Диета Валерия Леонтьева

Леонтьев в форме

Валерию Леонтьеву во время интервью чаще всего задают один и тот же вопрос: как ему удается на протяжении стольких лет оставаться в одном весе и практически не поддаваться влиянию времени? Артист всегда отвечает, что это точно не заслуга диетологов или наследственности.

что есть Валерий Леонтьев

Свой отличный внешний вид он объясняет исключительно правильным питанием и особой диетой, которой придерживается всю жизнь. «Стройность и молодость даются мне нелегко, но если хотите быть лучше других, то и работайте над собой больше, чем они», — говорит Валерий.

Секреты питания Валерия Леонтьева

питание валерия леонтьева

Даже в свои 70 лет певец выглядит намного моложе и стройнее, чем его сверстники. Валерий утверждает, что всё дело только в определенной системе питания и образа жизни. Основные правила, которых придерживается артист, выглядят так:

  1. Еда должна быть приготовлена только на пару или в духовке.

    еда на пару

    Никакой речи о жаренном даже не может быть! Валерий Леонтьев отдает предпочтение только еде из духовки или пароварки. Он может есть нежирную телятину, морскую рыбу, овощи или фрукты.

  2. Никакого алкоголя и только чистая вода.

    как отказаться от алкоголя

    Артист исключил из своего рациона морсы, компоты и кисели. Валерий постоянно пьет много воды и не употребляет спиртного, потому что считает, что алкоголь провоцирует аппетит.

  3. Никакого голодания.

    чем опасно голодание

    Леонтьев не поддерживает голодание, потому что такая методика наоборот способствует приобретению лишних килограммов: организм боится остаться без еды и каждую крошку начинает переводить в жир. Главное, считает артист, ограничивать количество потребляемых калорий — не больше, чем 1200 в сутки.

  4. Регулярные занятия спортом и тренировки.

    чем полезны регулярные тренировки

    С помощью одной диеты справиться с лишним весом достаточно сложно, нужно выделять время и для занятий спортом. Валерий Леонтьев несколько часов в день посвящает посещению тренажерного зала. Особенно певец любить беговые дорожки, так как считает их отличной кардионагрузкой.

  5. Отказ от курения.

    как бросить курить

    Валерий убежден, что курение не только негативно влияет на общее состояние организма, а еще и портит аппетит, мешает стабильным занятиям спортом и негативно сказывается на голосовых связках. Именно поэтому такая вредная привычка остается табу для артиста.

жизнь валерия леонтьева

Кроме определенных правил, у Валерия Леонтьева есть список продуктов, которые он никогда не употребляет. Сюда включены:

  1. Хлебобулочные изделия.
  2. Макароны.
  3. Рис.
  4. Картофель.
  5. Подсолнечное масло для жарки.
  6. Алкоголь.
  7. Любые сладкие напитки.

Меню на день от Валерия Леонтьева

как похудел леонтьев

Приблизительное меню певца на один день выглядит так:

Завтрак: 200 г овсянки на воде, без сахара, с сухофруктами и орешками.

овсянка с сухофруктами

Ланч: 50 г орехов и 50 г обезжиренного йогурта

Обед: 100 г свежих овощей, котлета на пару и 200 мл овощного супа

котлеты на пару

Полдник: 150 г творога нежирного

Ужин: 200 г мяса или рыбы, приготовленных на пару и 150 г свежих овощей.

рыба на пару

Рацион получается разнообразным и включает все необходимые организму витамины и микроэлементы. Главное, к чему стремится звезда, — это ограничение калорий, которые помогают ему поддерживать одинаковый вес на протяжении многих лет.

секреты стройности леонтьева

Как видите, для того, чтобы в любом возрасте выглядеть молодо и подтянуто, нужно не так уж много. Валерий Леонтьев советует всем придерживаться здорового образа жизни и оставаться активными и жизнерадостными на протяжении всей жизни. Сохраняйте полезные статьи себе и обязательно делитесь ими с друзьями!

Автор статьи

Иванна Стадник
Иванна — достаточно разносторонняя личность, среди ее увлечений футбол, хендмейд, поэзия, походы в горы и, конечно же, кулинария. На создание вкусных шедевров девушку вдохновляют природа во всех ее проявлениях и хорошая литература. В планах редактора «Со Вкусом» путешествия вокруг света. Иванка не боится экспериментировать с блюдами, каждый раз пробует что-то новое. Но есть и любимые, проверенные, угощения в ее доме, такие как луковый пирог на песочном тесте — родные всегда ждут его с нетерпением. Сын Тимофей разделяет мамины увлечения и с радостью присоединяется к процессу готовки.

Комментарии

  1. Gaabi. - 17:01, 09.04.2019 Ответить
    никакого превосходства я не вижу извените,изуродованное литцо,весь какойто накатсен бог знает тсем.Ужаз ужаз.

Оставить комментарий

Новые статьи

Урбеч из семян льна
Посмотреть статью

Урбеч из семян льна

Урбеч — натуральный энергетик из Дагестана! Известно, что еще в 18 веке, отправляясь в многодневные поиски новых пастбищ…

Апрель 22, 2019
Укроп от давления
Посмотреть статью

Укроп от давления

Зелень укропа — ценный компонент в салатах, супах и закусках. Однако многие хозяйки совершают большую ошибку, когда выбрасывают…

Апрель 22, 2019
Грейпфрутовая диета
Посмотреть статью

Грейпфрутовая диета

Самый страшный сон каждой девушки — молния на платье или брюках, которая перестала сходиться. Чаще всего так происходит…

Апрель 22, 2019
Морковная диета
Посмотреть статью

Морковная диета

Изначально морковная диета вовсе и не была диетой в прямом смысле этого слова. Болгарские врачи работали над созданием…

Апрель 22, 2019
Сытные низкокалорийные продукты
Посмотреть статью

Сытные низкокалорийные продукты

Одно из частых заблуждений людей, стремящихся к похудению, — считать, что чем более сытный продукт, тем он более…

Апрель 19, 2019
Сбалансированная диета
Посмотреть статью

Сбалансированная диета

Существует мнение: чтобы быстро похудеть, достаточно перестать на время есть, а там уж кто сколько выдержит. Что ж,…

Апрель 19, 2019