Дешевые диеты

самые дешевые диеты

Культ красивого тела уже давно захватил мир. Женщины и мужчины любыми способами пытаются достичь желаемых результатов, и часто такие стремления выливаются в приличную копеечку. Но что делать, если вы не готовы к крупным капиталовложениям?

Специально для таких случаев мы подготовили статью про 5 самых дешевых диет, благодаря которым вы вернете себе подтянутую стройную фигуру без ущерба для кошелька и доходов.

Экономные диеты

бюджетная диета

Каждая из диет предполагает использование максимум 3-х продуктов, очень доступных и дешевых. У таких диет есть одно негласное правило: из-за скудного рациона придерживаться их можно не больше 7 дней, чтобы не нанести вред организму.

Гречневая диета

гречка для похудения

У этой диеты есть два варианта: строгий, который предполагает употребление только гречневой каши, без соли, масла и сахара, а также щадящий, где можно дополнить рацион нежирным кефиром, яблоками и овощами без крахмала. Также разрешено пить негазированную воду и зеленый чай без сахара. Гречневую диету можно соблюдать до 7 дней

Питьевая диета

диета на воде

Здесь всё еще проще и дешевле, ведь рацион диеты полностью состоит из жидкостей: негазированной воды, нежирного бульона, супов-пюре, свежевыжатых соков, смузи, зеленого чая и нежирного кефира. В питьевую диету нужно входить постепенно: в первый день замените напитками только перекусы, а во второй — овощами и фруктами основные приемы пищи. Для видимого эффекта диету нужно соблюдать до 7 дней.

Кефирно-огуречная диета

кефирная диета

Это достаточно жесткий вариант диеты: весь день можно есть только коктейль, который состоит из 1,5 л обезжиренного кефира, тертого огурца и измельченной зелени. Даже соль и специи в него добавлять нельзя. Кому-то такое сочетание может показаться довольно странным, но коктейль действительно эффективный: он не только помогает быстро похудеть, а еще и избавляет организм от накопленных шлаков и токсинов, а также ускоряет метаболизм. Кефирно-огуречной диеты можно придерживаться не больше 3 дней.

Яблочная диета

похудеть на яблоках

Может звучать слишком неправдоподобно, но на хлебе с сыром тоже худеют! Главное — придерживаться установленного рациона и ничем не заменять разрешенные продукты. Меню этой диеты состоит из 800 г яблок, 70 г цельнозернового хлеба и 70 г твердого сыра в день. Пить можно только воду, зеленый чай и кофе без сахара. Яблоки разрешается есть не только сырые, а и запеченные — в таком виде они получаются более сытными. Соблюдать яблочную диету можно не больше 4 дней, потому что ее рацион недостаточно сбалансирован.

Арбузная диета

диета на арбузе

Продолжительность арбузной диеты должна быть не более 3 дней, поскольку рацион очень ограниченный и скудный. Приблизительное меню на день выглядит так:

завтрак: 2–3 ломтика арбуза, 1 ч. л. мёда;
обед: 3 ломтика арбуза и сухарик с отрубями;
ужин: 150 г нежирного творога с измельченной зеленью.

Пить во время диеты можно только негазированную воду и несладкий зеленый чай.

быстрое похудение

Каждая из диет не подходит людям, которые страдают диабетом, проблемами с давлением, почечной или сердечной недостаточностью. Также перед началом нужно выяснить, нет ли у вас аллергии на продукты, прописанные в ежедневном рационе.

скудный рацион

Если вы будете выполнять все правила и требования в питании, то уже через неделю соблюдения диеты сможете легко потерять от 3 до 5 кг лишнего веса. Старайтесь не прибегать к физическим нагрузкам: из-за скудного рациона занятия спортом могут плохо сказаться на вашем здоровье. Сохраняйте себе полезные статьи и деньги на новые вещи меньшего размера!

Автор статьи

Иванна Стадник
Иванна — достаточно разносторонняя личность, среди ее увлечений футбол, хендмейд, поэзия, походы в горы и, конечно же, кулинария. На создание вкусных шедевров девушку вдохновляют природа во всех ее проявлениях и хорошая литература. В планах редактора «Со Вкусом» путешествия вокруг света. Иванка не боится экспериментировать с блюдами, каждый раз пробует что-то новое. Но есть и любимые, проверенные, угощения в ее доме, такие как луковый пирог на песочном тесте — родные всегда ждут его с нетерпением. Сын Тимофей разделяет мамины увлечения и с радостью присоединяется к процессу готовки.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Десерты из персиков
Посмотреть статью

Десерты из персиков

Персики смело можно назвать самыми ароматными и сладкими летними фруктами. Их используют в качестве добавок к кисломолочным продуктам,…

Июль 22, 2019
Базилик зеленый и фиолетовый
Посмотреть статью

Базилик зеленый и фиолетовый

Базилик в Индии — одно из главных священных растений. В домах, если позволяет площадь, горшку со сразу 2–3…

Июль 19, 2019
Диетические блюда из кабачков
Посмотреть статью

Диетические блюда из кабачков

Лето — идеальное время года не только для курортного отдыха, а и для безудержного похудения. Когда еще встретишь…

Июль 18, 2019
Диета Ингеборги Дапкунайте
Посмотреть статью

Диета Ингеборги Дапкунайте

Эту красотку вы могли видеть в нашумевшем фильме «Интердевочка», или в не менее узнаваемых «Морфий» и «Новая Земля»….

Июль 18, 2019
Скраб для кишечника
Посмотреть статью

Скраб для кишечника

Нет точного правила, которое бы гласило, сколько раз в день человек должен опорожнять кишечник. В пределах нормы может…

Июль 18, 2019
Как сбросить вес в домашних условиях
Посмотреть статью

Как сбросить вес в домашних условиях

Эта история о девушке, которая поборола патологическое ожирение и превратилась в стройную красавицу. Матильда Броберг, родом из Орхуса,…

Июль 18, 2019