Пищевые привычки

пищевые привычки

Каждый из нас вспоминает детство с особым трепетом, ведь это время, когда мы были окружены любовью и заботой, а волшебство встречало нас чуть ли не на каждом шагу. И нам хочется, чтобы и у детей было всё так же чудесно. Конечно же, от всех проблем мы их никогда не сможем оградить, но есть то, что мы вполне способны сделать.

Кто-то выносит из этой золотой поры умение видеть чудо в каждом дне, а кто-то — вредные привычки, которые потом ох как мешают во взрослой жизни. Редакция «Со Вкусом» собрала для вас распространенные пищевые ошибки, которые в будущем могут стать причиной избыточного веса и многих болезней.

Вредные пищевые привычки

Газированные напитки

Газированные напитки

Никто в детстве не хочет пить воду: в лучшем случае домашний компот, а в идеале — вредную газировку. «Кока-кола» или «Тархун» в детстве редко откладываются на боках благодаря быстрому обмену веществ, а вот со временем оседают с молниеносной скоростью. После 25 лет нужно обязательно сокращать применение сахара и заменять вредные напитки водой, а если хочется чего-то более вкусного — добавить в стакан дольку лимона, лайма или веточку мяты.

Жвачка

жевательная резинка

Жевательная резинка — достаточно полезное изобретение. Она очищает зубы, делает дыхание свежим и помогает сконцентрироваться. Но мы часто пытаемся зажевать ею голод в течение рабочего дня, а к вечеру налегаем на плотный ужин. Лучше всё-таки брать на работу полезный перекус, а жвачку жевать не дольше 5–7 минут после еды.

Фастфуд

фастфуд

Если дети после «Хеппи Мил» скачут на детской площадке, то взрослые продолжают сидеть за столиком. Любой калорийный фастфуд откладывается на боках и бедрах из-за нехватки физической активности. Так что замените привычный перекус более полезными вариантами, особенно если хотите сохранить здоровыми печень и сердечно-сосудистую систему.

Попкорн

попкорн

Из-за кажущейся легкости многие считают, что попкорн никак не отражается на фигуре, хотя в 100 г лакомства содержится 400 калорий. И если дети после сеанса идут на площадку или на тренировку, взрослые ходят в кино вечером и ложатся спать, не сжигая калорийную бомбу. Если совсем не можете отказаться, закажите самую маленькую порцию, а для домашнего просмотра выберите яблоки или запеченные овощи.

Заедание

заедание

Когда ребенок плачет, первое, что приходит на ум, — отвлечь его конфеткой или мороженым. Эту же привычку перенимают взрослые, заедая стрессы и проблемы сладостями, выпечкой, жареной жирной пищей, хотя намного лучше помогут регулярные занятия спортом, смена обстановки и, в крайнем случае, любимые фрукты.

Пока дно не увидишь, из-за стола не выйдешь!

привычка доедать порцию

Со временем эта привычка перекочевывает во взрослую жизнь и превращается в «съем всё, что есть в холодильнике». Насмешки в детстве и комплексы во взрослом возрасте только усугубляют эту ситуацию. Так что взвешивайте еду и не покупайте много продуктов, чтобы не бояться, что они испортятся. А если уж пустой холодильник вас сильно угнетает, наполните его яблоками и цитрусовыми и перекусывайте во время приступов голода.

Семейные стереотипы

Семейные стереотипы

«Тебе всё равно не поможет эта диета, посмотри на меня, отца, тетю — ты просто не сможешь быть худой!» Конечно же, наследственность играет важную роль в обмене веществ, но всё-таки стоит заглянуть в холодильник всех этих чудесных родственников. Часто там найдутся колбаса и жирное мясо, а в шкафчике – подсолнечное масло для жарки, много хлеба и покупной выпечки. Может, виной всё-таки фирменные блюда семьи, а не гены?

Теперь вы знаете, от чего нужно отучаться самим и ни в коем случае не приучать к этому детей. Обязательно поделитесь этой статьей с друзьями — пусть они тоже избавятся от этих вредных привычек!

Автор статьи

Иванна Стадник
Иванна — достаточно разносторонняя личность, среди ее увлечений футбол, хендмейд, поэзия, походы в горы и, конечно же, кулинария. На создание вкусных шедевров девушку вдохновляют природа во всех ее проявлениях и хорошая литература. В планах редактора «Со Вкусом» путешествия вокруг света. Иванка не боится экспериментировать с блюдами, каждый раз пробует что-то новое. Но есть и любимые, проверенные, угощения в ее доме, такие как луковый пирог на песочном тесте — родные всегда ждут его с нетерпением. Сын Тимофей разделяет мамины увлечения и с радостью присоединяется к процессу готовки.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Для чего нужна кальцинированная сода
Посмотреть статью

Для чего нужна кальцинированная сода

Кальцинированная сода — это совсем не то же самое, что и пищевая. Но многие их...
29 ноября, 2022
Как почистить гейзерную кофеварку
Посмотреть статью

Как почистить гейзерную кофеварку

Несмотря на то что муж подарил на день рождения прекрасную кофемашину, мне нравится готовить напиток...
29 ноября, 2022
Как гладить одежду без электричества
Посмотреть статью

Как гладить одежду без электричества

Отключили электроэнергию? Пропал свет и питание в розетках? В светлое время суток это не так...
29 ноября, 2022
Сахарная подкормка для цветов: пошаговая инструкция
Посмотреть статью

Сахарная подкормка для цветов: пошаговая инструкция

Растения, как и человеческий организм, нуждаются в углеводах, которые помогают им полноценно функционировать. Вот почему...
28 ноября, 2022
Как отбить мясо без молотка и лишнего шума
Посмотреть статью

Как отбить мясо без молотка и лишнего шума

Румяные свиные отбивные, сложенные аккуратной стопкой, возникли воскресным утром на кухонном столе как будто из...
28 ноября, 2022
Чем заменить огурцы в оливье
Посмотреть статью

Чем заменить огурцы в оливье

Оливье — это неизменная классика, сопровождающая все зимние праздники. Несмотря на разные эксперименты с праздничным...
28 ноября, 2022