Как похудеть на 7 кг

Как похудеть

Похудение — дело тонкое. Сколько опасных методик существует. Эффективных, не спорим, но с лишним весом зачастую уходит и здоровье, а после — и деньги на лечение. Поэтому мы обращаем ваше внимание лишь на безопасные подходы к борьбе с лишними килограммами. Если вы хотя бы раз задавались вопросом, как похудеть на 7 кг за неделю, предлагаем вам ответ.

что запрещенно есть на диете

Многие худеют на рыбе или куриной грудке. Методика, описанная ниже, вовсе исключает такие продукты. Без голодания и физических упражнений можно избавляться от 1 кг ежедневно. Если вас интересует дополнительная физическая нагрузка в домашних условиях, присоединяйтесь к команде Superfit.me.

Диета на неделю: запрещенные и разрешенные продукты

что можно есть на диете

Как и в любой диете, на какой период она бы ни была рассчитана, существует список разрешенных и запрещенных продуктов. Такой метод частично основан на правильном вегетарианском питании, потому и списки соответствующие.

как питаться на диете

Что можно есть? Если ждете быстрого похудения за неделю, исключите из рациона мясо и рыбу, яйца и конфеты, выпечку и покупные соки, кофе, чай и компоты. И хотя отказаться от такой еды тяжело, это необходимо, дабы очиститься от шлаков.

как похудеть за неделю

Что нельзя есть? Можно похудеть за неделю, если включить в меню любые овощи и фрукты, орехи и сухофрукты, грибы и крупы, оливковое масло в качестве заправки, несладкую молочную продукцию и травяной чай.

Как быстро похудеть за неделю: примерное меню

чай из трав

  • Стакан травяного чая за 20 минут до завтрака.
  • Насыщенный завтрак: каша на молоке, 0,5 плитки горького шоколада без каких-либо добавок. Фрукты.
  • Стакан травяного чая через 20 минут после завтрака.
  • Стакан травяного чая за 20 минут до обеда.
  • Обед: овощной суп с ложкой сметаны или гречка с овощами. Фрукты.
  • Стакан травяного чая через 20 минут после обеда.
  • Стакан травяного чая за 20 минут до ужина.
  • Ужин: Тушеные овощи с ложкой сметаны. Фрукты.
  • Стакан травяного чая через 20 минут после обеда.

травяной чай для похудения

Когда вам надо похудеть на 7 кг за неделю, но при этом не подорвать свое здоровье, нет варианта лучше. Но стремительное избавление от веса характерно лишь для этой первой недели. Например, если держаться весь месяц, вы сбросите не больше 12–14 кг.

Завтракайте сытно и пейте много чая. А чтобы выйти из диеты без вреда для организма и не набрать вес в ближайшую неделю-две, пейте много жидкости в течение дня, налегайте на овощные салаты и отварное мясо. Зная, как похудеть за неделю на 7 кг, вы решите проблему лишнего веса.

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Комментарии

  1. Diets.Guru - 01:01, 06.04.2019 Ответить
    Четвертый день порадует тебя сочными фруктами в неограниченном количестве. Сладкоежки ликуют! Разрешены яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, ананасы и так далее. Кроме того, можешь побаловать себя ягодами. Постарайся избегать бананов и винограда, так как они содержат слишком много сахара.

Оставить комментарий

Новые статьи

Как защититься от гадюки на природе
Посмотреть статью

Как защититься от гадюки на природе

Долгожданное лето — пора дачного отдыха, походов, пикников и вылазок на природу. Но не стоит...
11 июня, 2021
Использование тампонов для ухода за комнатными растениями
Посмотреть статью

Использование тампонов для ухода за комнатными растениями

Беспокоясь о процветании вазонов, нередко мы наносим им вред слишком обильным поливом. Пользовательница Фейсбука из...
11 июня, 2021
Как замедлить старение организма
Посмотреть статью

Как замедлить старение организма

В какой момент мы начинаем стареть? И возможно ли как-то отодвинуть этот рубеж? В отношении...
11 июня, 2021
Как получить лучший номер в отеле: 5 главных хитростей
Посмотреть статью

Как получить лучший номер в отеле: 5 главных хитростей

Я просто обожаю путешествовать. Посещая другие страны, я каждый раз открываю для себя что-то новое,...
11 июня, 2021
Народные средства для лица, которые могут навредить коже
Посмотреть статью

Народные средства для лица, которые могут навредить коже

Я очень положительно отношусь к народным методам в уборке и медицине. Но перед тем как...
11 июня, 2021
Как снизить аппетит во время диеты
Посмотреть статью

Как снизить аппетит во время диеты

Говорят, что худеть — сложно. Один только подсчет калорий чего стоит! И это не говоря...
11 июня, 2021