Что есть в феврале

Что есть в феврале

Зимой, как правило, наш организм ощущает недостаток солнца и свежих витаминов. Это резко отражается как на нашем настроении, так и на теле. Под конец зимы это состояние усугубляется: секутся волосы, появляются проблемы с кожей и ногтями, и многое другое.

Но особенного ухода зимой требуют не только волосы и фигура, но и весь организм. Чтобы быть здоровым и физически, и морально занимайтесь спортом, почаще улыбайтесь и ешьте вдоволь этих продуктов.

Имбирь

чай с имбирем

Имбирь — настоящая витаминная бомба. Более того, этот продукт содержит огромное количество магния и калия, кремния и железа, а еще лимонную кислоту. Поэтому чай с лимоном и имбирем — двойной удар по простудным заболеваниям.

Шиповник

чай с шиповником

Плоды шиповника, наравне с лимонами и яблоками, содержат большое количество витамина С. Рекомендуем пить чай с шиповником как с утра, так и вечером, поскольку такой продукт еще и повышает выработку дофамина (гормона удовольствия).

Цитрусовые

тарелка с цитрусами

Мы привыкли наслаждаться апельсинами и мандаринами в период новогодних праздников, но на самом деле они нам намного нужнее в феврале. Дело в том, что именно под конец зимы наш организм истощается. Витамин С, большое количество которого содержится во всех цитрусовых, а также киви, помогает справляться со стрессом.

Орешки

тарелка с орехами

Как известно, зимой наш организм требует намного больше калорий, чем в теплый период года. Для питательного и полезного перекуса рекомендуем употреблять орехи. Они не только восполняют запас энергии, но и помогают мозгу лучше работать.

пара гуляет

Улучшить кровообращение в организме помогут различные физические активности. Вам не обязательно заниматься бегом по утрам, кататься на лыжах или поднимать штангу. Достаточно ежедневно прогуливаться перед сном и ходить пешком на работу. Заботьтесь о здоровье своем и близких, ведь его легко потерять!

Автор статьи

Татьяна Роздольская
Классическая фантастика и английская литература ХХ века — далеко не предел интересов нашего редактора. Таня обожает активный отдых на природе. Готовит девушка для пикников упоенно и умело: мясо, рыба, овощи, сырные роллы в лаваше — всё удается Тане на ура. Редактор «Со Вкусом» увлекается походами и мечтает побывать в Австралии, Новой Зеландии, Великобритании. Для усовершенствования своих блюд девушка черпает вдохновение в зарубежных и отечественных кулинарных шоу. Именно поэтому у нее так хорошо получаются коктейли, закуски, особенно маффины с сыром и домашняя пицца.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как определить характер по цвету глаз: сильные и слабые черты
Посмотреть статью

Как определить характер по цвету глаз: сильные и слабые черты

По глазам можно понять подлинные намерения или же вычислить ложь. Ведь не зря издавна твердят,...
29 ноября, 2022
Как стоять в планке: инструкция и польза
Посмотреть статью

Как стоять в планке: инструкция и польза

Фитнес для здоровья и похудения не всегда требует особых условий и специальной экипировки. Есть невероятно...
29 ноября, 2022
Как сделать свечу своими руками: 2 варианта
Посмотреть статью

Как сделать свечу своими руками: 2 варианта

Сегодня изготовление свечей в домашних условиях актуально как никогда. Пока в магазинах растут цены на...
29 ноября, 2022
Для чего нужна кальцинированная сода
Посмотреть статью

Для чего нужна кальцинированная сода

Кальцинированная сода — это совсем не то же самое, что и пищевая. Но многие их...
29 ноября, 2022
Как почистить гейзерную кофеварку
Посмотреть статью

Как почистить гейзерную кофеварку

Несмотря на то что муж подарил на день рождения прекрасную кофемашину, мне нравится готовить напиток...
29 ноября, 2022
Как гладить одежду без электричества
Посмотреть статью

Как гладить одежду без электричества

Отключили электроэнергию? Пропал свет и питание в розетках? В светлое время суток это не так...
29 ноября, 2022