Одна женщина сильно хотела быть стройной и похудела на 8 кг за 2 месяца. Прекрасный результат, между прочим. Другая женщина тоже хотела похудеть, но ничего из этого не получилось. В чём разница? В том, что первая, кроме желания, расставила правильно приоритеты и скорректировала пищевые привычки. А вторая села на жесткую диету, через неделю сорвалась и больше ничего не делала.
Ссылку на сбалансированную диету вы увидите в конце этого материала. А сейчас предлагаем поговорить о бесценном овоще, обязательном к употреблению всем худеющим.
Сельдерей — продукт с отрицательной калорийностью. Уникальный в своем роде, потому что на его переваривание организм тратит больше энергии, чем получает.
Чем полезен сельдерей
Всего 16 калорий на 100 граммов — энергетическая ценность сельдерея. При этом обилие клетчатки и полезных веществ позволяет сохранять бодрость в течение всего дня. Помимо низкой калорийности, за счет высокого магния и калия сельдерей обладает мочегонным эффектом.
Овощ активизирует работу почек, способствует выведению песка и солей. Помогает очистить кровь от токсических соединений. Благодаря содержанию витаминов А, Е и С сельдерей считается эффективным антиоксидантом.
Листья, стебли, корни сельдерея — в пищу пригодно всё. Из низкокалорийного продукта делают диетические салаты, супы, гарниры. Но максимум пользы извлечете, если приготовите из сельдерея сок или смузи для похудения.
Начинайте напитком каждое утро, чтобы совсем скоро увидеть поразительные результаты. По этому случаю «Со Вкусом» собрал 5 отличных рецептов!
Напитки для похудения из сельдерея
- Напиток из сельдерея, имбиря и моркови
Измельчите в блендере 2 стебля сельдерея, 4 средних моркови, 1 ломтик очищенного свежего корня имбиря. По желанию добавьте 1 ч. л. мёда. Густой напиток употребляйте за 30 мин. до завтрака и вместо ужина.
- Напиток из сельдерея, моркови и яблока
Измельчите в блендере 2 стебля сельдерея, 2 яблока и 2 моркови. Добавьте сок половины лимона и щепотку корицы. Пейте натощак и между приемами пищи, чтобы надолго утолить чувство голода.
- Напиток из сельдерея и апельсина
Измельчите в блендере 2 стебля сельдерея, добавьте сок 2 апельсинов и по желанию 1 ч. л. мёда. Пейте по 200 мл натощак ежедневно в течение недели. Затем сделайте перерыв на 7 дней и продолжите прием.
- Напиток из сельдерея, яблока, огурца и петрушки
Измельчите в блендере 2 стебля сельдерея, 2 яблока, 2 огурца и 0,5 пуч. петрушки. Разделите на 2 приема: утром и вечером. При регулярном употреблении оздоравливает почки, выводит лишнюю воду из организма, снимает отеки.
- Напиток из сельдерея и ананаса
Измельчите в блендере 3 стебля сельдерея и 3 колечка свежего ананаса. Добавьте щепотку корицы. Употребляйте ежедневно за 30 минут до обеда или ужина.
Помимо сока, жиросжигающим эффектом обладает и чай из сельдерея. Перейдите по ссылке, узнайте, как его правильно приготовить. Как и обещали, прилагаем меню сбалансированной диеты на 5 дней, а также примерное меню на 1200 калорий в день.
Желаем вам результативного похудения и отличного настроения! Будем рады, если поделитесь этой статьей с друзьями.
Предыдущая 
Комментарии