Продукты, от которых не толстеют

продукты от которых не толстеют

Однажды известная балерина Майя Плисецкая поделилась секретом своей диеты — просто не есть. Современные диетологи и гастроэнтерологи утверждают, что это худший вариант для нашего организма и поступать с ним так радикально нельзя.

Поэтому скорее снимайте замок с холодильника и читайте нашу статью о продуктах, от которых не толстеют, — целых 10 вариантов для вкусных блюд, перекусов и десертов. Многие из них точно постоянно есть на твоей кухне!

Что съесть без вреда для фигуры

Как оказалось, для того, чтобы контролировать свой вес, не обязательно заниматься истощением и голоданием. Достаточно просто знать, каким продуктам отдавать предпочтение и есть их без страха поправиться.

Огурцы

диета на огурцах

Из-за того, что этот овощ на 96 % состоит из воды, его считают лучшим вариантом для тех, кто следит за фигурой или сидит на диете. Из огурцов можно приготовить много диетических блюд, смузи и солений, большинство которых мы очень любим и постоянно используем в своем рационе.

Цитрусовые

цитрусовые на диете

Многие стараются избегать цитрусовых, потому что существует миф о высоком содержании сахара в них. На самом же деле они богаты полезной и необходимой организму клетчаткой, флавоноидами и витамином С. А грейпфруты вообще обладают отрицательной калорийностью!

Яйца

яичная диета

Куриные яйца состоят из белков и полезных жиров, поэтому их используют практически во всех диетах, а также добавляют в разнообразные салаты, выпечку и гарниры. В белках 4 яиц содержится всего 70 ккал и 14 граммов чистого белка без жира.

Попкорн

как приготовить попкорн

Да, вы не ослышались! Только речь идет именно о простом попкорне без сахара и масла. Полный стакан содержит всего 31 ккал — такое количество точно не сможет навредить вашей фигуре, даже если решите съесть двойную порцию.

Свекла

чем полезна свекла

Если вы каждый день будете съедать свеклу, это поможет урегулировать уровень сахара в крови, обеспечит энергией и поспособствует эффективному сжиганию жира. В одной средней свекле содержится около 40 ккал — количество, которое вряд ли сможет навредить вашей фигуре.

Салат-латук

рецепты свежих салатов

В 100 г салата содержится всего 12 ккал, поэтому его без опасений можно есть целый день. Благодаря своему ненасыщенному вкусу он вызывает аппетит. В салате содержится много фолиевой кислоты, витамины группы В, калий и железо. Поэтому он не только низкокалорийный, а еще и очень полезный.

Сельдерей

калорийность сельдерея

Это уникальный овощ, в котором съедобно всё: листья, стебли и корни. Сельдерей обладает легким слабительным эффектом, стимулирует выработку желудочного сока и отлично очищает организм от токсинов. У него такая же отрицательная калорийность, как и у грейпфрута, а также почти на 95 % он состоит из воды.

Ананас

ананас для похудения

Вещества, которые содержатся в ананасе, помогают организму эффективнее расщеплять жиры. Всего 50 г перед основным приемом пищи позволит организму быстрее насытиться, и вы даже незаметно для себя уменьшите объем обычной порции.

Ламинария

диета на морской капусте

Водоросль состоит из растительного белка, который довольно долго переваривается человеческим желудком, а поэтому ощущение голода придет нескоро. Также она ускоряет обмен веществ и очищает кишечник от шлаков и токсинов.

Брокколи и цветная капуста

блюда с брокколи

В это сложно поверить, но 200 г капусты содержит всего 7 ккал — это практически рекорд среди низкокалорийных продуктов. Брокколи и цветная капуста активно способствуют сжиганию лишнего жира и отлично устраняют чувство голода, поэтому можете не переживать о своей фигуре, когда едите их.

Конечно же, ваш рацион не должен состоять исключительно из этих продуктов — лучше всего пользоваться расписанными схемами питания или теми, что разработаны диетологом. Также не забывайте, что кроме питания нужно уделять внимание физическим нагрузкам и правильному образу жизни в целом. Любите себя и обязательно делитесь с друзьями полезными советами!

Автор статьи

Иванна Стадник
Иванна — достаточно разносторонняя личность, среди ее увлечений футбол, хендмейд, поэзия, походы в горы и, конечно же, кулинария. На создание вкусных шедевров девушку вдохновляют природа во всех ее проявлениях и хорошая литература. В планах редактора «Со Вкусом» путешествия вокруг света. Иванка не боится экспериментировать с блюдами, каждый раз пробует что-то новое. Но есть и любимые, проверенные, угощения в ее доме, такие как луковый пирог на песочном тесте — родные всегда ждут его с нетерпением. Сын Тимофей разделяет мамины увлечения и с радостью присоединяется к процессу готовки.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Какого числа Спасы в 2022-м: Маковый, Яблочный и Хлебный
Посмотреть статью

Какого числа Спасы в 2022-м: Маковый, Яблочный и Хлебный

Август — месяц щедрый на православные праздники. Мы встречаем целых три Спаса: Медовый, Яблочный и...
12 августа, 2022
Какие знаки зодиака самые преданные: верность и забота — это про них
Посмотреть статью

Какие знаки зодиака самые преданные: верность и забота — это про них

Астрологи выявили закономерность: если исходить из особенностей характера каждого знака, можно с легкостью определить, кому...
12 августа, 2022
Свекла с белыми прожилками: можно ли ее есть
Посмотреть статью

Свекла с белыми прожилками: можно ли ее есть

Разрезав купленную на рынке свеклу, не стоит сразу же бежать выяснять отношения с продавцом, если...
11 августа, 2022
Какие нечистые растения нужно обходить стороной
Посмотреть статью

Какие нечистые растения нужно обходить стороной

В современном мире мы всё больше забываем о национальных поверьях, традициях и легендах. Их вытесняют...
11 августа, 2022
Зачем есть шпинат и капусту: секреты здоровья и долголетия
Посмотреть статью

Зачем есть шпинат и капусту: секреты здоровья и долголетия

Ученые усердно отыскивают секреты здоровья и долголетия уже не первое столетие, и даже не первое...
11 августа, 2022
Коты-долгожители: какие породы обладают крепким здоровьем
Посмотреть статью

Коты-долгожители: какие породы обладают крепким здоровьем

Когда берешь себе питомца, хочется, чтобы он прожил как можно дольше с тобой рядом и...
10 августа, 2022