Что будет, если перестать есть мясо

Эксперты по правильному питанию уже давно отправили свинину и говядину в запрещенный список продуктов. Результаты нового эксперимента демонстрируют, что пища животного происхождения может серьезно сократить продолжительность жизни. Основой для анализа послужило масштабное 16-летнее исследование здоровья медицинских работников, в котором участвовали 81 469 человек.

как продлить жизнь© DepositPhotos

Каждые 4 года медики отчитывались о своем питании, вредных привычках и физической активности. Наконец, у ученых появилось достаточно цифр для ответа на вопрос о вреде красного мяса и результатах отказа от него.

Отказ от мяса

Авторы труда разделили собранную информацию пополам: данные за первых 8 лет использовали для изучения пищевых привычек участников, а за вторых 8 — чтобы выяснить влияние той или иной системы питания на здоровье испытуемых.

как продлить человеческую жизнь

Статистика показала, что будет, если перестать есть мясо каждый день и заменить его на порцию здоровой растительной пищи — риск преждевременной смерти снизится в среднем на 17 %. В то время как даже половина дневной порции мяса крупных животных повышает смертность на 10 %.

как можно продлить жизнь человека

Чем заменить мясо

Исследователи рекомендуют отказаться от говядины и свинины в пользу орехов и морепродуктов. Это убережет вас от раннего ухода на 18 % и 16 % соответственно. Если замените стейк на блюда из бобовых, задержите визит старухи с косой еще на 6 %. Употребляя вместо мяса яйца, молочные продукты и птицу, вы отодвинете свой финал на 8–12 %.

Если вам кажется, что растительная пища недостаточно питательна и вкусна для вас, то после прочтения этой статьи все ваши стереотипы развеются. Правильно приготовленные продукты не только удачно заменяют мясо, но и дают организму всё необходимое.

Приверженцы вегетарианства убеждены, что не каждый сможет воткнуть нож в корову или свинью, которую вырастили и кормили из бутылочки. Также не все хотят быть свидетелями того, чем была их еда перед тем, как попасть на стол. Несмотря на то, что человек всеяден, нельзя отрицать, что вегетарианская диета положительно влияет на здоровье.

как продлить срок жизни человека

Хоть растительная диета значительно лучше животной, согласитесь, что снижение риска смерти 17 % не настолько велико, чтобы заметно повлиять на продолжительность жизни. Безусловно, мясоедение входит в категорию рисков для здоровья. Но простой отказ от мяса бесполезен, если вы едите вредные продукты, злоупотребляете алкоголем и ведете малоподвижный образ жизни. Авторы исследования настаивают на том, что только соблюдение комплекса мер по уходу за здоровьем действительно позволит вам обогнать сверстников.

Самой серьезной угрозой для здоровья считается висцеральный жир, скапливающийся вокруг органов брюшной полости. К счастью, от него помогает избавиться средиземноморская диета, признанная одной из самых вкусных.

Фото на превью depositphotos.

Автор статьи

Алина Аронова
Любить животных, творить оригинальные вещи своими руками и утопать в любви к культуре Японии — всё это об Алине. Она очень яркая и оригинальная личность, с отличным вкусом не только в кинематографе и литературе, но и в кулинарии. Алина мечтает посетить много стран, чтобы узнать разные гастрономические предпочтения. Девушка очень любит экспериментировать на кухне, и больше всего родные обожают, когда она готовит жареный тофу. А друзья только и ждут приглашения, чтобы попробовать каждый ее кулинарный шедевр!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Начинки для вафельных трубочек
Посмотреть статью

Начинки для вафельных трубочек

Вафельные трубочки с заварной сгущенкой, посыпанные измельченным арахисом или кокосовой стружкой — обожаемый десерт советского ребенка. Да что…

Август 21, 2019
Меню на 2 дня
Посмотреть статью

Меню на 2 дня

Готовка еды — это интересно, полезно и увлекательно, но есть и другая сторона медали — рутина. Мало кто…

Август 21, 2019
Диета Инны Воловичевой
Посмотреть статью

Диета Инны Воловичевой

«Со Вкусом» продолжает знакомить вас с известными личностями, которые кардинально поменяли свой образ жизни, чтобы блистать красотой и…

Август 21, 2019
Диетические блюда из творога
Посмотреть статью

Диетические блюда из творога

Творог — это молоко для взрослых. Врачи советуют употреблять его ежедневно для поддержки уровня кальция в организме человека…

Август 20, 2019
Лимонная кислота и уксус
Посмотреть статью

Лимонная кислота и уксус

В разгар заготовительного сезона хозяйки озадачены не только сбором необычных рецептов домашних закаток. Их также волнует вопрос, как…

Август 20, 2019
Выпечка для детей
Посмотреть статью

Выпечка для детей

А вы замечали, что гораздо вкуснее и охотнее есть красивую еду, чем обычную. И когда взрослые уже редко…

Август 20, 2019