Диета для сердца

полезное меню

У этой диеты много альтернативных названий: диета Спокана, суповая, Кливлендской клиники. Ее сравнивают с капустной диетой, но, что интересно, подобное питание было подобрано для людей с проблемами сердца в результате лишнего веса. В течение семи дней перед операцией они вынуждены были следовать правилам диеты для сердца. Да, за этот короткий период они не худели на 20 кг, но добивались других значимых результатов.

диеты для сердца

Основа меню диеты для сердца — низкокалорийный суп, овощи и фрукты в правильных объемах. Употребляя нужные продукты в течение 7 дней, можно не просто положить начало очищению организма от токсинов, но и избавить сердце от лишней нагрузки. Кстати, такой способ похудения подходит и людям со здоровой сердечной мышцей. Итак, какая она, диета для здорового сердца?

План питания на 7 дней

  • Понедельник: порция супа дважды в день, любые фрукты (кроме бананов) во время перекуса.

    фрукты для перекусов

  • Вторник: порция супа дважды в день, свежие овощи, кроме горошка, фасоли и кукурузы. В течение дня нельзя есть фрукты.

    меню диеты

  • Среда: порция супа дважды в день, любые фрукты и свежие овощи.

    свежие овощи

  • Четверг: порция супа дважды в день, 3 банана в течение дня и неограниченное количество свежего молока.

    свежее молоко

  • Пятница: порция супа дважды в день, 100 г отварной телятины с томатами.

    телятина

  • Суббота: порция супа дважды в день, стейк с зелеными овощами.

    стейк с зелеными овощами

  • Воскресенье: порция супа трижды в день, коричневый рис, зеленые овощи.

    коричневый рис

Что можно пить в течение дня? Разрешается небольшое количество свежевыжатых соков, травяной чай и кофе без подсластителей, а также много воды.

Как приготовить суп по диете Спокана

Как приготовить суп по диете Спокана

Ингредиенты

  • 350 г томатной пасты
  • 1 помидор
  • 0,5 пуч. зеленого лука
  • 2 л говяжьего бульона
  • 1 стебель сельдерея
  • 300 г замороженного горошка
  • 1 зеленый болгарский перец
  • 5 зуб. чеснока
  • соль, перец, прованские травы по вкусу

Приготовление

  1. Нарежьте помидор, болгарский перец и лук кубиками.
  2. Залейте водой и варите 20 минут. Затем слейте воду и наполните кастрюлю с овощами бульоном.
  3. Добавьте все специи и пряности. Подождите, пока жидкость закипит, и снимайте с огня.

полезное меню для сердца

Суп дополнительно можно посыпать измельченной зеленью. И всё, больше никаких добавок, соусов или гренок. Легкий, питательный и несложный в приготовлении, он может не просто стать частью диеты при болезни сердца, но и пополнить список ваших любимых первых блюд.

Придерживаться подобного рациона можно не дольше 7 дней, ведь у такого питания для сердца свои недостатки: организм не обеспечен всеми необходимыми минералами и витаминами. Поэтому следуйте диете не более недели, а потом просто переходите на правильное питание. Готовы приступить? Сохраняйте статью в закладках.

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Низкокалорийная диета
Посмотреть статью

Низкокалорийная диета

Когда мы слышим слово «диета», то подразумеваем ограничения в любимых блюдах, от чего пропадает всякое желание на нее…

Февраль 22, 2019
Топленое сало
Посмотреть статью

Топленое сало

Много сотен лет смалец (он же лярд) — обязательный продукт на каждой деревенской кухне народов многих стран. Его…

Февраль 22, 2019
Нестандартное применение мультиварки
Посмотреть статью

Нестандартное применение мультиварки

Без лишних слова, мультиварка — палочка-выручалочка для хозяйки. Она упрощает кухонную рутину и снабжает полезными блюдами на каждый…

Февраль 22, 2019
Куркума для удаления волос
Посмотреть статью

Куркума для удаления волос

Процедуры по удалению волос обычно делятся на два типа: безболезненные, но малоэффективные; эффективные, но неприятные. Бритва и крем…

Февраль 22, 2019
Как замораживать продукты
Посмотреть статью

Как замораживать продукты

Морозилка — настоящая спасительница для каждой хозяйки: она хранит овощные и фруктовые заготовки, мясные и молочные продукты, зелень,…

Февраль 22, 2019
Французская диета
Посмотреть статью

Французская диета

Изысканные, утонченные, стройные… Эх, всегда хотелось походить на настоящую француженку. Но одно дело начитаться французских романов, слушать романсы,…

Февраль 22, 2019