Пищевые привычки

пищевые привычки

Каждый из нас вспоминает детство с особым трепетом, ведь это время, когда мы были окружены любовью и заботой, а волшебство встречало нас чуть ли не на каждом шагу. И нам хочется, чтобы и у детей было всё так же чудесно. Конечно же, от всех проблем мы их никогда не сможем оградить, но есть то, что мы вполне способны сделать.

Кто-то выносит из этой золотой поры умение видеть чудо в каждом дне, а кто-то — вредные привычки, которые потом ох как мешают во взрослой жизни. Редакция «Со Вкусом» собрала для вас распространенные пищевые ошибки, которые в будущем могут стать причиной избыточного веса и многих болезней.

Вредные пищевые привычки

Газированные напитки

Газированные напитки

Никто в детстве не хочет пить воду: в лучшем случае домашний компот, а в идеале — вредную газировку. «Кока-кола» или «Тархун» в детстве редко откладываются на боках благодаря быстрому обмену веществ, а вот со временем оседают с молниеносной скоростью. После 25 лет нужно обязательно сокращать применение сахара и заменять вредные напитки водой, а если хочется чего-то более вкусного — добавить в стакан дольку лимона, лайма или веточку мяты.

Жвачка

жевательная резинка

Жевательная резинка — достаточно полезное изобретение. Она очищает зубы, делает дыхание свежим и помогает сконцентрироваться. Но мы часто пытаемся зажевать ею голод в течение рабочего дня, а к вечеру налегаем на плотный ужин. Лучше всё-таки брать на работу полезный перекус, а жвачку жевать не дольше 5–7 минут после еды.

Фастфуд

фастфуд

Если дети после «Хеппи Мил» скачут на детской площадке, то взрослые продолжают сидеть за столиком. Любой калорийный фастфуд откладывается на боках и бедрах из-за нехватки физической активности. Так что замените привычный перекус более полезными вариантами, особенно если хотите сохранить здоровыми печень и сердечно-сосудистую систему.

Попкорн

попкорн

Из-за кажущейся легкости многие считают, что попкорн никак не отражается на фигуре, хотя в 100 г лакомства содержится 400 калорий. И если дети после сеанса идут на площадку или на тренировку, взрослые ходят в кино вечером и ложатся спать, не сжигая калорийную бомбу. Если совсем не можете отказаться, закажите самую маленькую порцию, а для домашнего просмотра выберите яблоки или запеченные овощи.

Заедание

заедание

Когда ребенок плачет, первое, что приходит на ум, — отвлечь его конфеткой или мороженым. Эту же привычку перенимают взрослые, заедая стрессы и проблемы сладостями, выпечкой, жареной жирной пищей, хотя намного лучше помогут регулярные занятия спортом, смена обстановки и, в крайнем случае, любимые фрукты.

Пока дно не увидишь, из-за стола не выйдешь!

привычка доедать порцию

Со временем эта привычка перекочевывает во взрослую жизнь и превращается в «съем всё, что есть в холодильнике». Насмешки в детстве и комплексы во взрослом возрасте только усугубляют эту ситуацию. Так что взвешивайте еду и не покупайте много продуктов, чтобы не бояться, что они испортятся. А если уж пустой холодильник вас сильно угнетает, наполните его яблоками и цитрусовыми и перекусывайте во время приступов голода.

Семейные стереотипы

Семейные стереотипы

«Тебе всё равно не поможет эта диета, посмотри на меня, отца, тетю — ты просто не сможешь быть худой!» Конечно же, наследственность играет важную роль в обмене веществ, но всё-таки стоит заглянуть в холодильник всех этих чудесных родственников. Часто там найдутся колбаса и жирное мясо, а в шкафчике – подсолнечное масло для жарки, много хлеба и покупной выпечки. Может, виной всё-таки фирменные блюда семьи, а не гены?

Теперь вы знаете, от чего нужно отучаться самим и ни в коем случае не приучать к этому детей. Обязательно поделитесь этой статьей с друзьями — пусть они тоже избавятся от этих вредных привычек!

Автор статьи

Иванна Стадник
Иванна — достаточно разносторонняя личность, среди ее увлечений футбол, хендмейд, поэзия, походы в горы и, конечно же, кулинария. На создание вкусных шедевров девушку вдохновляют природа во всех ее проявлениях и хорошая литература. В планах редактора «Со Вкусом» путешествия вокруг света. Иванка не боится экспериментировать с блюдами, каждый раз пробует что-то новое. Но есть и любимые, проверенные, угощения в ее доме, такие как луковый пирог на песочном тесте — родные всегда ждут его с нетерпением. Сын Тимофей разделяет мамины увлечения и с радостью присоединяется к процессу готовки.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Чей борщ: ЮНЕСКО поставила точку в споре
Посмотреть статью

Чей борщ: ЮНЕСКО поставила точку в споре

Существуют народы, которые не создают, а только забирают себе достижения других. Ни самовар, ни матрешка,...
1 июля, 2022
Каким растениям подкормка дрожжами будет на пользу
Посмотреть статью

Каким растениям подкормка дрожжами будет на пользу

С началом дачного сезона продажи дрожжей стремительно увеличиваются. Думаете, дачники пекут пироги из урожая вишен?...
1 июля, 2022
Как запечь шампиньоны в духовке: 4 свежих идеи
Посмотреть статью

Как запечь шампиньоны в духовке: 4 свежих идеи

У хозяйки, любящей готовить, практически всегда можно найти в холодильнике шампиньоны. Ведь этот продукт выступает...
1 июля, 2022
Мебель советского периода: минусы, о которых все забыли
Посмотреть статью

Мебель советского периода: минусы, о которых все забыли

Сегодня встретить мебель советского периода в квартире — большая редкость. Как только несколько десятков лет...
1 июля, 2022
Для чего нужен ловец снов: домашний оберег от плохих мыслей
Посмотреть статью

Для чего нужен ловец снов: домашний оберег от плохих мыслей

Как хорошо проснуться утром и почувствовать себя отдохнувшим и полным энергии. Кажется, что можешь покорить...
30 июня, 2022
Как удалить сообщение в Вайбере полностью
Посмотреть статью

Как удалить сообщение в Вайбере полностью

Вайбер — довольно популярный мессенджер. С его помощью родственники из разных городов обмениваются поздравительными открытками,...
30 июня, 2022