Макробиотическая диета

Идеальной фигуре российской телеведущей, журналистки и общественного деятеля Ксении Собчак завидуют многие. Но лишь самым близким известно, чего на самом деле стоит такой результат. Это кропотливый труд, спорт и самоконтроль, а не просто хорошая генетика. После родов звезда сильно растолстела, но довольно быстро не просто пришла в форму, но и улучшила свои параметры.

ксения собчак

По мнению Ксении, толстые люди — на самом деле просто ленивые люди, которые не могут ограничить себя в сладком и мучном. Но телеведущая не просто отреклась от вредной еды. Она начинает день со стакана теплой воды с лимоном, физических упражнений и овсянки на воде. И главное, она следует правилам макробиотической диеты.

Суть и правила диеты

ксюша собчак

Это диета Инь и Ян, которая построена на балансе двух разных энергий и помогает не только укрепить здоровье, но и достичь духовного равновесия. Как и любой другой строгий рацион, макробиотическая диета имеет свои особые правила. Если следовать им, лишние килограммы уходят очень даже быстро и легко.

  • Не переедайте. Количество потребляемых калорий должно быть меньшим, чем организм расходует в течение дня. К примеру, рацион состоит из 1 500 калорий, а сжигается 2 000.
    как худеет ксения собчак
  • Не ешьте после 6 вечера. Отказаться от сладкого стоит уже после обеда. Фастфуд и вовсе необходимо исключить из меню.
    как похудела ксения собчак
  • Следуйте системе раздельного питания. Сочетайте продукты правильно. В противном случае желудок просто не сможет нормально переварить пищу.
    ксения собчак после родов

Согласно системе нужно употреблять не более 2–3 различных продуктов. При этом все они делятся на несколько групп: углеводы (картофель, сахар и крупы), белки (бобовые, орехи, пища животного происхождения, а также грибы), жиры (сыр и сметана), ягоды, сладкие фрукты.

Законы совместимости

  • Закон 1. Не разрешается употреблять в составе блюда углеводы и белки. Чтобы переварить фрукты, орехи и животную пищу, в желудке образовывается ферментная среда. А для усвоения картофеля и круп — щелочная. Когда вы смешиваете разные группы, то желудочные соки начинают подавлять друг друга.
    питании ксении собчак
  • Закон 2. Нельзя совмещать белковую еду с жирами, другими белками, а также кислотами. Нельзя употреблять молоко, если оно отличается высоким процентом жирности. Это касается и любых консерв.
    макробиотическая диета ксении собчак
  • Закон 3. Нельзя смешивать углеводные блюда с сахаром и кислотами. В первом случае такого рода комбинация становится причиной тяжести в животе, а во втором — угнетает работу ферментов, отвечающих за расщепление углеводов.
    диета ксении собчак
  • Закон 4. Такие продукты, как арбуз, дыня и молоко можно употреблять только отдельно. Если их соединить в одной трапезе, они вызывают расстройство желудка.

Список разрешенных продуктов

  1. Источники белка и витаминов: семечки и орехи, бобовые, рыба (морская), овощи и фрукты, а также водоросли.
    фигура ксении собчак
  2. Злаковые: овес и пшено, рис (бурый и коричневый), ячмень, гречка. Ежедневный рацион на 50 % должен состоять из цельного зерна.
    что ест собчак
  3. Напитки: вода, чай (зеленый или же травяной), компоты, фруктовые напитки без сахара.
  4. Зелень: салат, укроп и петрушка, а также зеленый лук.
    рацион ксении собчак

Таким правилам стоит следовать в течение 7 дней. За этот период можно сбросить до 6 кг. Питаться нужно 4 раза в день.

Примерное меню диеты

меню макробиотической диеты

Строгое и скудное — вот как можно охарактеризовать такое меню. Но оно также является довольно эффективным, когда мы говорим о том, как сбросить вес. Предложенная схема питания примерная.

  1. Завтрак: овсяная каша (3 ст. л.) с сухофруктами на воде, маленькая гренка из ржаного хлеба, зеленый чай.
  2. Обед: овощной суп, отварной рис с мясом или рыбой, горсть орешков.
  3. Полдник: любой не тропический фрукт.
  4. Ужин: овощной салат, гречневая каша.

как похудеть

Сладкоежкам позволяется съесть только маленькую порцию зернового печенья один раз в неделю. На протяжении этих семи дней всё же можно позволить себе ложечку мёда и горсть сухофруктов. В процессе приготовления еды используйте морскую соль, ведь она оказывает позитивное влияние на организм.

ксения собчак

Есть и большое но: если вы страдаете от диабета, желудочно-кишечных или сердечных недугов, такой рацион вам противопоказан. Когда Ксения перешла на макробиотическую диету, она не побоялась рассказать об этом в Инстаграме. Девушка делилась снимками блюд и своими впечатлениями. А как вам фигура Ксении Собчак? Раскройте секрет известной персоны российского шоу-бизнеса и своим подругам.

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Полезные комнатные растения
Посмотреть статью

Полезные комнатные растения

Для многих из нас комнатные растения связаны с домашним уютом. Цветы на подоконнике — простой...
26 июля, 2021
Как правильно варить варенье
Посмотреть статью

Как правильно варить варенье

Как же здорово открыть зимой баночку густого, яркого домашнего варенья, пахнущего летним солнцем и теплом!...
26 июля, 2021
Тест на определение личности
Посмотреть статью

Тест на определение личности

Было время, увлекалась в университете различными психологическими тестами. Кто думает, что это что-то сродни гороскопам,...
26 июля, 2021
Польза минтая
Посмотреть статью

Польза минтая

Вопрос правильного питания становится всё острее и острее с каждым годом. Действительно, чтобы чувствовать себя...
25 июля, 2021
Десерты из вишни
Посмотреть статью

Десерты из вишни

Когда, если не летом, насыщать свой организм витаминами и полезными микроэлементами... А где их взять?...
23 июля, 2021
Зачем стирать с солью детские вещи
Посмотреть статью

Зачем стирать с солью детские вещи

Когда мой младшенький был еще совсем малышом, я столкнулась с распространенной проблемой. Заметила у него...
23 июля, 2021