Продукты с гиалуроновой кислотой

Продукты с гиалуроновой кислотой

Обычно диеты предлагают нам отказаться от тех или иных продуктов, оставляя только самое необходимое. Но если прием выпечки, фастфуда и жирного мяса действительно нужно ограничить, то переходить на одну постную гречку — не лучшее решение. Конечно, вес уходит быстро, но организм при этом не получает необходимых ему веществ, ухудшается внешний вид и начинаются проблемы со здоровьем.

Именитые диетологи настаивают на том, что нужно не просто ограничивать поступление в организм вредных веществ, но и заменять их полезными. Такая диета направлена не только на то, чтобы избавить человека от пары лишних килограммов, но и на то, чтобы оздоровиться и сиять красотой. Одна из полезных диет — гиалуроновая, ее успешно придерживаются Дрю Берримор и Дженнифер Энистон.

Что такое гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота — необходимая составляющая кожи, хрящей и нервных волокон. Она удерживает воду в клетках, благодаря чему увлажняет кожу, защищая от пересыхания и шелушения, а также участвует в смазывании суставов.

продукты с гиалуроновой кислотой

Инъекции гиалуроновой кислоты, которые нам предлагают в большинстве салонов красоты, действительно помогают избавиться от мелких морщин и сделать глубокие менее заметными, если их будет делать грамотный мастер. А вот кремы и сыворотки только смягчают верхний слой кожи.

продукты с гиалуроновой кислотой

Что касается приема гиалуроновой кислоты внутрь, то эффективность таких БАДов ничем не доказана. Зато если вы введете в свой рацион продукты, которые содержат ее, увидите заметный результат! Дефицит этого вещества наблюдается уже после 25 лет, так что нужно регулярно его восполнять.

Источники гиалуроновой кислоты

Миндаль и кешью

продукты с гиалуроновой кислотой

Кроме того, что эти орехи в большом количестве содержат белок, клетчатку, полезные жиры, калий и кальций, миндаль и кешью еще и богаты гиалуроновой кислотой. А если вы их не особо жалуете, заправляйте салаты их маслом вместо оливкового или подсолнечного.

Цитрусовые

продукты с гиалуроновой кислотой

Да-да, регулярное употребление цитрусовых в разы улучшит состояние организма в целом. Вы усилите свой иммунитет и постепенно переборете тягу к сладкому, что благотворно скажется и на вашем весе, и на состоянии кожи. Кроме того они, как и прочие фрукты, содержащие витамин С, способствуют синтезу гиалуроновой кислоты организмом.

Костный бульон

продукты с гиалуроновой кислотой

Одна из важных причин не отказываться от мяса — высокое содержание гиалуроновой кислоты в костях. Когда варите бульон, выбирайте части, не менее половины объема которых занимают кости, а если выбрали птицу, не обрезайте кожицу. С таким наваристым бульоном вы насытите организм помимо гиалуроновой кислоты еще и коллагеном.

Картофель

продукты с гиалуроновой кислотой

Картофель, запеченный или отваренный в мундире, не только низкокалорийный перекус, но и источник гиалуроновой кислоты. Идеально подойдет фиолетовый картофель или батат — в них содержание этого вещества выше, чем у остальных сортов, но в принципе полезны все богатые крахмалом корнеплоды.

Виноград, виноградный сок, вино

продукты с гиалуроновой кислотой

Не нужно отказывать себе в удовольствии, главное — соблюдать меру. Важно, чтобы все эти продукты были натуральными, из настоящей мякоти, косточек и кожуры винограда. Они будут и насыщать организм гиалуроновой кислотой, и ускорять ее выработку.

Репейник и лопух

продукты с гиалуроновой кислотой

Хотя мы привыкли смотреть на лопух как на сорняк, он очень полезен. Добавляйте это растение в суп, чай или смузи, делайте отвар, и уже спустя месяц вы станете довольны своим отражением. Количество морщин заметно уменьшится, кожа станет менее подверженной повреждениям.

Гиалуроновая кислота отвечает не только за красоту, но и за здоровье, так что даже если вы периодически получаете инъекции этого вещества, стоит позаботиться и о ее приеме с продуктами питания. Обязательно прислушайтесь к нашим советам и поделитесь этой статьей с друзьями!

Автор статьи

Марта Матвиенко
Кулинария покорила Марту еще в юном возрасте. Когда она решилась приготовить свое первое блюдо, то очень удивила и порадовала родителей. И хотя это была привычная жареная картошка, семья вспоминает, что блюдо было необычайно вкусным. Сегодня редактор «Со Вкусом» всегда находит свободную минутку, чтобы радовать близких уже привычными и новыми изысками. Любимое блюдо девушки — запеканка из курицы с яблоками. Ее фирменный десерт — шоколадные кексы с заварным кремом. Мечта Марты — помочь другим достигнуть кулинарного мастерства на домашней кухне. И она успешно с ней справляется.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Мой месяц жизни по методу какейбо
Посмотреть статью

Мой месяц жизни по методу какейбо

Недавно выдался незапланированный выходной, и я решила побаловать себя. Записалась в салон на стрижку и...
30 ноября, 2020
Коллаген для лица и где его искать
Посмотреть статью

Коллаген для лица и где его искать

От морщин не сбежать: возрастные изменения неизбежны. Однако все мечтают, чтобы момент их явного появления...
30 ноября, 2020
Хрустальная посуда из СССР: какие блюда в чём подавали
Посмотреть статью

Хрустальная посуда из СССР: какие блюда в чём подавали

В советское время трудно было представить празднование Нового года без хрусталя на столе. Помню, как...
30 ноября, 2020
Как выбрать правильный горшок для орхидеи
Посмотреть статью

Как выбрать правильный горшок для орхидеи

Меня трудно назвать профессиональным цветоводом. Конечно, я люблю красивые домашние растения. К примеру, всегда удивляюсь,...
30 ноября, 2020
Угольные маски для лица: 8 вариантов
Посмотреть статью

Угольные маски для лица: 8 вариантов

У моей подруги всегда были проблемы с кожей лица. Началось это в подростковом возрасте и...
30 ноября, 2020
Уход за китайской розой: как вырастить комнатный гибискус
Посмотреть статью

Уход за китайской розой: как вырастить комнатный гибискус

Комнатный гибискус попал ко мне еще малюткой. Это был подарок от сестры, которая знает, как...
27 ноября, 2020