Похудевшая Рианна

похудевшая рианна

Барбадосская красавица всегда умела эпатировать: то слишком откровенный наряд, то невероятно яркий цвет волос, то клип, который нельзя смотреть до 18 лет, а то и до 25… Но самое обсуждаемое в образе Рианны — ее вес. Нет ни одной звезды, которая бы так часто приумножала килограммы, а после с невероятной легкостью их сбрасывала, ставя своих поклонников в тупик, как всё-таки лучше: Рианна-пышка или топ-модель?

рианна

Мы думаем, что главное, чтобы человеку было комфортно в своем теле, а всё остальное — ерунда. Но у звезд всё иначе. Есть границы, через которые лучше не переступать, иначе вам светит троллинг, буллинг, падение рейтингов популярности. Чтобы вновь приблизиться к идеальным параметрам, Рианна выбрала методику Харли Пастернака «Пять факторов» и быстро отсекла всё лишнее. Вы можете последовать ее примеру.

Всё крутится вокруг цифры 5

певица рианна

Итак, диета длится пять недель. За это время можно похудеть на 10 кг, как мы видим на примере певицы. Мало? Кто-то, начитавшись о методиках «минус 5 кг за 5 дней», подумает именно так. Но в данном случае девушка была заинтересована в похудении без вреда. Какие же основные принципы такого подхода?

  • Нужно питаться 5 раз в день с промежутками 2–3 часа между каждым приемом еды.
    рианна располнела
  • Рацион состоит преимущественно из белковой еды, а количество потребляемых углеводов сводится к минимуму.
    рианна похудела
  • Каждое блюдо включает 5 ингредиентов, не больше не меньше, и готовится 5 минут.
    пять факторов
  • Физические упражнения длятся 25 минут и выполняются в 5 подходов 5 раз в неделю.
    диета пять факторов
  • Выпивать следует от 1,5 л обычной воды в сутки.
    диетическое меню

Всего один раз в неделю певица позволяла себе кушать любимые продукты. Такой день назывался загрузочным. Всё это напоминает стандартную сушку спортсменов. Если вам нужно скинуть больше, можно продлить диету еще на 5 недель.

  • Перед завтраком Рианна выпивала стакан теплой воды с лимоном.
  • Завтрак: 3 отварных яичных белка, 50 г ананаса.
    диетический завтрак
  • Второй завтрак: 200 г овощного салата.
  • Обед: 150 г запеченной морской рыбы с овощами, 200 мл свежего фруктового сока.
  • диетический обед

  • Полдник: 150 г овощного салата.
  • Ужин: 150 г отварной рыбы с картофельным гарниром, 150 г натурального йогурта.
    диетический ужин

Одна проблема — Рианна сладкоежка. Отказаться от любимых конфет и выпечки полностью ей не удавалось даже во время диеты. Она позволяла себе 50 г черного шоколада вместо одного из перекусов.

звездная диета

Автор методики говорит о том, что важно избавиться от «пустых» калорий. Каждый прием должен состоять только из натуральных продуктов и давать организму клетчатку. Важно избегать сиропов, фруктозы, подсластителей. Такие принципы и меню помогают избежать проблем, что мучают всех худеющих, — неконтролируемого чувства голода и срыва.

Спорт для лучших результатов

как похудеть

Такой режим неотделим от физической активности: пятиминутная пробежка, прыжки на скакалке, упражнения для пресса и кардиотренировка. Такой подход поможет держать мышцы в тонусе и предотвратит обвисание кожи после похудения. Вот почему Рианна всегда выглядит потрясно.

Вот она, формула быстрого похудения. Рианна прибегает к ней каждый раз, когда формы переходят из просто пышных в слишком объемные. Если вы боитесь прибегать к радикальным диетам, а обвисшая кожа приводит вас в ужас, сбрасывайте лишнее постепенно и чувствуйте себя превосходно. Поделитесь информацией с друзьями, которые только планируют сесть на диету.

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как избавиться от мучнистой росы на огурцах
Посмотреть статью

Как избавиться от мучнистой росы на огурцах

Если вы огородник, то наверняка слышали о мучнистой росе. Это заболевание, которое вызывают микроскопические эктопаразитические...
24 июня, 2022
Какая смородина полезнее: черная, красная или белая
Посмотреть статью

Какая смородина полезнее: черная, красная или белая

Летний сезон радует нас разнообразием витаминов в самых разных проявлениях. Запивая салат из свежих овощей...
24 июня, 2022
Как укрепить суставы с помощью питания: лучшие продукты
Посмотреть статью

Как укрепить суставы с помощью питания: лучшие продукты

Боль и утренняя скованность в суставах может быть вызвана недавней травмой, хроническим воспалением и артритом....
24 июня, 2022
Можно ли консервировать с морской солью
Посмотреть статью

Можно ли консервировать с морской солью

Заготовка овощей на зиму — дело ответственное и кропотливое. Стоит что-то недокрутить, недомыть или недокипятить,...
24 июня, 2022
Консервация от Евгения Клопотенко: огурцы на зиму с йодированной солью
Посмотреть статью

Консервация от Евгения Клопотенко: огурцы на зиму с йодированной солью

Известный шеф-повар Евгений Клопотенко продолжает развеивать мифы. В этот раз кулинар с большим опытом ломает...
24 июня, 2022
Почему трескаются помидоры в банке и как этого избежать
Посмотреть статью

Почему трескаются помидоры в банке и как этого избежать

В конце лета хозяйки активно начинают консервировать помидоры. Я тоже заготавливаю несколько баночек на зиму....
24 июня, 2022