Как уменьшить грудь

как уменьшить грудь

Женщин смело можно разделить на два лагеря, ведущих негласную войну и не понимающих друг друга. Первая группа — обладательницы маленького объема груди, вечно недовольные и мечтающие заработать достаточно средств для того, чтобы обратиться к пластическому хирургу. Вторая — женщины с большим объемом груди, желающие записаться к тому же хирургу с целью не увеличить, нет, а уменьшить.

объем груди

Бытует теория, что есть девушки и женщины абсолютно довольны теми объемами, которыми их наградила природа. Но так как их пока не удалось встретить, теория остается недоказанной. Сегодня мы обращаемся к тем, кто относит себя ко второй группе. Если постоянные боли в спине, невозможность выбрать нормальную одежду, косые взгляды и подколы со стороны мужской части коллектива делают жизнь невыносимой, следуйте советам ниже.

Насколько это всё реально

объем женской груди

Хочется начать с того, что проблема решаема. И хирургическое вмешательство не единственный выход. Говоря конкретнее, это вообще крайний метод. Действовать нужно иначе. Вот, к примеру, натуральный подход тоже дает результаты.

как уменьшить объем груди

Ткань молочной железы состоит из жировой клетчатки, железистой и соединительной ткани. Внушительный объем груди свидетельствует о большом количестве жира. А это значит, что если вы серьезно подойдете к вопросу снижения общего количества жира в организме, то и грудь станет меньше.

как уменьшить размер груди

Сегодня многие говорят о необходимости физической активности, и мы с ними согласны. Анаэробика и аэробика стимулируют обмен веществ и помогают добиться неплохих результатов. Но мы также предлагаем нанести сокрушительный удар с другой стороны, а для этого изменить питание.

Дефицит калорий, минимум сладостей, баланс

как похудеть

Жировые отложения появляются в том случае, когда вы ведете малоподвижный образ жизни и не следите за тем, что попадает к вам в тарелку. Специалисты утверждают, что есть 4 правила питания, благодаря которым жир уходит довольно быстро и грудь уменьшается.

  1. Дефицит калорий
    Суточная норма калорий для взрослой женщины — 2000–2200. Ваша задача состоит в том, чтобы сократить ее на 500 калорий. Не беспокойтесь, такое снижение не будет негативно сказываться на здоровье. Вы просто уберете лишнее.
    дефицит калорий
  2. Без соли и сахара
    Нет, ну не совсем «без», конечно. Но придется сократить потребление этих продуктов, чтобы значительно потерять в весе, предотвратить задержку воды в организме. Помните, что есть продукты, которые содержат огромное количество соли: баночные огурцы и квашеная капуста, например. С сегодняшнего дня ваша суточная норма — по 1 ч. л. сахара и соли.
    как отказаться от сладкого
  3. Баланс
    Количество потребляемых углеводов, жиров и белков должно быть сбалансированно. Старайтесь заменять гарниры брюссельской капустой или брокколи, шпинатом или спаржей. Отдайте преимущество хлебцам, гречке, коричневому рису и хлебу грубого помола. Покупайте продукты, богатые постным белком, — рыбу, морепродукты, курицу, творог и яйца.
    польза хлебцов
  4. Правильные пропорции
    Ешьте 4–5 раз в день, чтобы ускорить метаболизм. Употребляйте продукты разных пищевых групп. Уделите внимание минералам и витаминам, благодаря которым усвоение пищи улучшится в разы. При похудении количество углеводов должно варьироваться в районе 35–45 %, жиров — от 15 до 20 %, белков — от 45 до 50 %.
    сырые овощи

Придерживаться правил легко, если вы действительно зададитесь целью. Но даже не пытайтесь следовать какой-то жесткой диете, так как она нарушает обмен веществ. Стоит вам только переключиться на нормальное питание — и вес вернется в двойном объеме.

На что налегать

польза овощей

Включите в рацион побольше зелени и сырых овощей. В них большое содержание клетчатки, благодаря которой чувство насыщенности не исчезает еще долгое время. К тому же, клетчатка выводит вредные вещества из организма.

постный белок

Фрукты и ягоды, богатые витамином С, очень необходимы. Почему именно этот витамин так важен? Он способствует быстрому расщеплению жира. Те, чей рацион богат такими продуктами, не страдают от избыточного веса или большого объема груди.

ананас для похудения

Ананасы часто выделяют отдельным пунктом. Этот продукт — источник бромелайна, стимулирующего сжигание жировой прослойки, укрепляющего и подтягивающего соединительную ткань. В результате контуры становятся более четкими и объем визуально уменьшается.

Убрать лишние жировые отложения — одно из самых верных решений. Оно поможет уменьшить грудь, стать здоровее, избавиться от ряда заболеваний или риска с ними столкнуться. Если не хотите делиться такой информацией на своей страничке, давая повод для лишних разговоров, сделайте закладку и следуйте советам, чтобы достичь такого желаемого результата.

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Кухни знаменитостей
Посмотреть статью

Кухни знаменитостей

Интересно, есть ли кто-то, кому не нравится рассматривать красивые интерьеры? Особенно, если жилище обставлено шикарной мебелью и со…

Октябрь 12, 2018
Чем вреден краситель Е 129
Посмотреть статью

Чем вреден краситель Е 129

Западные ученые очень часто проводят исследования разных пищевых добавок и красителей. Некоторые из них оказываются сомнительного качества, а…

Октябрь 12, 2018
Горчичные маски для лица
Посмотреть статью

Горчичные маски для лица

В погоне за красотой женщины способны на всё: бесконечные посещения косметологов, дорогие крема, косметика, а как результат —…

Октябрь 12, 2018
Маринады для куриной грудки
Посмотреть статью

Маринады для куриной грудки

Вот вам свежая шутка: спортсмен со стажем знает рецептов приготовления куриной грудки больше, чем шеф-повар со стажем. И…

Октябрь 12, 2018
Низкокалорийные блюда из гречки
Посмотреть статью

Низкокалорийные блюда из гречки

О гречке можно писать много, но все и так знают, что это одна из самых полезных круп. К…

Октябрь 12, 2018
Чай от простуды
Посмотреть статью

Чай от простуды

Стоит первым признакам простуды появиться, и мы спешим в аптеку за таблетками, каплями, горчичниками. Хочется применить всё и…

Октябрь 12, 2018