Как похудел Станислав Дужников

как похудел Станислав Дужников

Очень часто для получения роли актеры идут на разные жертвы. Не стал исключением и исполнитель роли Лени Воронина Станислав Дужников. Чтобы максимально соответствовать персонажу, звезде пришлось набрать целых 20 кг, ведь режиссеры видели Леню именно таким.

как похудел Станислав Дужнико

Но, несмотря на это, Станислав решил вернуться в прежний вес и очень преуспел в своем стремлении, ведь скинул даже в два раза больше благодаря систематическому правильному питанию и спорту. Детальнее о том, как похудел Дужников, мы расскажем в нашей статье.

Как похудеть на 40 кг

Как похудеть на 40 кг

Самым сложным, по словам актера, было изменить пищевые привычки и приучить себя к другому типу питания. Ведь именно из-за вредной еды и малоподвижного образа жизни вес накапливался бешеными темпами. К слову сказать, тут Станислав мало чем отличается от обычных людей.

пищевые привычки

Звезда не скрывает, что килограммы не начали таять со скоростью света, но результатом он очень доволен. Чтобы вдохновить побольше людей заняться собственным здоровьем и привести тело в норму к лету, Станислав решил поделиться собственными секретами похудения:

  1. Пища должна быть разнообразной, но полезной. разнобразие пищи

    Актер не ограничивает себя в еде, но старается подсчитывать калории и следить за тем, что именно он есть. К примеру, чаще всего он останавливает свой выбор на мясе или рыбе, приготовленных на пару. Станислав утверждает, что такие блюда отлично насыщают и избавляют надолго от чувства голода. К тому же в них намного меньше калорий, чем в жареных вариантах.

  2. Поменьше сладкого и мучного. отказ от мучного

    Если раньше пирожные и конфеты лились рекой, то сейчас Дужников старается есть как можно меньше сладкого. То же касается копченостей, фастфуда и полуфабрикатов. Актер говорит, что эти продукты не приносят организму никакой пользы, а только способствуют развитию болезней и быстрому набору лишнего веса.

  3. Домашняя еда вместо магазинной. домашняя еда

    Из-за напряженного и ненормированного рабочего дня Станиславу редко удается найти много времени для обеда. Раньше он позволял себе есть то, что придется, а сейчас берет только еду домашнего приготовления. В рационе Дужникова обязательно должно быть 3–5 небольших приемов пищи за день.

  4. Соблюдать питьевой режим. питьевой режим для похудения

    Вес начал быстро уходить еще и благодаря соблюдению питьевого режима. Станислав старается выпивать 2–2,5 л воды в день и заменять кофе зеленым чаем с ягодами годжи или кусочками яблок.

  5. Обязательные занятия спортом и посещение сауны. сауна для похудения

    После тяжелого и напряженного дня парилка помогает избавиться не только от усталости, а еще и от вредных шлаков и токсинов, которые выходят в процессе потоотделения. Плаванье же, по словам Дужникова, приводит в тонус все тело, снимает напряжение в мышцах и подтягивает их.

спорт для похудения

Похудение Станислава — отличный пример силы воли, который еще раз доказывает, что при сильном желании можно добиться любых результатов. Актер на протяжении целого года придерживался всех правил и ограничений, чтобы достичь желаемой цели, а получил даже намного больше. Обязательно попробуйте этот способ похудения и не забудьте поделиться с нами результатами!

Автор статьи

Иванна Стадник
Иванна — достаточно разносторонняя личность, среди ее увлечений футбол, хендмейд, поэзия, походы в горы и, конечно же, кулинария. На создание вкусных шедевров девушку вдохновляют природа во всех ее проявлениях и хорошая литература. В планах редактора «Со Вкусом» путешествия вокруг света. Иванка не боится экспериментировать с блюдами, каждый раз пробует что-то новое. Но есть и любимые, проверенные, угощения в ее доме, такие как луковый пирог на песочном тесте — родные всегда ждут его с нетерпением. Сын Тимофей разделяет мамины увлечения и с радостью присоединяется к процессу готовки.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как размножить антуриум листком
Посмотреть статью

Как размножить антуриум листком

Антуриум — это замечательное растение с необычными красными цветами, которое прекрасно подойдет для украшения вашего...
11 июля, 2024
Рецепты вареников: 5 вариантов
Посмотреть статью

Рецепты вареников: 5 вариантов

Я еще не встречала людей, способных оказаться от порции ароматных домашних вареников (подруги, сидящие на...
12 июня, 2024
Чистка ковров по-турецки
Посмотреть статью

Чистка ковров по-турецки

Какое-то время все поголовно начали отказываться от ковров в квартире. Люди устали их чистить, выбивать...
10 июня, 2024
Задачи на логику из школьной программы
Посмотреть статью

Задачи на логику из школьной программы

Логическое мышление играет важнейшую роль в развитии детей, помогая им справляться с различными сложностями.Важно с...
31 мая, 2024
Огурцы в морозилке: новые горизонты хранения овощей
Посмотреть статью

Огурцы в морозилке: новые горизонты хранения овощей

Когда на огороде созревают огурцы, иногда их урожай может быть настолько богатым, что даже самым...
13 мая, 2024
Как очистить листья фиалки от пыли
Посмотреть статью

Как очистить листья фиалки от пыли

Когда дело доходит до ухода за комнатными растениями, я всегда стараюсь быть внимательной и заботливой....
2 мая, 2024