Как похудеть на 12 кг

Как похудеть на 12 кг

Как похудеть на 12 кг? Во-первых, вам нужно всего 12 дней. Во-вторых, похудение должно быть построено согласно правилам диеты Grasse sote. Следовать ей чаще, чем один раз в год нельзя. Но, если вы делаете всё правильно, это и не понадобится: лишнее уйдет с легкостью и не возвратится. Плюс, необычная технология вообще не вредит здоровью.

Как похудеть на 12 кг

Необычная технология? Согласитесь, такое словосочетание очень интригует. Необычность в том, что каждый день не похож на другой: шоколадный, питьевой, фруктовый… С одной стороны, это не скучное меню, как обычно бывает во время похудения. С другой стороны, организм обогащается нужными витаминами и микроэлементами. Если вы давно говорите себе «хочу похудеть на 12 кг», начните действовать.

Как похудеть на 12 кг за 12 дней

  • День 1

    шоколад при похудении

    Его еще называют шоколадным днем. То есть в течение всего дня нужно есть исключительно черный шоколад с высоким процентом содержания какао. Сколько можно съесть — 100 г в течение дня. Разделите плитку шоколада на 5 приемов и съедайте по 20 г. Разрешается пить немного несладкого кофе, чтобы разогнать метаболизм.

  • День 2

    смузи

    Другими словами — питьевой. Не обязательно пить исключительно воду в течение дня. Чтобы быстро похудеть на 12 кг, пейте также смузи и свежевыжатые соки, бульоны и питьевые йогурты. Единственное исключение — алкоголь и газированные напитки. Это позволит вам безболезненно очистить организм.

  • День 3

    яблоки при похудении

    Запаситесь фруктами. Можно любыми, а можно только своими любимыми. Банан и виноград не исключение, но употреблять их старайтесь как можно меньше. Фруктовый день — вариант самого правильного питания для похудения без вредных последствий.

  • День 4

    вода при похудении

    Откажитесь от еды и пейте только воду. Эксперты называют этот день одним из самых тяжелых во время похудения. Но давайте мы подсластим пилюлю: есть и те, кто вообще выбирают сухой день и не пьют даже воду. Такой вариант очень рискованный, и мы настоятельно советуем вам переключиться на воду.

  • День 5

    натуральный йогурт без добавок

    Пятый день меню недорогого правильного похудения — часть монодиеты. Что это значит? Вам нужно выбрать всего один низкокалорийный продукт, который вы будете употреблять в течение дня в небольшом количестве. Обычно это натуральный йогурт без добавок или кефир, морковь или яблоки. Каким будет ваш вариант?

  • День 6

    овощи при похудении

    Легко позавтракайте, например, овсянкой или овощным салатом. Перекусите яблоком или бананом. А во второй части дня просто пейте воду.

    как уменьшить объемы

    Что насчет меню недорогого правильного похудения на последующие дни? Дни 7–9 будут соответствовать меню шестого дня. В течение десятого дня нужно посидеть на монодиете. На одиннадцатый день пейте много воды, а в течение двенадцатого дня повторите рацион шоколадного.

Выход должен быть правильным. Пусть это всего 12 дней ограничений в питании, всё равно выход должен быть постепенным. В течение последующей недели питайтесь овощами и фруктами, готовьте каши и супы, пейте много жидкости и старайтесь не наедаться на ночь. Тогда достигнутые результаты останутся при вас. Если вас интересуют физические нагрузки и правильное питание, вам понравится программа тренировок от Superfit.me. Худейте и наслаждайтесь результатами.

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как удалить запах с одежды, купленной в секонд-хенде
Посмотреть статью

Как удалить запах с одежды, купленной в секонд-хенде

В последние годы секонд-хенд перестал быть местом, где покупает одежду малообеспеченная часть населения страны. В...
17 мая, 2022
Как правильно выбрать клубнику без химикатов
Посмотреть статью

Как правильно выбрать клубнику без химикатов

Сложно пройти мимо красивых ярко-красных ягод, особенно если последний раз видел их год назад. Клубника...
17 мая, 2022
Лунная вода для красоты и быта: где взять и как использовать
Посмотреть статью

Лунная вода для красоты и быта: где взять и как использовать

Наши предки наделили полнолуние магическим смыслом. В самую яркую ночь месяца, по древним сказаниям, случаются...
16 мая, 2022
Нужно ли вытирать посуду после мытья
Посмотреть статью

Нужно ли вытирать посуду после мытья

Практически во всех фильмах, где показаны будни героев, можно увидеть, как кто-то моет посуду, а...
13 мая, 2022
Как отстирать белые носки в микроволновке: интересный лайфхак
Посмотреть статью

Как отстирать белые носки в микроволновке: интересный лайфхак

Для любителей белых носков стирка — то еще испытание. Так как удалить загрязнение с этого...
13 мая, 2022
Чай из цвета яблони: как приготовить полезный напиток
Посмотреть статью

Чай из цвета яблони: как приготовить полезный напиток

Весна — чудесное время, когда просыпается природа, начинают распускаться цветы, петь птицы, греть солнце и...
13 мая, 2022