Смузи для похудения

Смузи для похудения

Рецептов коктейлей и смузи для похудения существует очень много. Но тот, которым редакция «Со Вкусом» решила поделиться с вами сегодня, особенно полезный. Употребляя его, вы насытите организм полезными микроэлементами, наполнитесь энергией и бодростью, а также уменьшите уровень сахара в крови и избавитесь от вредного холестерина. Испанские интернет-издания приводят в пример историю человека, который с помощью этого смузи даже вылечил сахарный диабет.

Это не только полезный, но и очень вкусный смузи. Его стоит попробовать даже тем, кто не любит традиционные зеленые коктейли — в нём чувствуется лишь приятный вкус фруктов.

смузи для похудения

Диетический зеленый смузи

Ингредиенты

  • 4 банана
  • 2 яблока
  • 2 киви
  • 4 листа капусты кале (без стебля)
  • 0,5 л воды

Приготовление

1. Порежьте листы кале и поместите их в чашу блендера, добавьте полстакана воды. Взбивайте кале с водой в пульсирующем режиме, пока не получите однородной массы.

2. Киви и бананы очистите от кожуры и нарежьте произвольными кусочками. Проделайте то же самое с яблоками (их, по желанию, можете использовать вместе с кожурой). Добавьте фрукты в блендер и взбивайте на полной мощности, пока не получите однородный зеленый смузи.

смузи для похудения

Бананы можно предварительно порезать колечками и заморозить, положив в контейнер. Так ваш напиток будет более прохладным и приобретет приятную, кремовую консистенцию. А для того, чтобы смузи получился более сытным, можете добавить в него немного семян льна или орешков.

Выпивайте по стакану этого вкусного напитка утром, остальное количество — в течение дня.

смузи для похудения

Чем полезен этот смузи

Бананы и яблоки наполнят ваш организм ценными витаминами C, K, B2 и B6, а также калием, медью, марганцем и магнием.

Киви содержит более 20 жизненно необходимых веществ, среди которых витамины A, С, K, E и B, а также калий, медь, фолиевая кислота и столь полезная клетчатка.

Капуста кале очень богата витаминами А, К, PP, витаминами группы В. Кроме того, она содержит кислоты омега-3, марганец, лютеин и другие важные минеральные вещества.

смузи для похудения

Еще одно преимущество употребления смузи в том, что вы не будете чувствовать себя голодными.

Этот мощный натуральный напиток рекомендуется пить на протяжении 5 дней. Но вы также можете включить его в рацион разгрузочного дня или диеты. Судя по отзывам, вскоре вы начнете чувствовать себя более здоровыми и полными энергии, а ваша фигура заметно постройнеет. Пробуйте, делитесь своими впечатлениями в комментариях, а статьей прямо сейчас — с близкими подругами.

Автор статьи

Валентина Добровольская
Редактор «Со Вкусом» Валентина увлекается современной литературой и театром, но кулинария занимает особое место в жизни девушки. Еще в студенческие годы она начала собирать коллекцию, совершенствуя классические и создавая собственные рецепты. Сегодня на приготовление полезных и вкусных блюд Валентину вдохновляет маленький сын, который не только дегустирует мамины шедевры, но и сам участвует в их создании. Особенно ему нравятся имбирные пряники и пышный омлет.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Низкокалорийная диета
Посмотреть статью

Низкокалорийная диета

Когда мы слышим слово «диета», то подразумеваем ограничения в любимых блюдах, от чего пропадает всякое желание на нее…

Февраль 22, 2019
Топленое сало
Посмотреть статью

Топленое сало

Много сотен лет смалец (он же лярд) — обязательный продукт на каждой деревенской кухне народов многих стран. Его…

Февраль 22, 2019
Нестандартное применение мультиварки
Посмотреть статью

Нестандартное применение мультиварки

Без лишних слова, мультиварка — палочка-выручалочка для хозяйки. Она упрощает кухонную рутину и снабжает полезными блюдами на каждый…

Февраль 22, 2019
Куркума для удаления волос
Посмотреть статью

Куркума для удаления волос

Процедуры по удалению волос обычно делятся на два типа: безболезненные, но малоэффективные; эффективные, но неприятные. Бритва и крем…

Февраль 22, 2019
Как замораживать продукты
Посмотреть статью

Как замораживать продукты

Морозилка — настоящая спасительница для каждой хозяйки: она хранит овощные и фруктовые заготовки, мясные и молочные продукты, зелень,…

Февраль 22, 2019
Французская диета
Посмотреть статью

Французская диета

Изысканные, утонченные, стройные… Эх, всегда хотелось походить на настоящую француженку. Но одно дело начитаться французских романов, слушать романсы,…

Февраль 22, 2019