Очень часто для получения роли актеры идут на разные жертвы. Не стал исключением и исполнитель роли Лени Воронина Станислав Дужников. Чтобы максимально соответствовать персонажу, звезде пришлось набрать целых 20 кг, ведь режиссеры видели Леню именно таким.
![как похудел Станислав Дужнико](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/k/kak-pohudel-stanislav-duzhnikov/1.jpg)
Но, несмотря на это, Станислав решил вернуться в прежний вес и очень преуспел в своем стремлении, ведь скинул даже в два раза больше благодаря систематическому правильному питанию и спорту. Детальнее о том, как похудел Дужников, мы расскажем в нашей статье.
Как похудеть на 40 кг
![Как похудеть на 40 кг](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/k/kak-pohudel-stanislav-duzhnikov/2.jpg)
Самым сложным, по словам актера, было изменить пищевые привычки и приучить себя к другому типу питания. Ведь именно из-за вредной еды и малоподвижного образа жизни вес накапливался бешеными темпами. К слову сказать, тут Станислав мало чем отличается от обычных людей.
![пищевые привычки](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/k/kak-pohudel-stanislav-duzhnikov/3.jpg)
Звезда не скрывает, что килограммы не начали таять со скоростью света, но результатом он очень доволен. Чтобы вдохновить побольше людей заняться собственным здоровьем и привести тело в норму к лету, Станислав решил поделиться собственными секретами похудения:
- Пища должна быть разнообразной, но полезной.
Актер не ограничивает себя в еде, но старается подсчитывать калории и следить за тем, что именно он есть. К примеру, чаще всего он останавливает свой выбор на мясе или рыбе, приготовленных на пару. Станислав утверждает, что такие блюда отлично насыщают и избавляют надолго от чувства голода. К тому же в них намного меньше калорий, чем в жареных вариантах.
- Поменьше сладкого и мучного.
Если раньше пирожные и конфеты лились рекой, то сейчас Дужников старается есть как можно меньше сладкого. То же касается копченостей, фастфуда и полуфабрикатов. Актер говорит, что эти продукты не приносят организму никакой пользы, а только способствуют развитию болезней и быстрому набору лишнего веса.
- Домашняя еда вместо магазинной.
Из-за напряженного и ненормированного рабочего дня Станиславу редко удается найти много времени для обеда. Раньше он позволял себе есть то, что придется, а сейчас берет только еду домашнего приготовления. В рационе Дужникова обязательно должно быть 3–5 небольших приемов пищи за день.
- Соблюдать питьевой режим.
Вес начал быстро уходить еще и благодаря соблюдению питьевого режима. Станислав старается выпивать 2–2,5 л воды в день и заменять кофе зеленым чаем с ягодами годжи или кусочками яблок.
- Обязательные занятия спортом и посещение сауны.
После тяжелого и напряженного дня парилка помогает избавиться не только от усталости, а еще и от вредных шлаков и токсинов, которые выходят в процессе потоотделения. Плаванье же, по словам Дужникова, приводит в тонус все тело, снимает напряжение в мышцах и подтягивает их.
![спорт для похудения](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/k/kak-pohudel-stanislav-duzhnikov/9.jpg)
Похудение Станислава — отличный пример силы воли, который еще раз доказывает, что при сильном желании можно добиться любых результатов. Актер на протяжении целого года придерживался всех правил и ограничений, чтобы достичь желаемой цели, а получил даже намного больше. Обязательно попробуйте этот способ похудения и не забудьте поделиться с нами результатами!
Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!