Диета на кукурузной каше

похудение на кукурузной каше

Вокруг столько многообещающей рекламы модных суперфудов для похудения, что мы и вовсе перестали обращать внимание на родные, привычные желудку продукты. А между тем не обязательно искать какие-то чудо-средства!

Каши — вот что поможет быстро сбросить вес. Сложные углеводы в тандеме с клетчаткой долго перевариваются и лучше насыщают. Каши стимулируют пищеварение, помогают избавиться от запоров.

каши для диеты

Диета на кукурузной каше — отличный выбор, если нужно в срочном порядке сбросить до 5 лишних килограммов. Вы будете худеть и не страдать при этом от голода. Тем временем организм будет получать все необходимые витамины и минералы, которыми полна кукурузная каша.

кукурузная каша

Похудение на кукурузной каше

Кукурузная каша одновременно и насыщает, и за счет содержания грубых растительных волокон очищает кишечник. Обмен веществ налаживается таким образом, что вы продолжаете худеть даже еще некоторое время после диеты. Продукт способствует снижению в крови уровня вредного холестерина.

польза кукурузной каши

У сваренной на воде каши калорийность 81 ккал на 100 г продукта — это очень мало. Гликемический индекс достаточно высок — 70, поэтому следовать монодиете на кукурузной каше дольше, чем 4 дня, не следует. Ешьте небольшими порциями, пейте много воды.

кукурузная каша для похудения

Первый день
400 г кукурузной каши, 1 огурец, 1 помидор, 1 яблоко, 2 л воды.

Второй день
Продублируйте меню первого дня,

Третий день
400 г кукурузной каши, 300 г салата из белокочанной капусты и моркови, заправленного лимонным соком и 1 ч. л. оливкового масла, 2 л воды, 3 порции зеленого чая без сахара.

Четвертый день
Продублируйте меню третьего дня.

Как варить кукурузную кашу

Чтобы кукурузная каша действительно способствовала снижению веса, ее следует правильно приготовить. Не добавляйте ни молоко, ни сахар, ни сливочное масло.

как варить кукурузную кашу

Ингредиенты:

  • 50 г кукурузной крупы мелкого помола
  • 200 мл воды
  • 0,5 ч. л. оливкового масла

Приготовление:

  1. Крупу тщательно промойте до прозрачной воды. Воду в кастрюльке доведите до кипения, добавьте соль.
  2. Всыпьте в кипящую воду крупу, перемешайте, варите на слабом огне 15–20 минут. В конце приготовления добавьте оливковое масло.

вкусная кукурузная каша

Желаем вам стройности и красоты без ущерба для здоровья. Опробовали диету? Поделитесь впечатлениями в комментариях, а статьей с друзьями!

Автор статьи

Марина Артемова
Страсть к кулинарии испытывала с детства, а пробудить это чувство помогли дружные семейные обеды. Обожает выпечку и мясные блюда, особенно говядину с имбирем в рукаве! Убеждена, что невкусных блюд не бывает, есть те, которые пока еще не доводилось готовить. Марина стремится максимально сохранить полезность продуктов, а пряности и специи придают ее творениям неповторимые оттенки вкуса, ведь это поэзия кухни!

Комментарии

  1. Lilya - 09:16, 16.07.2019 Ответить
    А зеленый чай, можно заменить на черный? и оливковое масла можно заменить на растительное?
  2. Елена - 18:56, 26.05.2019 Ответить
    Здравствуйте вы пишете в рецепте воду посолить а в комментариях что варить без соли так как же ее варить???и ещё через какой промежуток времени можно повторять диету? большое спасибо.
  3. Анна - 20:42, 21.05.2019 Ответить
    Вы говорите что соль нельзя добавить, но там написано добавить соль
  4. Елена - 00:13, 05.04.2019 Ответить
    А потом как питаться? Пп нормально будет?
    1. mm
      Марина Артемова - 10:58, 05.04.2019
      После кукурузной диеты можно перейти на рацион с подсчетом калорий. Проверено: отлично закрепляется результат, а вес продолжает плавно снижаться.
  5. Маруся - 21:58, 04.04.2019 Ответить
    а кофе можно?без сахара)
    1. mm
      Марина Артемова - 11:00, 05.04.2019
      Калорийность 150–200 мл кофе без сахара около 7 калорий. Критичного ничего нет, если очень хочется, томожно)) Но учтите: кофе задерживает жидкость в тканях.
  6. Надежда - 17:17, 04.04.2019 Ответить
    Добрый день. Скажите пожалуйста, на сколько приёмов делить пропорцию одного дня.
    1. mm
      Марина Артемова - 11:03, 05.04.2019
      Здравствуйте, Надежда! 400 г каши можете поделить на 4 приема, сочетая с указанными разрешенными продуктами.
  7. Маруся - 10:01, 04.04.2019 Ответить
    добрый день! а чашечку кофе без сахара утром можно?
    1. mm
      Марина Артемова - 11:07, 05.04.2019
      Добрый день! Как кофеман отвечу: нужно)
  8. Юлия - 19:26, 03.04.2019 Ответить
    Скажите пожалуйста кашу без соли варить?
    1. mm
      Марина Артемова - 11:10, 05.04.2019
      Увы, без соли. Иначе она будет настолько вкусной, что велик риск за раз лопать дневную норму) А если без шуток, то соль во время этой короткой диеты мы исключаем, чтобы помочь организму вывести лишнюю жидкость.
  9. Татьяна - 16:32, 02.04.2019 Ответить
    50 г крупы это получится 400 г каши?
    1. mm
      Марина Артемова - 11:54, 03.04.2019
      Здравствуйте, Татьяна! Чтобы получить 400 г каши по указанной в рецепте пропорции воды и крупы, увеличивайте количество ингредиентов вдвое)
  10. Любовь - 22:57, 30.03.2019 Ответить
    Давно не ела эту кашу, надпомнили.Только я добавляю лук, много моркови, а могу просто со сл.маслом
  11. Лидия - 16:51, 30.03.2019 Ответить
    Добрый день, скажите пожалуйста а можно вместо крупы, полленту, или ее еще называют кукурузной манкой? Спасибо.
    1. mm
      Марина Артемова - 11:11, 01.04.2019
      Здравствуйте! Почему бы и нет? Ведь это та же крупа, только мелкой фракции) Единственны минус — быстро застывает.

Оставить комментарий

Новые статьи

Как отстирать скатерть от пятен любой сложности
Посмотреть статью

Как отстирать скатерть от пятен любой сложности

Белая скатерть — это безумно красиво и в то же время очень непрактично. Ведь на...
25 ноября, 2022
Как выбрать носки на зиму и не прогадать
Посмотреть статью

Как выбрать носки на зиму и не прогадать

Пожалуй, у каждого из нас в шкафу можно найти бесчисленное количество носков разных расцветок и...
25 ноября, 2022
Красная или белая: какая фасоль полезнее для организма
Посмотреть статью

Красная или белая: какая фасоль полезнее для организма

К счастью, что красная, что белая фасоль является доступным продуктом для наших краев. При этом...
24 ноября, 2022
Вред чайных пакетиков: почему их нельзя выжимать
Посмотреть статью

Вред чайных пакетиков: почему их нельзя выжимать

Многие из нас пьют чай с особенной любовью. Ведь помимо того, что этот напиток безумно...
24 ноября, 2022
Разводы на обуви: как избавиться
Посмотреть статью

Разводы на обуви: как избавиться

Каждый год с наступлением зимы я борюсь с проблемой, которая возникает у многих любителей кожаной...
24 ноября, 2022
Как вкусно приготовить овсяную кашу
Посмотреть статью

Как вкусно приготовить овсяную кашу

Овсянка на завтрак — это неизменная классика не только для англичан, но и для нас....
24 ноября, 2022