Большинство людей с избыточным весом признают свои ошибки в виде переедания и малоподвижного образа жизни. Но есть и те, кто ищет оправдания. Помимо пресловутой «широкой кости» существует еще одна отговорка: «у меня плохой обмен веществ».
![Метаболизм человека](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/m/metabolizm-cheloveka/1.jpg)
Конечно же есть люди, которые действительно страдают от нарушения метаболизма, поэтому нужно разгонять его. Разобраться, в чем же причина вашего лишнего веса, действительно в замедленном метаболизме или всё-таки в лишней печеньке, можно с помощью простого теста.
Тест на метаболизм
Сейчас в продаже можно найти крекеры сладкие, соленые и с разными вкусами. Но для этого теста вам понадобится самый обычный пресный крекер. Наберите полный рот слюны, откусите кусочек крекера, запустите таймер и начните жевать. Посмотрите на время, как только почувствуете, что вкус изменился на сладкий.
![Метаболизм человека](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/m/metabolizm-cheloveka/2.jpg)
Этот тест, который изобрел известный генетик Шарон Моален, позволит узнать, насколько быстро крахмал расщепится на молекулы сахара. Пищеварение начинается уже в ротовой полости — за этот процесс отвечает фермент амилаза. Так что понять, насколько быстрый ваш метаболизм, можно и без обследований!
![Метаболизм человека](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/m/metabolizm-cheloveka/3.jpg)
Результаты теста
- До 14 секунд — у вас отличный метаболизм.
- От 15 до 30 секунд — умеренный.
- Свыше 30 секунд — замедленный.
![Метаболизм человека](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/m/metabolizm-cheloveka/4.jpg)
К первой категории принадлежат те, кто «ест и не полнеет». Они могут есть свыше 130 г углеводов в сутки. Вторые могут еще немножко отойти от нормы, а вот третьим соблюдать выше заявленное количество углеводов нужно обязательно, при этом между приемами пищи должны быть достаточно большие перерывы. Но это не страшно, ведь существует огромное количество вкусных блюд с минимумом калорий.
![Метаболизм человека](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/m/metabolizm-cheloveka/5.jpg)
Теперь вы сможете скорректировать ваше меню соответственно скорости обмена веществ. Обязательно узнайте свой результат и поделитесь этим текстом с подругами!
Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!