Детокс организма после праздников

детоксикация организма

Сегодня героически шагнула на весы. Упс! Стрелка уползла на несколько делений правее того места, где она находилась до моего новогоднего гастромарафона. А чему удивляться, если наслаждалась вкусной едой три недели кряду? По опыту прошлых лет знаю: только детокс поможет быстро вернуть форму.

Да, разгружаться лучше именно в комплексе. Ведь набранные килограммы — не единственное последствие праздничных излишеств. Кожа потускнела, по лицу рассыпались прыщики, кишечник закапризничал, настроение на нуле. Токсины. Чтобы вывести их, написала план действий на неделю, следую ему и делюсь с вами!

Как провести детокс организма

  1. По чашке лимонной воды каждый час. Обильное питье помогает лучше выводить токсины. Для выработки полезной привычки поставила на рабочем столе графин с водой и лимонным соком, а на смартфон установила приложение-напоминалку.

  2. Не прощайте, но до свидания, сладости и быстрые углеводы. Тут без компромиссов. Любимое имбирное печенье, булочки-улитки с корицей, горячий шоколад, я буду скучать по вам! А еще по картофельному пюре с селедкой в масле и колбаскам-гриль. Детокс так детокс.

  3. Больше волокон. Чтобы помочь кишечнику, перехожу на овощи и цельнозерновой хлеб. Клетчатку получаю из полезных салатов. Свекла + орехи, капуста + морковь, морковь + яблоки + корень сельдерея — три упрощенные и любимые вариации «Метелки».

  4. Безмолочная неделя. Организм отдыхает и очищается. Не стану перегружать его лактозой и лишними жирами. Недели будет достаточно, чтобы детокс отразился на лице: кожа посвежеет, прыщи исчезнут. Что же, овсянка на воде тоже может быть вкусной.

  5. Детокс и физические нагрузки. Токсины выходят и через кожу: с потом. Чтобы организм не ошалел от избытка активности, лучше начать с растяжек, пилатеса и пеших прогулок.

  6. С легким паром! В конце детокс-недели баня или сауна — закон. Без фанатизма и высоких полок. В качестве альтернативы можно полежать в горячей ванне с добавлением яблочного уксуса, английской соли или пищевой соды. Все перечисленные добавки помогают быстрее выводить токсины.

Заметьте, детокс — не голодовка. Нельзя значительно урезать порции и пропускать приемы пищи — моральный дух ослабеет. И тогда зачем всё это нужно?! Надеюсь, статья вам понравилась и вы поделитесь ею с друзьями. Давайте становиться здоровее вместе.

Автор статьи

Марина Артемова
Страсть к кулинарии испытывала с детства, а пробудить это чувство помогли дружные семейные обеды. Обожает выпечку и мясные блюда, особенно говядину с имбирем в рукаве! Убеждена, что невкусных блюд не бывает, есть те, которые пока еще не доводилось готовить. Марина стремится максимально сохранить полезность продуктов, а пряности и специи придают ее творениям неповторимые оттенки вкуса, ведь это поэзия кухни!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как вырастить много картофеля на маленьком участке
Посмотреть статью

Как вырастить много картофеля на маленьком участке

Говорят, что у соседа трава всегда зеленее. Это вопрос философский и спорный, но у нашего...
24 февраля, 2021
Десерт в стакане с кофе
Посмотреть статью

Десерт в стакане с кофе

Кофе — ценный продукт, без которого многие не представляют свое утро. Но из коричневого порошка...
24 февраля, 2021
Из чего делают растворимый кофе
Посмотреть статью

Из чего делают растворимый кофе

Если сравнивать вкус заварного и растворимого кофе, то последний мягко говоря проигрывает. Именно из-за этого...
24 февраля, 2021
Как снизить теплопотери окон с помощью пузырчатой пленки
Посмотреть статью

Как снизить теплопотери окон с помощью пузырчатой пленки

Деревянные окна в наше время большая редкость. Даже если они сделаны из высококачественных материалов, всё...
24 февраля, 2021
Как носить платок, если ты мужчина
Посмотреть статью

Как носить платок, если ты мужчина

Еще пару лет назад завязывать платочек на голове был удел исключительно женщины. Что же изменилось...
24 февраля, 2021
Салат «Щетка» для очищения: 5 рецептов
Посмотреть статью

Салат «Щетка» для очищения: 5 рецептов

Все подруги, сидящие на диете, хоть и худеют, но перестают выглядеть счастливыми и полными энергии....
23 февраля, 2021