Советы долгожителей

советы японских долгожителей

Всем известно, что японцы — долгожители. Если японец проживает 100 лет, это никого не удивляет, поскольку для большинства населения такой развитой страны это явление — норма. На протяжении многих лет ученые пытаются разгадать секрет такой продолжительности жизни.

советы долгожителей

Сами японцы утверждают, что их «живучесть» напрямую зависит от образа жизни и определенных привычек. Если вы хотите прожить долгую и счастливую жизнь, прислушайтесь к этим советам.

советы долгожителей

Советы японцев

советы долгожителей

  1. Когда разговариваете по мобильному телефону, лучше держать его у левого уха.
  2. Сократите потребление кофе до 1 раза в день.
  3. Запивайте медикаменты слегка подогретой водой.
  4. Последний прием пищи должен состояться до 17.00.
  5. Старайтесь употреблять меньше жирной пищи.
  6. Обязательно пейте воду, но помните, что лучше насытить организм жидкостью утром, перед сном постарайтесь не пить много.
  7. Старайтесь разместить все зарядные устройства в доме так, чтобы они всё время находились подальше от вас.
  8. Лучше всего засыпать в 22.00, а просыпаться не позже 6.00.
  9. Если перед сном вы приняли лекарство, походите немного, не стоит сразу же принимать горизонтальное положение.
  10. Не пользуйтесь своим смартфоном, если заряд устройства на минимуме. Дело в том, что в это время уровень радиации, которая исходит от телефона в 1000 раз выше обычной.

советы долгожителей

Свежевыжатые соки для оздоровления

советы долгожителей

  1. Сок с морковью, имбирем и яблоком повышает иммунитет.
  2. Сок из яблока, огурца и сельдерея предотвращает образование раковых опухолей, снижает уровень плохого холестерина, помогает при расстройстве желудка и снимает головную боль.
  3. Если сделать сок из горького перца, яблока и молока, вы предотвратите появление плохого запаха изо рта и снизите температуру.
  4. Апельсиновый сок с добавлением имбиря и огурца увлажнит кожу и улучшит ее цвет. Такой напиток может снизить температуру.
  5. Чтобы вывести соли из организма и улучшить состояние почек и мочевого пузыря, стоит пить сок из ананаса, арбуза и яблока.
  6. Сочетания яблока, киви и огурца увлажнит кожу и поспособствует появлению здорового румянца на щечках.
  7. Чудотворное сочетание моркови, яблока, груши и манго повысит способность организма сопротивляться токсинам и снизит артериальное давление.
  8. Смесь виноградного и арбузного сока с молоком насытит организм витаминами B2 и С, которые способны увеличивать клеточную активность и повышать иммунитет.
  9. Сок из папайи и ананаса с добавлением молока обогатит организм железом, витаминами С и Е, улучшит состояние кожи и наладит метаболизм.
  10. Сочетание банана, ананаса и молока предотвратит запоры.

Как нужно пить воду

советы долгожителей

Японцы не устают повторять, что секрет их долгожительства кроется в воде. Они даже разработали методику, которая способна излечить ряд заболеваний, например: головную боль, сердечно-сосудистые заболевания, артрит, гастрит, диабет, геморрой и множество других.

советы долгожителей

  1. Натощак нужно выпить 4 стак. воды по 160 мл. Это нужно сделать до того, как почистите зубы, после чистки зубов не рекомендуется есть еще в течение 45 минут.
  2. Ничего не есть и не пить в течение двух часов после основных приемов пищи.
  3. Если вы не можете сразу выпить 4 стакана воды, начинайте с меньшего количества и постепенно увеличивайте дозы до нужного.
  4. Пить натощак воду рекомендуется тем, кто страдает от повышенного давления (в течение 30 дней), при гастрите (10 дней), при сахарном диабете (30 дней), при запорах (10 дней), при онкологических заболеваниях (180 дней). Если вы страдаете артритом, следуйте методике 3 дня в первую неделю курса, затем, начиная со второй, — каждый день.
  5. Если не можете перестать запивать еду, пейте горячие напитки, в таком случае пища будет лучше усваиваться и быстрее перевариваться, это может снизить вероятность развития рака.

Важно знать о сердечных приступах

советы долгожителей

Оказывается, не все сердечные приступы сопровождаются болью в груди. Распространенные симптомы этой проблемы — боли в челюсти, обильное потоотделение и тошнота. Будьте бдительны, следите за сигналами, которые подает вам организм.

Поделитесь этой статьей со своими близкими, возможно, такая информация поможет спасти им жизнь. Следите за здоровьем и живите долго и счастливо!

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Комментарии

  1. Галия - 03:36, 16.05.2018 Ответить
    И то правда.слишком много экзотических фруктов для Японии.Столетних там море,а вот сможет ли каждый купить себе папайю кушать каждый день?Мне кажется,что секрет долгожителей именно в изолированности Японии от чужой еды,напитков и по.Они употребляют то, что растёт на их островах,своя культура и обычаи.А мы оздоравливаемся в холодную зиму охлаждающими цитрусовыми.Правильно ли это?
  2. alex - 19:44, 28.03.2018 Ответить
    Японци не пьют молоко!!!! морковь,огурци,манго папайя-экзотика для японцев и стоит очень дорого.
  3. Петро - 20:41, 18.12.2017 Ответить
    Сторічні, чи ті яким під сто, японці в свої молоді роки не користувались ні смартфонами, ні мобільними телефонами, ні зарядними пристроями до них. Вони навіть не знали що воно таке. Так що поради від довгожителів з Японії, з приводу користування мобільними пристроями, недоречні.
  4. АЛЬФИЯ - 15:05, 15.12.2017 Ответить
    КРУТО МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ

Оставить комментарий

Новые статьи

Как разбудить спящие луковицы волос
Посмотреть статью

Как разбудить спящие луковицы волос

После затяжной зимы и не менее изнурительной весны я осталась без своей роскошной шевелюры. Волосы...
18 июня, 2021
Рецепты с лавашом и маленький бонус к ним
Посмотреть статью

Рецепты с лавашом и маленький бонус к ним

Если бы нужно было составить список продуктов первой кулинарной необходимости, лаваш точно был бы в...
18 июня, 2021
Как хранить грибы
Посмотреть статью

Как хранить грибы

Грибы являются одним из самых универсальных продуктов с множеством вариаций приготовления. Жареные, печеные, консервированные —...
18 июня, 2021
Фрикадельки разных стран
Посмотреть статью

Фрикадельки разных стран

Дети наотрез отказываются от котлет и отбивных, предпочитая им фрикадельки. Маленькие мясные шарики теперь часто...
18 июня, 2021
Соус к молодой картошке: 12 вариантов
Посмотреть статью

Соус к молодой картошке: 12 вариантов

Целый год мы терпеливо ждем сезона молодой картошки, чтобы побаловать себя этим вкуснейшим и полезным...
18 июня, 2021
Вкусные грузинские салаты
Посмотреть статью

Вкусные грузинские салаты

Что такое грузинская кулинария? Это много пряностей, жареного мяса, ароматной выпечки и, конечно, зелени. Причем...
18 июня, 2021