Дешевые диеты

самые дешевые диеты

Культ красивого тела уже давно захватил мир. Женщины и мужчины любыми способами пытаются достичь желаемых результатов, и часто такие стремления выливаются в приличную копеечку. Но что делать, если вы не готовы к крупным капиталовложениям?

Специально для таких случаев мы подготовили статью про 5 самых дешевых диет, благодаря которым вы вернете себе подтянутую стройную фигуру без ущерба для кошелька и доходов.

Экономные диеты

бюджетная диета

Каждая из диет предполагает использование максимум 3-х продуктов, очень доступных и дешевых. У таких диет есть одно негласное правило: из-за скудного рациона придерживаться их можно не больше 7 дней, чтобы не нанести вред организму.

Гречневая диета

гречка для похудения

У этой диеты есть два варианта: строгий, который предполагает употребление только гречневой каши, без соли, масла и сахара, а также щадящий, где можно дополнить рацион нежирным кефиром, яблоками и овощами без крахмала. Также разрешено пить негазированную воду и зеленый чай без сахара. Гречневую диету можно соблюдать до 7 дней

Питьевая диета

диета на воде

Здесь всё еще проще и дешевле, ведь рацион диеты полностью состоит из жидкостей: негазированной воды, нежирного бульона, супов-пюре, свежевыжатых соков, смузи, зеленого чая и нежирного кефира. В питьевую диету нужно входить постепенно: в первый день замените напитками только перекусы, а во второй — овощами и фруктами основные приемы пищи. Для видимого эффекта диету нужно соблюдать до 7 дней.

Кефирно-огуречная диета

кефирная диета

Это достаточно жесткий вариант диеты: весь день можно есть только коктейль, который состоит из 1,5 л обезжиренного кефира, тертого огурца и измельченной зелени. Даже соль и специи в него добавлять нельзя. Кому-то такое сочетание может показаться довольно странным, но коктейль действительно эффективный: он не только помогает быстро похудеть, а еще и избавляет организм от накопленных шлаков и токсинов, а также ускоряет метаболизм. Кефирно-огуречной диеты можно придерживаться не больше 3 дней.

Яблочная диета

похудеть на яблоках

Может звучать слишком неправдоподобно, но на хлебе с сыром тоже худеют! Главное — придерживаться установленного рациона и ничем не заменять разрешенные продукты. Меню этой диеты состоит из 800 г яблок, 70 г цельнозернового хлеба и 70 г твердого сыра в день. Пить можно только воду, зеленый чай и кофе без сахара. Яблоки разрешается есть не только сырые, а и запеченные — в таком виде они получаются более сытными. Соблюдать яблочную диету можно не больше 4 дней, потому что ее рацион недостаточно сбалансирован.

Арбузная диета

диета на арбузе

Продолжительность арбузной диеты должна быть не более 3 дней, поскольку рацион очень ограниченный и скудный. Приблизительное меню на день выглядит так:

завтрак: 2–3 ломтика арбуза, 1 ч. л. мёда;
обед: 3 ломтика арбуза и сухарик с отрубями;
ужин: 150 г нежирного творога с измельченной зеленью.

Пить во время диеты можно только негазированную воду и несладкий зеленый чай.

быстрое похудение

Каждая из диет не подходит людям, которые страдают диабетом, проблемами с давлением, почечной или сердечной недостаточностью. Также перед началом нужно выяснить, нет ли у вас аллергии на продукты, прописанные в ежедневном рационе.

скудный рацион

Если вы будете выполнять все правила и требования в питании, то уже через неделю соблюдения диеты сможете легко потерять от 3 до 5 кг лишнего веса. Старайтесь не прибегать к физическим нагрузкам: из-за скудного рациона занятия спортом могут плохо сказаться на вашем здоровье. Сохраняйте себе полезные статьи и деньги на новые вещи меньшего размера!

Автор статьи

Иванна Стадник
Иванна — достаточно разносторонняя личность, среди ее увлечений футбол, хендмейд, поэзия, походы в горы и, конечно же, кулинария. На создание вкусных шедевров девушку вдохновляют природа во всех ее проявлениях и хорошая литература. В планах редактора «Со Вкусом» путешествия вокруг света. Иванка не боится экспериментировать с блюдами, каждый раз пробует что-то новое. Но есть и любимые, проверенные, угощения в ее доме, такие как луковый пирог на песочном тесте — родные всегда ждут его с нетерпением. Сын Тимофей разделяет мамины увлечения и с радостью присоединяется к процессу готовки.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Огурцы в морозилке: новые горизонты хранения овощей
Посмотреть статью

Огурцы в морозилке: новые горизонты хранения овощей

Когда на огороде созревают огурцы, иногда их урожай может быть настолько богатым, что даже самым...
13 мая, 2024
Как очистить листья фиалки от пыли
Посмотреть статью

Как очистить листья фиалки от пыли

Когда дело доходит до ухода за комнатными растениями, я всегда стараюсь быть внимательной и заботливой....
2 мая, 2024
Как продлить жизнь срезанной сирени
Посмотреть статью

Как продлить жизнь срезанной сирени

Весной сирень радует нас и неповторимым ароматом, и красотой своих цветов. Однако букет из такого...
22 апреля, 2024
Самые непослушные породы собак
Посмотреть статью

Самые непослушные породы собак

Все домашние питомцы хороши, однако некоторые породы требуют чуть больше терпения и внимания. Зачастую трудности...
22 апреля, 2024
Подкормка роз водкой: как ее провести
Посмотреть статью

Подкормка роз водкой: как ее провести

Раскрыв розы, которые были укрыты на зиму, садоводы могут обнаружить неприятный сюрприз. Стебли цветка за...
22 апреля, 2024
Чем удобрять арбузы: лучшие варианты
Посмотреть статью

Чем удобрять арбузы: лучшие варианты

Выращивание арбузов — это не только искусство, но и наука. Чтобы получить действительно качественный урожай,...
22 апреля, 2024