Диета Валерия Леонтьева

Леонтьев в форме

Валерию Леонтьеву во время интервью чаще всего задают один и тот же вопрос: как ему удается на протяжении стольких лет оставаться в одном весе и практически не поддаваться влиянию времени? Артист всегда отвечает, что это точно не заслуга диетологов или наследственности.

что есть Валерий Леонтьев

Свой отличный внешний вид он объясняет исключительно правильным питанием и особой диетой, которой придерживается всю жизнь. «Стройность и молодость даются мне нелегко, но если хотите быть лучше других, то и работайте над собой больше, чем они», — говорит Валерий.

Секреты питания Валерия Леонтьева

питание валерия леонтьева

Даже в свои 70 лет певец выглядит намного моложе и стройнее, чем его сверстники. Валерий утверждает, что всё дело только в определенной системе питания и образа жизни. Основные правила, которых придерживается артист, выглядят так:

  1. Еда должна быть приготовлена только на пару или в духовке.

    еда на пару

    Никакой речи о жаренном даже не может быть! Валерий Леонтьев отдает предпочтение только еде из духовки или пароварки. Он может есть нежирную телятину, морскую рыбу, овощи или фрукты.

  2. Никакого алкоголя и только чистая вода.

    как отказаться от алкоголя

    Артист исключил из своего рациона морсы, компоты и кисели. Валерий постоянно пьет много воды и не употребляет спиртного, потому что считает, что алкоголь провоцирует аппетит.

  3. Никакого голодания.

    чем опасно голодание

    Леонтьев не поддерживает голодание, потому что такая методика наоборот способствует приобретению лишних килограммов: организм боится остаться без еды и каждую крошку начинает переводить в жир. Главное, считает артист, ограничивать количество потребляемых калорий — не больше, чем 1200 в сутки.

  4. Регулярные занятия спортом и тренировки.

    чем полезны регулярные тренировки

    С помощью одной диеты справиться с лишним весом достаточно сложно, нужно выделять время и для занятий спортом. Валерий Леонтьев несколько часов в день посвящает посещению тренажерного зала. Особенно певец любить беговые дорожки, так как считает их отличной кардионагрузкой.

  5. Отказ от курения.

    как бросить курить

    Валерий убежден, что курение не только негативно влияет на общее состояние организма, а еще и портит аппетит, мешает стабильным занятиям спортом и негативно сказывается на голосовых связках. Именно поэтому такая вредная привычка остается табу для артиста.

жизнь валерия леонтьева

Кроме определенных правил, у Валерия Леонтьева есть список продуктов, которые он никогда не употребляет. Сюда включены:

  1. Хлебобулочные изделия.
  2. Макароны.
  3. Рис.
  4. Картофель.
  5. Подсолнечное масло для жарки.
  6. Алкоголь.
  7. Любые сладкие напитки.

Меню на день от Валерия Леонтьева

как похудел леонтьев

Приблизительное меню певца на один день выглядит так:

Завтрак: 200 г овсянки на воде, без сахара, с сухофруктами и орешками.

овсянка с сухофруктами

Ланч: 50 г орехов и 50 г обезжиренного йогурта

Обед: 100 г свежих овощей, котлета на пару и 200 мл овощного супа

котлеты на пару

Полдник: 150 г творога нежирного

Ужин: 200 г мяса или рыбы, приготовленных на пару и 150 г свежих овощей.

рыба на пару

Рацион получается разнообразным и включает все необходимые организму витамины и микроэлементы. Главное, к чему стремится звезда, — это ограничение калорий, которые помогают ему поддерживать одинаковый вес на протяжении многих лет.

секреты стройности леонтьева

Как видите, для того, чтобы в любом возрасте выглядеть молодо и подтянуто, нужно не так уж много. Валерий Леонтьев советует всем придерживаться здорового образа жизни и оставаться активными и жизнерадостными на протяжении всей жизни. Сохраняйте полезные статьи себе и обязательно делитесь ими с друзьями!

Автор статьи

Иванна Стадник
Иванна — достаточно разносторонняя личность, среди ее увлечений футбол, хендмейд, поэзия, походы в горы и, конечно же, кулинария. На создание вкусных шедевров девушку вдохновляют природа во всех ее проявлениях и хорошая литература. В планах редактора «Со Вкусом» путешествия вокруг света. Иванка не боится экспериментировать с блюдами, каждый раз пробует что-то новое. Но есть и любимые, проверенные, угощения в ее доме, такие как луковый пирог на песочном тесте — родные всегда ждут его с нетерпением. Сын Тимофей разделяет мамины увлечения и с радостью присоединяется к процессу готовки.

Комментарии

  1. Маришечка - 16:05, 11.09.2020 Ответить
    А мне он нравится!!!! Молодец!!!!
  2. Gaabi. - 17:01, 09.04.2019 Ответить
    никакого превосходства я не вижу извените,изуродованное литцо,весь какойто накатсен бог знает тсем.Ужаз ужаз.

Оставить комментарий

Новые статьи

Как избавиться от мучнистой росы на огурцах
Посмотреть статью

Как избавиться от мучнистой росы на огурцах

Если вы огородник, то наверняка слышали о мучнистой росе. Это заболевание, которое вызывают микроскопические эктопаразитические...
24 июня, 2022
Какая смородина полезнее: черная, красная или белая
Посмотреть статью

Какая смородина полезнее: черная, красная или белая

Летний сезон радует нас разнообразием витаминов в самых разных проявлениях. Запивая салат из свежих овощей...
24 июня, 2022
Как укрепить суставы с помощью питания: лучшие продукты
Посмотреть статью

Как укрепить суставы с помощью питания: лучшие продукты

Боль и утренняя скованность в суставах может быть вызвана недавней травмой, хроническим воспалением и артритом....
24 июня, 2022
Можно ли консервировать с морской солью
Посмотреть статью

Можно ли консервировать с морской солью

Заготовка овощей на зиму — дело ответственное и кропотливое. Стоит что-то недокрутить, недомыть или недокипятить,...
24 июня, 2022
Консервация от Евгения Клопотенко: огурцы на зиму с йодированной солью
Посмотреть статью

Консервация от Евгения Клопотенко: огурцы на зиму с йодированной солью

Известный шеф-повар Евгений Клопотенко продолжает развеивать мифы. В этот раз кулинар с большим опытом ломает...
24 июня, 2022
Почему трескаются помидоры в банке и как этого избежать
Посмотреть статью

Почему трескаются помидоры в банке и как этого избежать

В конце лета хозяйки активно начинают консервировать помидоры. Я тоже заготавливаю несколько баночек на зиму....
24 июня, 2022