Как похудеть на 12 кг

Как похудеть на 12 кг

Как похудеть на 12 кг? Во-первых, вам нужно всего 12 дней. Во-вторых, похудение должно быть построено согласно правилам диеты Grasse sote. Следовать ей чаще, чем один раз в год нельзя. Но, если вы делаете всё правильно, это и не понадобится: лишнее уйдет с легкостью и не возвратится. Плюс, необычная технология вообще не вредит здоровью.

Как похудеть на 12 кг

Необычная технология? Согласитесь, такое словосочетание очень интригует. Необычность в том, что каждый день не похож на другой: шоколадный, питьевой, фруктовый… С одной стороны, это не скучное меню, как обычно бывает во время похудения. С другой стороны, организм обогащается нужными витаминами и микроэлементами. Если вы давно говорите себе «хочу похудеть на 12 кг», начните действовать.

Как похудеть на 12 кг за 12 дней

  • День 1 шоколад при похудении

    Его еще называют шоколадным днем. То есть в течение всего дня нужно есть исключительно черный шоколад с высоким процентом содержания какао. Сколько можно съесть — 100 г в течение дня. Разделите плитку шоколада на 5 приемов и съедайте по 20 г. Разрешается пить немного несладкого кофе, чтобы разогнать метаболизм.

  • День 2 смузи

    Другими словами — питьевой. Не обязательно пить исключительно воду в течение дня. Чтобы быстро похудеть на 12 кг, пейте также смузи и свежевыжатые соки, бульоны и питьевые йогурты. Единственное исключение — алкоголь и газированные напитки. Это позволит вам безболезненно очистить организм.

  • День 3 яблоки при похудении

    Запаситесь фруктами. Можно любыми, а можно только своими любимыми. Банан и виноград не исключение, но употреблять их старайтесь как можно меньше. Фруктовый день — вариант самого правильного питания для похудения без вредных последствий.

  • День 4 вода при похудении

    Откажитесь от еды и пейте только воду. Эксперты называют этот день одним из самых тяжелых во время похудения. Но давайте мы подсластим пилюлю: есть и те, кто вообще выбирают сухой день и не пьют даже воду. Такой вариант очень рискованный, и мы настоятельно советуем вам переключиться на воду.

  • День 5 натуральный йогурт без добавок

    Пятый день меню недорогого правильного похудения — часть монодиеты. Что это значит? Вам нужно выбрать всего один низкокалорийный продукт, который вы будете употреблять в течение дня в небольшом количестве. Обычно это натуральный йогурт без добавок или кефир, морковь или яблоки. Каким будет ваш вариант?

  • День 6 овощи при похудении

    Легко позавтракайте, например, овсянкой или овощным салатом. Перекусите яблоком или бананом. А во второй части дня просто пейте воду.

    как уменьшить объемы

    Что насчет меню недорогого правильного похудения на последующие дни? Дни 7–9 будут соответствовать меню шестого дня. В течение десятого дня нужно посидеть на монодиете. На одиннадцатый день пейте много воды, а в течение двенадцатого дня повторите рацион шоколадного.

Выход должен быть правильным. Пусть это всего 12 дней ограничений в питании, всё равно выход должен быть постепенным. В течение последующей недели питайтесь овощами и фруктами, готовьте каши и супы, пейте много жидкости и старайтесь не наедаться на ночь. Тогда достигнутые результаты останутся при вас. Если вас интересуют физические нагрузки и правильное питание, вам понравится программа тренировок от Superfit.me. Худейте и наслаждайтесь результатами.

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как избавиться от пыли: трюк с колготками
Посмотреть статью

Как избавиться от пыли: трюк с колготками

Из-за невозможности выбросить вещи, которыми мы не пользуемся, наши дома со временем захламляются различными пылесборниками....
1 декабря, 2023
Домашняя мазь для суставов
Посмотреть статью

Домашняя мазь для суставов

Результаты исследований этого года показали, что количество тех, кто имеет суставные заболевания, выросло в несколько...
1 декабря, 2023
Мэнспрединг, или Почему мужчины широко расставляют ноги в транспорте
Посмотреть статью

Мэнспрединг, или Почему мужчины широко расставляют ноги в транспорте

Городской транспорт сам по себе не создан для комфорта. В вагоне метро, троллейбусе или маршрутке...
1 декабря, 2023
Меню на Новый 2024 год: лучшие блюда
Посмотреть статью

Меню на Новый 2024 год: лучшие блюда

2024-й — год Зеленого Деревянного Дракона. Так как он любит свежатину, встречать его следует с...
30 ноября, 2023
Что сделать, чтобы дрова горели дольше
Посмотреть статью

Что сделать, чтобы дрова горели дольше

Желание сэкономить на отоплении довольно понятное. Так как зимой на него приходится тратить просто баснословные...
30 ноября, 2023
Почему при жарке курицы образуется пена
Посмотреть статью

Почему при жарке курицы образуется пена

Проанализировав недельное меню нашей семьи, я поняла, что чаще всего мы едим курицу. Это могут...
30 ноября, 2023