Смузи для похудения

Смузи для похудения

Рецептов коктейлей и смузи для похудения существует очень много. Но тот, которым редакция «Со Вкусом» решила поделиться с вами сегодня, особенно полезный. Употребляя его, вы насытите организм полезными микроэлементами, наполнитесь энергией и бодростью, а также уменьшите уровень сахара в крови и избавитесь от вредного холестерина. Испанские интернет-издания приводят в пример историю человека, который с помощью этого смузи даже вылечил сахарный диабет.

Это не только полезный, но и очень вкусный смузи. Его стоит попробовать даже тем, кто не любит традиционные зеленые коктейли — в нём чувствуется лишь приятный вкус фруктов.

смузи для похудения

Диетический зеленый смузи

Ингредиенты

  • 4 банана
  • 2 яблока
  • 2 киви
  • 4 листа капусты кале (без стебля)
  • 0,5 л воды

Приготовление

1. Порежьте листы кале и поместите их в чашу блендера, добавьте полстакана воды. Взбивайте кале с водой в пульсирующем режиме, пока не получите однородной массы.

2. Киви и бананы очистите от кожуры и нарежьте произвольными кусочками. Проделайте то же самое с яблоками (их, по желанию, можете использовать вместе с кожурой). Добавьте фрукты в блендер и взбивайте на полной мощности, пока не получите однородный зеленый смузи.

смузи для похудения

Бананы можно предварительно порезать колечками и заморозить, положив в контейнер. Так ваш напиток будет более прохладным и приобретет приятную, кремовую консистенцию. А для того, чтобы смузи получился более сытным, можете добавить в него немного семян льна или орешков.

Выпивайте по стакану этого вкусного напитка утром, остальное количество — в течение дня.

смузи для похудения

Чем полезен этот смузи

Бананы и яблоки наполнят ваш организм ценными витаминами C, K, B2 и B6, а также калием, медью, марганцем и магнием.

Киви содержит более 20 жизненно необходимых веществ, среди которых витамины A, С, K, E и B, а также калий, медь, фолиевая кислота и столь полезная клетчатка.

Капуста кале очень богата витаминами А, К, PP, витаминами группы В. Кроме того, она содержит кислоты омега-3, марганец, лютеин и другие важные минеральные вещества.

смузи для похудения

Еще одно преимущество употребления смузи в том, что вы не будете чувствовать себя голодными.

Этот мощный натуральный напиток рекомендуется пить на протяжении 5 дней. Но вы также можете включить его в рацион разгрузочного дня или диеты. Судя по отзывам, вскоре вы начнете чувствовать себя более здоровыми и полными энергии, а ваша фигура заметно постройнеет. Пробуйте, делитесь своими впечатлениями в комментариях, а статьей прямо сейчас — с близкими подругами.

Автор статьи

Валентина Добровольская
Редактор «Со Вкусом» Валентина увлекается современной литературой и театром, но кулинария занимает особое место в жизни девушки. Еще в студенческие годы она начала собирать коллекцию, совершенствуя классические и создавая собственные рецепты. Сегодня на приготовление полезных и вкусных блюд Валентину вдохновляет сын, который не только дегустирует мамины шедевры, но и сам участвует в их создании. Особенно ему нравятся имбирные пряники.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как разбудить спящие луковицы волос
Посмотреть статью

Как разбудить спящие луковицы волос

После затяжной зимы и не менее изнурительной весны я осталась без своей роскошной шевелюры. Волосы...
18 июня, 2021
Рецепты с лавашом и маленький бонус к ним
Посмотреть статью

Рецепты с лавашом и маленький бонус к ним

Если бы нужно было составить список продуктов первой кулинарной необходимости, лаваш точно был бы в...
18 июня, 2021
Как хранить грибы
Посмотреть статью

Как хранить грибы

Грибы являются одним из самых универсальных продуктов с множеством вариаций приготовления. Жареные, печеные, консервированные —...
18 июня, 2021
Фрикадельки разных стран
Посмотреть статью

Фрикадельки разных стран

Дети наотрез отказываются от котлет и отбивных, предпочитая им фрикадельки. Маленькие мясные шарики теперь часто...
18 июня, 2021
Соус к молодой картошке: 12 вариантов
Посмотреть статью

Соус к молодой картошке: 12 вариантов

Целый год мы терпеливо ждем сезона молодой картошки, чтобы побаловать себя этим вкуснейшим и полезным...
18 июня, 2021
Вкусные грузинские салаты
Посмотреть статью

Вкусные грузинские салаты

Что такое грузинская кулинария? Это много пряностей, жареного мяса, ароматной выпечки и, конечно, зелени. Причем...
18 июня, 2021