Как похудеть после 50

как похудеть после 50

Держать себя в форме 24/7 — одна из самых тяжелых задач публичного человека. А ведь, помимо этого, нужно еще и учить текст, гастролировать, заниматься семьей, меняться для новой роли. Обо всех подводных камнях актерской профессии Ирине Розановой известно не понаслышке. Но, несмотря на это, она знает, как похудеть после 50.

как похудеть в 50

Актриса уже давно стала залогом хорошего качества: фильмы и сериалы с Ириной Розановой неизменно успешны и популярны. Наверное, потому, что ее персонажи всегда так близки простым людям, а сама актриса — пример того, как потрясающе может выглядеть женщина за 50: «К диетам, как и к лекарствам и пилюлям для похудения, по большому счету отношусь отрицательно. Чтобы определить, какая система подходит тебе, нужно прислушаться к своему организму».

Меню Ирины Розановой

меню для похудения

Это примерное меню. В основном актриса Ирина Розанова советует употреблять продукты в печеном или отварном виде, готовить с минимальным количеством масла. Сама знаменитость никогда не была большим гурманом. Основа ее рациона — салаты и каши, рыба и нежирные котлеты.

звездная диета

Что касается десертов, то выпечки и сладостей в рационе актрисы нет. Пока другие обожают конфеты, она отдает предпочтение свежим фруктам и сухофруктам, содержащим много витаминов и клетчатки. Потому и выглядит Ирина в свои 57 лет прекрасно.

  • Завтрак: овсянка на молоке со свежими фруктами, чашка зеленого чая без сахара и мёда.
    рацион диеты
  • Второй завтрак: ягоды и орехи.
    как быстро похудеть
  • Обед: греческий салат, котлеты из куриного фарша, приготовленные на пару, или рыба, запеченная с овощами.
    можно ли похудеть после 50
  • Полдник: творог без подсластителей или натуральный йогурт.
    как начать худеть
  • Ужин: тушеные кабачки с зеленью, паста с томатным соусом.
    похудение после 50

Похудеть после 50 лет тяжело, признается актриса. Она выросла в семье актеров: из-за ненормированного рабочего дня культуры еды в доме не было. Именно поэтому много лет назад Ирина Розанова составила свое личное меню. В нём не найти особого гурманства, но оно помогает сохранять форму. А как худеете вы? Если считаете, что одним меню не обойтись, можете воспользоваться советами команды Superfit.me. Они помогли многим, и вы не будете исключением.

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Что нельзя делать перед зеркалом: приметы и суеверия
Посмотреть статью

Что нельзя делать перед зеркалом: приметы и суеверия

Ни для кого не секрет, что зеркало обладает поистине магическими свойствами. В разных уголках мира...
25 марта, 2024
Селедка и скумбрия: их полезные свойства
Посмотреть статью

Селедка и скумбрия: их полезные свойства

Чаще всего мы слышим о том, насколько полезна красная рыба и какими положительными свойствами она...
25 марта, 2024
Когда сажать арбуз на рассаду в 2024 году
Посмотреть статью

Когда сажать арбуз на рассаду в 2024 году

Посадку растений в огороде можно назвать искусством, требующим учета различных факторов, один из которых —...
25 марта, 2024
Какие цветы нельзя сажать в 2024 году
Посмотреть статью

Какие цветы нельзя сажать в 2024 году

Следовать трендам нужно не только в одежде, но и в садоводстве. Чтобы ваша клумба не...
22 марта, 2024
Подкормки для гортензии: натуральные средства
Посмотреть статью

Подкормки для гортензии: натуральные средства

Когда гортензии начинают цвести, они становятся самым прекрасным украшением для участка. Их нежными бутонами можно...
22 марта, 2024
С чем нельзя есть жареный картофель
Посмотреть статью

С чем нельзя есть жареный картофель

Жареная картошка — один из лидеров среди любимых гарниров многих людей по всему миру. Его...
22 марта, 2024