Диета Глафиры Тархановой

Диета Глафиры Тархановой

Среди множества российских актрис можно выделить одну с самым необычным и запоминающимся именем — Глафира Тарханова. Эта хрупкая женщина — мать 4 сыновей, любящая жена и талантливая актриса с большим списком ролей в популярных фильмах.

Но наше внимание привлекли не слава и талант, а невероятная фигура ГлафирыТархановой, которую ей удалось сохранить благодаря особенной цитрусовой диете. В сегодняшней статье мы расскажем о ней более подробно.

Как соблюдать диету Глафиры Тархановой

актриса глафира тарханова

При достаточно высоком росте (172 см) стабильный вес актрисы находится в пределах 54 кг. И это после рождения 4 детей! Уже только этот факт заставляет поверить в такую методику похудения и испытать ее на себе. К тому же, всё достаточно просто, легко и доступно!

глафира тарханова похудела

Глафира не прибегает к жестким ограничениям в еде. Она утверждает, что питается, как и все нормальные люди, просто старается не переедать и не делать слишком сытных перекусов между основными приемами пищи.

фото тархановой

Также во время диеты накладывается абсолютное табу на жареное мясо, макароны, картофель, выпечку, фастфуд, сладости, газировку и любые кондитерские изделия. Вместо всего этого Глафира старается есть больше свежих овощей и фруктов, потому что в них много клетчатки, которая лучше всего способствует похудению. Еще в рацион актриса вводит крупы и цельнозерновой хлеб.

диета тархановой

Во время диеты обязательно нужно есть цитрусовые. Это связано с тем, что в них содержатся практически все необходимые витамины и минимум сахара. А еще эти фрукты отлично утоляют голод и улучшают пищеварение. Цитрусовые можно употреблять как в виде сока, так и целиком.

цитрусовая диета

Примерное меню на день в период диеты выглядит приблизительно так:

Завтрак: 200 г фруктового салата, заправленного йогуртом или соком, 1 сваренное вкрутую яйцо и чашка зеленого чая без сахара.

салат из фруктов пошагово

Обед: 250 г тушеных овощей, 100 г отварного куриного или индюшиного филе, половина грейпфрута.

рецепт курицы с овощами

Ужин: 200 г риса, 150 г рыбы, приготовленной на пару или на гриле, 200 мл апельсинового сока.

рыба с рисом фото

Перекусы между основными приемами пищи на такой диете должны быть максимально скудными. Если актрисе очень хочется есть, она пьет воду, травяной чай или съедает еще один цитрус. Также на это время Глафира советует полностью отказаться от кофе, любых кисломолочных продуктов и алкоголя.

польза зеленого чая

Когда вес более или менее стабилизируется и будет вас устраивать, можно перейти на более калорийный дневной рацион, который может включать крупнозерновые каши с орехами или ягодами, морепродукты, нежирное мясо, овощные рагу и зеленый чай с молоком.

рецепт рагу с мясом

Обычно результаты цитрусовой диеты Глафиры Тархановой становятся заметны уже через неделю, а если не поддаваться срывам, то спустя месяц можно сбросить до 12 кг. А об эффективности методики свидетельствуют фото похудевшей актрисы, которая выглядит на них счастливой и жизнерадостной. Сохраняйте себе полезные статьи и обязательно делитесь с ними друзьями!

Автор статьи

Иванна Стадник
Иванна — достаточно разносторонняя личность, среди ее увлечений футбол, хендмейд, поэзия, походы в горы и, конечно же, кулинария. На создание вкусных шедевров девушку вдохновляют природа во всех ее проявлениях и хорошая литература. В планах редактора «Со Вкусом» путешествия вокруг света. Иванка не боится экспериментировать с блюдами, каждый раз пробует что-то новое. Но есть и любимые, проверенные, угощения в ее доме, такие как луковый пирог на песочном тесте — родные всегда ждут его с нетерпением. Сын Тимофей разделяет мамины увлечения и с радостью присоединяется к процессу готовки.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Сытные низкокалорийные продукты
Посмотреть статью

Сытные низкокалорийные продукты

Одно из частых заблуждений людей, стремящихся к похудению, — считать, что чем более сытный продукт, тем он более…

Апрель 19, 2019
Сбалансированная диета
Посмотреть статью

Сбалансированная диета

Существует мнение: чтобы быстро похудеть, достаточно перестать на время есть, а там уж кто сколько выдержит. Что ж,…

Апрель 19, 2019
Как использовать пакеты zip-lock
Посмотреть статью

Как использовать пакеты zip-lock

Порой самые обычные вещи открываются нам с очень необычной стороны. В моем случае так произошло с пакетами zip-lock…

Апрель 19, 2019
Фреши для похудения
Посмотреть статью

Фреши для похудения

Марафон похудения к лету официально открыт, поэтому сегодня мы поговорим о вкусных и полезных напитках, которые бодрят, тонизируют…

Апрель 19, 2019
Вред фастфуда
Посмотреть статью

Вред фастфуда

Сколько ни рассказывай детям о вреде фастфуда, убедить их съесть полезный салат, если пахнет картошкой фри, практически невозможно….

Апрель 19, 2019
Американская диета
Посмотреть статью

Американская диета

Пока почти весь мир благодарит американцев за фастфуд, полуфабрикаты и всевозможные снеки, сами американцы (по крайней мере, самые…

Апрель 19, 2019