Детокс организма после праздников

детоксикация организма

Сегодня героически шагнула на весы. Упс! Стрелка уползла на несколько делений правее того места, где она находилась до моего новогоднего гастромарафона. А чему удивляться, если наслаждалась вкусной едой три недели кряду? По опыту прошлых лет знаю: только детокс поможет быстро вернуть форму.

детокс для похудения

Да, разгружаться лучше именно в комплексе. Ведь набранные килограммы — не единственное последствие праздничных излишеств. Кожа потускнела, по лицу рассыпались прыщики, кишечник закапризничал, настроение на нуле. Токсины. Чтобы вывести их, написала план действий на неделю, следую ему и делюсь с вами!

Как провести детокс организма

  1. По чашке лимонной воды каждый час. Обильное питье помогает лучше выводить токсины. Для выработки полезной привычки поставила на рабочем столе графин с водой и лимонным соком, а на смартфон установила приложение-напоминалку.

    детокс с лимонной водой

  2. Не прощайте, но до свидания, сладости и быстрые углеводы. Тут без компромиссов. Любимое имбирное печенье, булочки-улитки с корицей, горячий шоколад, я буду скучать по вам! А еще по картофельному пюре с селедкой в масле и колбаскам-гриль. Детокс так детокс.

    детокс-диета

  3. Больше волокон. Чтобы помочь кишечнику, перехожу на овощи и цельнозерновой хлеб. Клетчатку получаю из полезных салатов. Свекла + орехи, капуста + морковь, морковь + яблоки + корень сельдерея — три упрощенные и любимые вариации «Метелки».

    салат для детокса

  4. Безмолочная неделя. Организм отдыхает и очищается. Не стану перегружать его лактозой и лишними жирами. Недели будет достаточно, чтобы детокс отразился на лице: кожа посвежеет, прыщи исчезнут. Что же, овсянка на воде тоже может быть вкусной.

    овсянка на воде

  5. Детокс и физические нагрузки. Токсины выходят и через кожу: с потом. Чтобы организм не ошалел от избытка активности, лучше начать с растяжек, пилатеса и пеших прогулок.

    упражнения для детокса

  6. С легким паром! В конце детокс-недели баня или сауна — закон. Без фанатизма и высоких полок. В качестве альтернативы можно полежать в горячей ванне с добавлением яблочного уксуса, английской соли или пищевой соды. Все перечисленные добавки помогают быстрее выводить токсины.

    детокс-ванна

Заметьте, детокс — не голодовка. Нельзя значительно урезать порции и пропускать приемы пищи — моральный дух ослабеет. И тогда зачем всё это нужно?! Надеюсь, статья вам понравилась и вы поделитесь ею с друзьями. Давайте становиться здоровее вместе.

Автор статьи

Марина Артемова
Страсть к кулинарии испытывала с детства, а пробудить это чувство помогли дружные семейные обеды. Обожает выпечку и мясные блюда, особенно говядину с имбирем в рукаве! Убеждена, что невкусных блюд не бывает, есть те, которые пока еще не доводилось готовить. Марина стремится максимально сохранить полезность продуктов, а пряности и специи придают ее творениям неповторимые оттенки вкуса, ведь это поэзия кухни!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как сделать удобрение из ореховой скорлупы
Посмотреть статью

Как сделать удобрение из ореховой скорлупы

О пользе грецкого ореха известно каждому. Однако не все знают, какими же положительными свойствами обладает...
28 марта, 2024
Что нельзя делать перед зеркалом: приметы и суеверия
Посмотреть статью

Что нельзя делать перед зеркалом: приметы и суеверия

Ни для кого не секрет, что зеркало обладает поистине магическими свойствами. В разных уголках мира...
25 марта, 2024
Селедка и скумбрия: их полезные свойства
Посмотреть статью

Селедка и скумбрия: их полезные свойства

Чаще всего мы слышим о том, насколько полезна красная рыба и какими положительными свойствами она...
25 марта, 2024
Когда сажать арбуз на рассаду в 2024 году
Посмотреть статью

Когда сажать арбуз на рассаду в 2024 году

Посадку растений в огороде можно назвать искусством, требующим учета различных факторов, один из которых —...
25 марта, 2024
Какие цветы нельзя сажать в 2024 году
Посмотреть статью

Какие цветы нельзя сажать в 2024 году

Следовать трендам нужно не только в одежде, но и в садоводстве. Чтобы ваша клумба не...
22 марта, 2024
Подкормки для гортензии: натуральные средства
Посмотреть статью

Подкормки для гортензии: натуральные средства

Когда гортензии начинают цвести, они становятся самым прекрасным украшением для участка. Их нежными бутонами можно...
22 марта, 2024