Пищевые привычки

детские пищевые привычки

Каждый из нас вспоминает детство с особым трепетом, ведь это время, когда мы были окружены любовью и заботой, а волшебство встречало нас чуть ли не на каждом шагу. И нам хочется, чтобы и у детей было всё так же чудесно. Конечно же, от всех проблем мы их никогда не сможем оградить, но есть то, что мы вполне способны сделать.

Кто-то выносит из этой золотой поры умение видеть чудо в каждом дне, а кто-то — вредные привычки, которые потом ох как мешают во взрослой жизни. Редакция «Со Вкусом» собрала для вас распространенные пищевые ошибки, которые в будущем могут стать причиной лишнего веса и многих болезней.

Вредные пищевые привычки

Газированные напитки

Газированные напитки

Никто в детстве не хочет пить воду — в лучшем случае домашний компот, а в идеале — вредную газировку. «Кока-кола» или «Тархун» в детстве редко откладываются на боках благодаря быстрому обмену веществ, а вот со временем оседают с молниеносной скоростью. После 25 лет нужно обязательно сокращать применение сахара и заменять вредные напитки водой, а если хочется чего-то более вкусного — добавить в стакан дольку лимона, лайма или веточку мяты.

Жвачка

жевательная резинка

Жевательная резинка — достаточно полезное изобретение. Она очищает зубы, делает дыхание свежим и помогает сконцентрироваться. Но мы часто пытаемся зажевать ею голод в течение рабочего дня, а к вечеру налегаем на плотный ужин. Лучше всё-таки брать на работу полезный перекус, а жвачку жевать не дольше 5–7 минут после еды.

Фастфуд

фастфуд

Если дети после «Хеппи мила» скачут на детской площадке, то взрослые продолжают сидеть за столиком. Любой калорийный фастфуд откладывается на боках и бедрах из-за нехватки физической активности. Так что замените привычный перекус более полезными вариантами, особенно если хотите сохранить здоровыми печень и сердечно-сосудистую систему.

Попкорн

попкорн

Из-за кажущейся легкости многие считают, что попкорн никак не отражается на фигуре, хотя в 100 г лакомства содержится 400 калорий. И если дети после сеанса идут на площадку или тренировку, взрослые ходят в кино вечером и ложатся спать, не сжигая калорийную бомбу. Если совсем не можете отказаться, закажите самую маленькую порцию, а для домашнего просмотра выберите яблоки или запеченные овощи.

Заедание

заедание

Когда ребенок плачет, первое, что приходит на ум, — отвлечь его конфеткой или мороженым. Эту же привычку перенимают взрослые, заедая стрессы и проблемы сладостями, выпечкой, жареной жирной пищей, хотя намного лучше помогут регулярные занятия спортом, смена обстановки, и, на крайний случай, любимые фрукты.

Пока дно не увидишь, из-за стола не выйдешь!

привычка доедать порцию

Со временем эта привычка перекочевывает во взрослую жизнь и превращается в «съем всё, что есть в холодильнике». Насмешки в детстве и комплексы во взрослом возрасте только усугубляют эту ситуацию. Так что взвешивайте еду и не покупайте много продуктов, чтобы не бояться, что они испортятся. А если уж пустой холодильник вас сильно угнетает, наполните его яблоками и цитрусовыми и перекусывайте во время приступов голода.

Семейные стереотипы

Семейные стереотипы

«Тебе всё равно не поможет эта диета, посмотри на меня, отца, тетю — ты просто не сможешь быть худой!». Конечно же, наследственность играет важную роль в обмене веществ, но всё-таки стоит заглянуть в холодильник всех этих чудесных родственников. Часто там найдется колбаса, жирное мясо, а в шкафчике – подсолнечное масло для жарки, много хлеба и покупной выпечки. Может, виной всё-таки фирменные блюда семьи, а не гены?

Теперь вы знаете, от чего нужно отучаться самим и ни в коем случае не приучать детей. Обязательно поделитесь этой статьей с друзьями — пусть они тоже избавятся от этих вредных привычек!

Автор статьи

Марта Матвиенко
Кулинария покорила Марту еще в юном возрасте. Когда она решилась приготовить свое первое блюдо, то очень удивила и порадовала родителей. И хотя это была привычная жареная картошка, семья вспоминает, что блюдо было необычайно вкусным. Сегодня редактор «Со Вкусом» всегда находит свободную минутку, чтобы радовать близких уже привычными и новыми изысками. Любимое блюдо девушки — запеканка из курицы с яблоками. Ее фирменный десерт — шоколадные кексы с заварным кремом. Мечта Марты — помочь другим достигнуть кулинарного мастерства на домашней кухне. И она успешно с ней справляется.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Низкокалорийная диета
Посмотреть статью

Низкокалорийная диета

Когда мы слышим слово «диета», то подразумеваем ограничения в любимых блюдах, от чего пропадает всякое желание на нее…

Февраль 22, 2019
Топленое сало
Посмотреть статью

Топленое сало

Много сотен лет смалец (он же лярд) — обязательный продукт на каждой деревенской кухне народов многих стран. Его…

Февраль 22, 2019
Нестандартное применение мультиварки
Посмотреть статью

Нестандартное применение мультиварки

Без лишних слова, мультиварка — палочка-выручалочка для хозяйки. Она упрощает кухонную рутину и снабжает полезными блюдами на каждый…

Февраль 22, 2019
Куркума для удаления волос
Посмотреть статью

Куркума для удаления волос

Процедуры по удалению волос обычно делятся на два типа: безболезненные, но малоэффективные; эффективные, но неприятные. Бритва и крем…

Февраль 22, 2019
Как замораживать продукты
Посмотреть статью

Как замораживать продукты

Морозилка — настоящая спасительница для каждой хозяйки: она хранит овощные и фруктовые заготовки, мясные и молочные продукты, зелень,…

Февраль 22, 2019
Французская диета
Посмотреть статью

Французская диета

Изысканные, утонченные, стройные… Эх, всегда хотелось походить на настоящую француженку. Но одно дело начитаться французских романов, слушать романсы,…

Февраль 22, 2019