Жидкая диета

жидкая диета

Любая диета требует не только силы воли и выдержки, но и времени. При постоянной занятости на работе и дома очень тяжело следить за почасовым питанием изо дня в день. Вот почему в последнее время актуальными становятся так называемые однодневные диеты. Выберите выходной и потеряйте до 3 кг в течение дня.

жидкая диета

Вариант предлагаемого однодневного рациона питьевой. Такую диету также часто называют жидкой. Каждые 2 часа вам нужно выпивать стакан воды, сока или чая. Думаете, это так сложно? Ничего подобного! В конце концов, один день не так много. А вот результат на весах непременно порадует. Именно поэтому многие периодически возвращаются к однодневной диете снова и снова.

Особенности диеты

жидкая диета

В течение дня работают только печень и органы мочеиспускания, а орган пищеварения вовсе не задействован. Благодаря этому пищевод сужается. Один-единственный день подобного питания насыщает, позволяет желудку «съесть» прежний объем пищи и нормализует аппетит.

жидкая диета

Вполне естественный вопрос, который возникает у каждого здравомыслящего человека, — не вредна ли подобная диета? Нет, если только ваше увлечение не доходит до фанатизма. Если вы будете сидеть на таком питании несколько дней подряд, пищеварительная система тут же привыкнет к ней и с трудом будет справляться с обычной пищей.

Рацион на день

жидкая диета

Этот вариант питьевой диеты можно повторять раз в неделю, то есть несколько раз в месяц. Он отличается от обычного разгрузочного дня на воде. В рацион также включают соки и чай (по стакану каждые 2 часа).

  • 8:00. Теплая вода с лимонным соком.
  • 10:00. Теплая вода с с яблочным или апельсиновым соком (на выбор).
  • 12:00. Зеленый чай без сахара.
  • 13:00. Холодная вода с морковным соком.
  • 15:00. Чай на выбор.
  • 17:00. Любой сок.
  • 19:00. Зеленый чай без сахара.
  • 21:00. Теплая вода с грейпфрутовым соком.
  • 22:00. Теплая вода с лимонным соком.

жидкая диета

Даже один питьевой день позволит вашему организму отдохнуть от нагрузки, от которой он страдает из-за необходимости неустанно переваривать еду. Однодневная диета — способ очиститься и перезапустить организм.

Готовьтесь к диете заранее

жидкая диета

Любые изменения — стресс для организма. Поэтому нужно подготовиться заранее. Примерно за неделю до назначенного дня откажитесь от соусов и кетчупа, жирной пищи и колбасных изделий, жареного и сладостей. За два дня до перехода на питьевой рацион ешьте только овощи, фрукты и каши, пейте напитки без сахара.

жидкая диета

А вот после диеты не спешите возвращаться к булочкам и фастфуду. На следующий день можно есть овощи, фрукты и каши, а после уже следовать привычному рациону. Только так вам удастся сохранить результаты однодневного похудения.

Есть одно большое но: если у вас нарушена работа мочевыводящей системы и почек или вы страдаете от гастрита и диабета, воздержитесь от подобного диетического эксперимента. В случае, когда ни одно из вышеперечисленных заболеваний вам не присуще, выделите всего один день и похудейте. А чтобы подруги не обзавидовались, расскажите им о рационе.

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Опасная рыба
Посмотреть статью

Опасная рыба

Рыба венчает список продуктов средней ценовой категории. Она идеальный заменитель красного и птичьего мяса: доступна, легко усваивается, питает…

Апрель 24, 2018
Польза авокадо и бананов
Посмотреть статью

Польза авокадо и бананов

Как вы относитесь к авокадо? Обычно люди, которые хоть раз в жизни пробовали этот продукт делятся на 2…

Апрель 23, 2018
Диета Татьяны Булановой
Посмотреть статью

Диета Татьяны Булановой

Татьяну Буланову все знают как талантливую певицу, которая исполняет печальные пронзительные песни. Однако мало кто знает, что больше…

Апрель 23, 2018
Витамин Е для кожи и волос
Посмотреть статью

Витамин Е для кожи и волос

Витамин Е, или токоферол — мощный жирорастворимый антиоксидант. Его часто называют витамином молодости, здоровья, красоты и материнства. Токоферол…

Апрель 23, 2018
Разгрузочный день на овощах
Посмотреть статью

Разгрузочный день на овощах

Нужно экстренно похудеть на размер или полтора? Обратите внимание на способ, к которому годами прибегают знаменитости, если им…

Апрель 23, 2018
Витамин D
Посмотреть статью

Витамин D

Витамин D необходим для полноценного функционирования человеческого организма. Помимо того, что он отвечает за работу мышц и нервов,…

Апрель 23, 2018