Как похудел Станислав Дужников

как похудел Станислав Дужников

Очень часто для получения роли актеры идут на разные жертвы. Не стал исключением и исполнитель роли Лени Воронина Станислав Дужников. Чтобы максимально соответствовать персонажу, звезде пришлось набрать целых 20 кг, ведь режиссеры видели Леню именно таким.

как похудел Станислав Дужнико

Но, несмотря на это, Станислав решил вернуться в прежний вес и очень преуспел в своем стремлении, ведь скинул даже в два раза больше благодаря систематическому правильному питанию и спорту. Детальнее о том, как похудел Дужников, мы расскажем в нашей статье.

Как похудеть на 40 кг

Как похудеть на 40 кг

Самым сложным, по словам актера, было изменить пищевые привычки и приучить себя к другому типу питания. Ведь именно из-за вредной еды и малоподвижного образа жизни вес накапливался бешеными темпами. К слову сказать, тут Станислав мало чем отличается от обычных людей.

пищевые привычки

Звезда не скрывает, что килограммы не начали таять со скоростью света, но результатом он очень доволен. Чтобы вдохновить побольше людей заняться собственным здоровьем и привести тело в норму к лету, Станислав решил поделиться собственными секретами похудения:

  1. Пища должна быть разнообразной, но полезной.

    разнобразие пищи

    Актер не ограничивает себя в еде, но старается подсчитывать калории и следить за тем, что именно он есть. К примеру, чаще всего он останавливает свой выбор на мясе или рыбе, приготовленных на пару. Станислав утверждает, что такие блюда отлично насыщают и избавляют надолго от чувства голода. К тому же в них намного меньше калорий, чем в жареных вариантах.

  2. Поменьше сладкого и мучного.

    отказ от мучного

    Если раньше пирожные и конфеты лились рекой, то сейчас Дужников старается есть как можно меньше сладкого. То же касается копченостей, фастфуда и полуфабрикатов. Актер говорит, что эти продукты не приносят организму никакой пользы, а только способствуют развитию болезней и быстрому набору лишнего веса.

  3. Домашняя еда вместо магазинной.

    домашняя еда

    Из-за напряженного и ненормированного рабочего дня Станиславу редко удается найти много времени для обеда. Раньше он позволял себе есть то, что придется, а сейчас берет только еду домашнего приготовления. В рационе Дужникова обязательно должно быть 3–5 небольших приемов пищи за день.

  4. Соблюдать питьевой режим.

    питьевой режим для похудения

    Вес начал быстро уходить еще и благодаря соблюдению питьевого режима. Станислав старается выпивать 2–2,5 л воды в день и заменять кофе зеленым чаем с ягодами годжи или кусочками яблок.

  5. Обязательные занятия спортом и посещение сауны.

    сауна для похудения

    После тяжелого и напряженного дня парилка помогает избавиться не только от усталости, а еще и от вредных шлаков и токсинов, которые выходят в процессе потоотделения. Плаванье же, по словам Дужникова, приводит в тонус все тело, снимает напряжение в мышцах и подтягивает их.

спорт для похудения

Похудение Станислава — отличный пример силы воли, который еще раз доказывает, что при сильном желании можно добиться любых результатов. Актер на протяжении целого года придерживался всех правил и ограничений, чтобы достичь желаемой цели, а получил даже намного больше. Обязательно попробуйте этот способ похудения и не забудьте поделиться с нами результатами!

Автор статьи

Иванна Стадник
Иванна — достаточно разносторонняя личность, среди ее увлечений футбол, хендмейд, поэзия, походы в горы и, конечно же, кулинария. На создание вкусных шедевров девушку вдохновляют природа во всех ее проявлениях и хорошая литература. В планах редактора «Со Вкусом» путешествия вокруг света. Иванка не боится экспериментировать с блюдами, каждый раз пробует что-то новое. Но есть и любимые, проверенные, угощения в ее доме, такие как луковый пирог на песочном тесте — родные всегда ждут его с нетерпением. Сын Тимофей разделяет мамины увлечения и с радостью присоединяется к процессу готовки.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как выбрать сахарозаменитель
Посмотреть статью

Как выбрать сахарозаменитель

Сахар появился в нашей жизни еще в детстве: вместе со сладким вареньем, чупа-чупсами и газировкой. Именно такая ассоциация,…

Апрель 24, 2019
Как приготовить сочный шашлык
Посмотреть статью

Как приготовить сочный шашлык

Неподходящего времени года для шашлыков просто не существует, это блюдо всегда уместно и желанно. Но как только погода…

Апрель 24, 2019
Дети-помощники
Посмотреть статью

Дети-помощники

В современном мире, где дети непрерывно развиваются и узнают намного больше новой информации, чем в свое время это…

Апрель 24, 2019
Торты из вафельных коржей
Посмотреть статью

Торты из вафельных коржей

Вафельные коржи и сгущенка — нестареющий тандем. Для многих это первый десерт, приготовленный своими руками. Одновременно и мягкий,…

Апрель 24, 2019
Уникальные рестораны
Посмотреть статью

Уникальные рестораны

Что делает ресторан уникальным? Вкусная кухня, вежливые официанты, накрахмаленные скатерти? Таких заведений достаточно, но ты никогда не облетишь…

Апрель 24, 2019
Безумные факты о еде
Посмотреть статью

Безумные факты о еде

Каждый день после работы мы заходим в супермаркет, берем корзинку и покупаем нужные продукты. Но задумывались ли вы…

Апрель 24, 2019