Как похудеть на 12 кг

Как похудеть на 12 кг

Как похудеть на 12 кг? Во-первых, вам нужно всего 12 дней. Во-вторых, похудение должно быть построено согласно правилам диеты Grasse sote. Следовать ей чаще, чем один раз в год нельзя. Но, если вы делаете всё правильно, это и не понадобится: лишнее уйдет с легкостью и не возвратится. Плюс, необычная технология вообще не вредит здоровью.

Как похудеть на 12 кг

Необычная технология? Согласитесь, такое словосочетание очень интригует. Необычность в том, что каждый день не похож на другой: шоколадный, питьевой, фруктовый… С одной стороны, это не скучное меню, как обычно бывает во время похудения. С другой стороны, организм обогащается нужными витаминами и микроэлементами. Если вы давно говорите себе «хочу похудеть на 12 кг», начните действовать.

Как похудеть на 12 кг за 12 дней

  • День 1

    шоколад при похудении

    Его еще называют шоколадным днем. То есть в течение всего дня нужно есть исключительно черный шоколад с высоким процентом содержания какао. Сколько можно съесть — 100 г в течение дня. Разделите плитку шоколада на 5 приемов и съедайте по 20 г. Разрешается пить немного несладкого кофе, чтобы разогнать метаболизм.

  • День 2

    смузи

    Другими словами — питьевой. Не обязательно пить исключительно воду в течение дня. Чтобы быстро похудеть на 12 кг, пейте также смузи и свежевыжатые соки, бульоны и питьевые йогурты. Единственное исключение — алкоголь и газированные напитки. Это позволит вам безболезненно очистить организм.

  • День 3

    яблоки при похудении

    Запаситесь фруктами. Можно любыми, а можно только своими любимыми. Банан и виноград не исключение, но употреблять их старайтесь как можно меньше. Фруктовый день — вариант самого правильного питания для похудения без вредных последствий.

  • День 4

    вода при похудении

    Откажитесь от еды и пейте только воду. Эксперты называют этот день одним из самых тяжелых во время похудения. Но давайте мы подсластим пилюлю: есть и те, кто вообще выбирают сухой день и не пьют даже воду. Такой вариант очень рискованный, и мы настоятельно советуем вам переключиться на воду.

  • День 5

    натуральный йогурт без добавок

    Пятый день меню недорогого правильного похудения — часть монодиеты. Что это значит? Вам нужно выбрать всего один низкокалорийный продукт, который вы будете употреблять в течение дня в небольшом количестве. Обычно это натуральный йогурт без добавок или кефир, морковь или яблоки. Каким будет ваш вариант?

  • День 6

    овощи при похудении

    Легко позавтракайте, например, овсянкой или овощным салатом. Перекусите яблоком или бананом. А во второй части дня просто пейте воду.

    как уменьшить объемы

    Что насчет меню недорогого правильного похудения на последующие дни? Дни 7–9 будут соответствовать меню шестого дня. В течение десятого дня нужно посидеть на монодиете. На одиннадцатый день пейте много воды, а в течение двенадцатого дня повторите рацион шоколадного.

Выход должен быть правильным. Пусть это всего 12 дней ограничений в питании, всё равно выход должен быть постепенным. В течение последующей недели питайтесь овощами и фруктами, готовьте каши и супы, пейте много жидкости и старайтесь не наедаться на ночь. Тогда достигнутые результаты останутся при вас. Если вас интересуют физические нагрузки и правильное питание, вам понравится программа тренировок от Superfit.me. Худейте и наслаждайтесь результатами.

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Закуска «Огонек»: 6 рецептов
Посмотреть статью

Закуска «Огонек»: 6 рецептов

Муж любит остренькое, поэтому я часто экспериментирую с разными блюдами и соусами. Его любимая закуска...
16 сентября, 2021
Что готовили в СССР школьницы на уроках труда
Посмотреть статью

Что готовили в СССР школьницы на уроках труда

Когда моя мама узнала, что делают ее внучки на уроках труда, только грустно покачала головой....
16 сентября, 2021
Что приготовить из черноплодной рябины
Посмотреть статью

Что приготовить из черноплодной рябины

Несколько лет назад у себя на даче я посадила куст черноплодной рябины. Кто бы мог...
16 сентября, 2021
Кухонная стойка своими руками
Посмотреть статью

Кухонная стойка своими руками

Кухня была и остается центром общественной жизни семьи. Тут не только колдуют над пищей, но...
16 сентября, 2021
Капризный спатифиллум: уход и правильная пересадка
Посмотреть статью

Капризный спатифиллум: уход и правильная пересадка

Не спешите отчаиваться, если любимый цветок потерял былую привлекательность и здоровый вид. Зачастую это проявляется...
16 сентября, 2021
Блинчики на скисшем молоке: 5 рецептов
Посмотреть статью

Блинчики на скисшем молоке: 5 рецептов

Кто не любит поесть блинчики с вареньем или сгущенкой на завтрак? Думаю, таких мало. У...
16 сентября, 2021