Проблемы с кишечником

Современный ритм жизни, загрязнение окружающей среды, стресс, сидячая работа и неправильное питание — вот основные причины практически всех распространенных болезней нашей эпохи, в частности депрессии.

Многие психиатры признают, что состояние ЖКТ определяет процессы, происходящие в мозге. Проблемы с кишечником могут отразиться на вашем поведении, работе ума и настроении. При этом никто и не догадывается, что катализатор для возникновения психического недуга — синдром кишечной проницаемости, или синдром «дырявого кишечника».

проблемы с кишечником

Что такое синдром повышенной кишечной проницаемости

Кишечник перерабатывает пищу, извлекает из нее питательные вещества и доставляет их в кровь. Слизистая кишечника состоит из клеточного эпителия, который не дает токсинам, непереваренной пище, вирусам и другим нежелательным элементам попасть в организм вместе с едой.

Кишечный эпителий очень легко травмируется, и на слизистой образовываются отверстия, из-за чего кишечник может начать «протекать». Когда целостность кишечника нарушена, опасные вещества попадают в кровоток, а затем — в любой орган тела.

проблемы с кишечником и аллергия

Симптомы загрязнения организма отходами могут быть совершенно разными: от воспалительных заболеваний ЖКТ до артрита и экземы. Недавно специалисты причислили к ним и депрессию. У многих пациентов с этим недугом были выявлены воспалительные процессы в кишечнике. Таким образом, можно смело назвать кишечник «вторым мозгом».

Что вызывает воспаление в кишечнике

  1. Медикаменты
    Более половины людей, употребляющих «Аспирин», «Ибупрофен», «Диклофенак», страдают от синдрома дырявого кишечника. Прием антибиотиков во время грибковых и бактериальных инфекций сильно ослабляет стенки кишечника и нарушает их клеточную структуру.
  2. Стресс и тревога
    Они истончают защитный слой кишечника, что приводит к еще большим стрессу и тревоге. А негативные переживания, в свою очередь, вызывают различные заболевания и старение организма.
  3. Дисбактериоз
    Когда «плохих» бактерий в кишечник становится больше, чем «хороших», появляются вздутие, газы, спазмы и другие расстройства ЖКТ. Спутанность сознания, быстрая утомляемость, сонливость, депрессия — частые симптомы дисбактериоза.

    проблемы с кишечником в пожилом возрасте

  4. Неправильное питание
    К воспалительным процессам в кишечнике приводит употребление алкоголя, сахара, белого хлеба и рафинированных растительных масел.
  5. Курение
    Кроме выработки неимоверно огромного количества свободных радикалов, эта привычка вредит всему организму в целом.
  6. Продукты-аллергены
    Организм реагирует воспалением, если у вас аллергия или непереносимость определенных продуктов.
  7. что кушать, если проблемы с кишечником

    Бороться надо с причиной, а не с симптомами. Сперва сдайте анализы на дисбактериоз, чтобы выяснить, есть ли у вас проницаемость кишечника. Если подозрения подтвердятся, начинайте лечение.

    Как вылечить высокую проницаемость кишечника

    1. Принимайте пробиотики. 80 % иммунной системы находится в кишечнике, поэтому необходимо регулярно «перезасевать» его полезными живыми бактериями. Микроорганизмы восстанавливают микрофлору кишечника, борются с вредными бактериями, укрепляют клетки эпителия и снимают воспаление.

      что есть, когда проблемы с кишечником

    2. Откажитесь от сахара и рафинированных углеводов. Белый хлеб, шлифованный рис, макароны, картофель, чипсы, сладости в кишечнике превращаются в глюкозу. Попадая в кровь, она повышает уровень гормона инсулина, который вызывает воспаление.
    3. Не употребляйте рафинированные масла в составе полуфабрикатов. Они расщепляются при тепловой обработке и образуют свободные радикалы. Мы советуем готовить с оливковым, кокосовым или топленым сливочным маслом.

      проблемы с кишечником у женщин

    4. Откажитесь от алкогольных напитков, которые раздражают кишечник, угнетают нервную систему и действуют как депрессант.
    5. Ешьте больше овощей и листовой зелени — это поможет насытить организм антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами.

      проблемы с кишечником из-за курения

    6. Каждый день ешьте ферментированные продукты: натуральный йогурт без добавок, кефир, квашеную капусту, чайный гриб, соленые огурцы. Важно употреблять исключительно традиционно приготовленные, непастеризованные версии без уксуса, тогда ваша микрофлора будет процветать.

      проблемы с кишечником и кожа

    7. Ешьте больше продуктов, богатых омега-3 кислотами: тыквенные и льняные семечки, арахис, грецкие орехи, а также масло, выжатое из них. Добавляйте его в каши, салаты и выпечку.
    8. Ешьте только тогда, когда испытываете голод. Не допускайте, чтобы эти продукты попали в ваш желудок с утра.

      проблемы с кишечником при депрессии

    Не всегда повышенную кишечную проницаемость удается сразу обнаружить. Но если ваше психическое состояние вас беспокоит, то ищите причину в воспалении. Эта статья подскажет вам, как вылечить кишечник при помощи полезных бактерий, и уже через два месяца вы почувствуете себя гораздо лучше физически и психически. Помните, что кишечник — это второй мозг, и ваше душевное равновесие зависит от того, чем вы питаетесь.

Автор статьи

Алина Аронова
Любить животных, творить оригинальные вещи своими руками и утопать в любви к культуре Японии — всё это об Алине. Она очень яркая и оригинальная личность, с отличным вкусом не только в кинематографе и литературе, но и в кулинарии. Алина мечтает посетить много стран, чтобы узнать разные гастрономические предпочтения. Девушка очень любит экспериментировать на кухне, и больше всего родные обожают, когда она готовит жареный тофу. А друзья только и ждут приглашения, чтобы попробовать каждый ее кулинарный шедевр!

Комментарии

  1. Ирина - 17:37, 19.03.2021 Ответить
    Учитывая наше питание неудивительно, что у многих проблемы с кишечником возникают....всё-таки фастфуд даёт о себе знать. Сама тоже грешу, но если, например, запор случается, всегда помогаю себе натуральным средством. Фитолакс называется. Он в форме жевательных таблеток, разжевываешь (как правило перед сном) и утром уже всё в порядке. Заказываю его обычно в интернет-магазине Фитомаркет, так удобнее и в наличии всегда есть.

Оставить комментарий

Новые статьи

Как разбудить спящие луковицы волос
Посмотреть статью

Как разбудить спящие луковицы волос

После затяжной зимы и не менее изнурительной весны я осталась без своей роскошной шевелюры. Волосы...
18 июня, 2021
Рецепты с лавашом и маленький бонус к ним
Посмотреть статью

Рецепты с лавашом и маленький бонус к ним

Если бы нужно было составить список продуктов первой кулинарной необходимости, лаваш точно был бы в...
18 июня, 2021
Как хранить грибы
Посмотреть статью

Как хранить грибы

Грибы являются одним из самых универсальных продуктов с множеством вариаций приготовления. Жареные, печеные, консервированные —...
18 июня, 2021
Фрикадельки разных стран
Посмотреть статью

Фрикадельки разных стран

Дети наотрез отказываются от котлет и отбивных, предпочитая им фрикадельки. Маленькие мясные шарики теперь часто...
18 июня, 2021
Соус к молодой картошке: 12 вариантов
Посмотреть статью

Соус к молодой картошке: 12 вариантов

Целый год мы терпеливо ждем сезона молодой картошки, чтобы побаловать себя этим вкуснейшим и полезным...
18 июня, 2021
Вкусные грузинские салаты
Посмотреть статью

Вкусные грузинские салаты

Что такое грузинская кулинария? Это много пряностей, жареного мяса, ароматной выпечки и, конечно, зелени. Причем...
18 июня, 2021