цельнозернового хлеба с арахисовым маслом.
  3. Омлет с помидорами, сладким перцем или цукини.
  4. Творог с медом.
  5. Диетическая творожная запеканка.
  6. Диетические завтраки, творожная запеканка

  7. Два куска цельнозернового хлеба с моцареллой, помидорами и зеленью петрушки или базилика.
  8. Диетические сырники.
  9. Омлет с тофу.
  10. Овсянка с медом и орехами.
  11. Диетические блины на кефире с ягодным соусом.
  12. Диетические завтраки, блины на кефире с ягодным соусом

  13. Смузи для похудения: стакан кефира (или обезжиренного питьевого йогурта) + 100 г творога + 0,5 банана.
  14. Цельнозерновой тост с двумя вареными яйцами и половинка грейпфрута.
  15. Маленький ролл из лаваша, вареной куриной грудки и овощей. Заправка из натурального йогурта.
  16. Натуральный йогурт с овсяными хлопьями и ягоды/фруктами.
  17. 2–3 банановые оладушки с медом.
  18. Диетические завтраки, банановые оладьи

  19. Гречневая каша и стакан кефира.
  20. Кофе с черным шоколад для сладкоежек.
  21. Овсяный омлет с овощами.
  22. Два небольших кусочка багета, намазанных рикоттой, с помидоркой черри и свежей зеленью.
  23. Омлет с лососем.
  24. Диетические завтраки, омлет с лососем

  25. Омлет со шпинатом.
  26. Орехово-злаковый батончик и стакан молока.
  27. Молочный коктейль (из молока с низким процентом жирности).
  28. Диетические завтраки, смузи и коктейли

  29. Творог с ягодами или фруктами.
  30. Морковный маффин + напиток.
  31. Маленький ролл с омлетом.
  32. Сэндвич из цельнозернового хлеба с индейкой и помидорами.
  33. Горсть орехов и/или сухофруктов по пути на работу или учебу.
  34. Диетические завтраки, сухофрукты и орехи

Рецепты блюд и напитков, выделенные другим цветом, вы можете просмотреть на нашем сайте. Достаточно кликнуть на текст. Надеемся, эта информация будет полезной для вас и ваших друзей. Непременно поделитесь статьей на своей странице в соцсетях! А если у вас есть свои варианты легкого завтрака, о которых мы не упомянули, напишите, пожалуйста, в комментариях: другим будет интересно.

Автор статьи

Валентина Добровольская
Редактор «Со Вкусом» Валентина увлекается современной литературой и театром, но кулинария занимает особое место в жизни девушки. Еще в студенческие годы она начала собирать коллекцию, совершенствуя классические и создавая собственные рецепты. Сегодня на приготовление полезных и вкусных блюд Валентину вдохновляет маленький сын, который не только дегустирует мамины шедевры, но и сам участвует в их создании. Особенно ему нравятся имбирные пряники и пышный омлет.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Применение зеленых грецких орехов
Посмотреть статью

Применение зеленых грецких орехов

Любовь к грецким орехам родом из детства, и многие помнят черные от йода руки, горы скорлупы и насыщенный,…

Март 22, 2019
Колбаса без мяса
Посмотреть статью

Колбаса без мяса

Когда говорят, что колбасу могут есть вегетарианцы и постящиеся, потому что в ней нет мяса, не слушайте их….

Март 21, 2019
10 ошибок при приготовлении блюд
Посмотреть статью

10 ошибок при приготовлении блюд

Некоторые думают, что профессия повара одна из самых интересных и увлекательных. Ну правда ведь, как можно устать от…

Март 21, 2019
Польза овсяных отрубей
Посмотреть статью

Польза овсяных отрубей

90 % биологически активных элементов цельного зерна содержатся в отрубях! Очищенные зерна и мука высшего сорта из них…

Март 21, 2019
Как растопить шоколад
Посмотреть статью

Как растопить шоколад

Даже если вы никогда не сталкивались с приготовлением шоколадной глазури, наверняка пытались украсить выпечку топленым шоколадом либо же…

Март 21, 2019
Как похудела Мелисса Маккарти
Посмотреть статью

Как похудела Мелисса Маккарти

Редакция «Со Вкусом» не специализируется на полнометражных фильмах, но мы точно знаем одно: когда хочется насладиться действительно хорошей…

Март 21, 2019