Диета Полины Гагариной

Уникальные голосовые и физические данные — вот что думают те, кто видит Полину Гагарину на экране телевизора и страницах популярных журналов. Она яркий пример «фабричной» звезды, которая не просто зажглась, но и становится ярче с каждым новым хитом. Голос ей дарован свыше, его стоило лишь правильно раскрыть и научиться им пользоваться. А вот над фигурой певице пришлось попотеть в прямом смысле этого слова.

диета полины гагариной

Девушка, которая пришла на «Фабрику звезд», была талантлива, но не хрупкого телосложения. А после рождения ребенка она не просто прибавила в весе, а набрала пару десятков килограммов. Решив, что больше не хочет так выглядеть, Полина буквально повесила замок на холодильник и запрещала себе есть после 18:00. Принесло ли это результат? Вопрос можно считать риторическим, ведь тому, как Полина выглядит сейчас, позавидуют даже именитые модели.

Правила, которые нельзя нарушать

как похудела полина гагарина

Чтобы достичь подобных результатов за год или даже десять, нужна огромная сила воли и твердый характер. Немногие могут похвалиться наличием и того, и другого. Всё же не стоит опускать руки. Вот несколько правил, которые помогут вам выстроить правильный подход к похудению.

  1. Любая еда под запретом, как только часы пробьют 18:00.
  2. Соблюдайте правила сочетания углеводов, белков и жиров.
  3. Исключите сладкое, любую жирную еду и выпечку.
  4. Откажитесь от жареного.
  5. Выберите щадящую обработку продуктов.
  6. Занимайтесь спортом регулярно.

Пытаясь сбросить вес, Полина Гагарина перепробовала не одну диету и даже следовала нескольким строгим режимам. Даже если ей удавалось сбросить пару килограммов, они быстро возвращались вдвойне, как только заканчивалась диета. Поэтому девушка решила не терзать организм, а постепенно перейти на здоровый образ жизни.

полина гагарина похудела на 40 кг

Талантливая певица признается, что ест много свежих овощей и фруктов насыщенного оттенка. Почему? Они богаты фитонутриентами, которые не просто выводят вредные вещества из организма, но и замедляют процесс старения. Вместо жарки продуктов, а иногда и вместо варки Полина готовит блюда на пару, дабы сохранить их полезные свойства.

как сбросила вес полина гагарина

Супы — особая часть ее рациона, ведь теплая жидкая пища способна улучшить работу кишечника. Помимо этого, супы способствуют выработке желудочного сока, насыщают организм, а также притупляют чувство голода.

Меню на 7 дней

  • День 1. Отварите бурый рис. Ешьте только его в течение всего дня. Также за весь день нужно выпить 2 л воды.
    диета после родов
  • День 2. Питайтесь исключительно отварной куриной грудкой. Но только без добавления каких-либо специй.
    как быстро похудеть
  • День 3. Готовьте только некрахмалистые овощи (капусту, цукини, болгарский перец, огурцы, помидоры, баклажаны). Их разрешается тушить и запекать, готовить рагу или просто салаты.
    что есть чтобы похудеть
  • День 4. Овощной суп. Можно добавить приправы, но совсем немного.
    овощной суп дл похудения
  • День 5. В течение всего дня нужно потреблять нежирные кисло-молочные продукты. Пейте их просто так или готовьте из них коктейли.
    как сбросить вес после родов
  • День 6. Как и в течение первого дня, потребляйте исключительно отварной бурый рис.
    эффективная диета
  • День 7. Выберите меню любого из вышеперечисленных дней.
    звездная диета

Полина Гагарина призналась, что такое питание является совсем не жестким: отказавшись от определенных продуктов, можно и худеть, и оставаться сытым. В тандеме со спортом такой режим дает отличный результат.

О возможных подводных камнях

фигура полины гагариной

В результате таких ограничений у певицы пропало грудное молоко. Но диетологи связывают это не столько с питанием, сколько с физическими нагрузками. Певица рассказывала, что тренировки длились по 3 часа ежедневно и были очень интенсивными. В результате ей удалось сбросить 40 кг за несколько месяцев. Сегодня при росте 164 см ее вес составляет 44 кг.

полина гагарина после родов

Достигнув таких ошеломительных результатов, Полина теперь не так строга к питанию, как раньше. Она ест 4 раза в день, отказалась от солений и вредных продуктов, не подходит к холодильнику после 18:00.

полина гагарина

Такой рацион прост и очень эффективен. Он подойдет тем, кто хочет восстановиться после родов. Если же налицо сложный случай ожирения, его лучше держать под контролем специалистов. Продолжительное соблюдение такого режима питания всегда отражается на внешнем виде, а результаты сохраняются на длительный период. Хотите похудеть или знаете того, кто задался такой целью? Поделитесь информацией.

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Комментарии

  1. Джулия - 07:57, 14.05.2018 Ответить
    Но она красотка.... Где себе взять такую волю
  2. Микуша - 22:43, 10.05.2018 Ответить
    Она и с весом была хороша...с хорошими формами....и сейчас красотка...хоть и стала стандартным дистрофиком в 44 кг...
  3. Святослав - 13:00, 07.11.2017 Ответить
    Ну...спорно, по мне раньше она была лучше...
  4. Лариса - 09:48, 07.11.2017 Ответить
    Сбалансированное питание и физические нагрузки. Самое главное цель. А если просто посмотреть на стройных девушек и сказать себе, я тоже так хочу, это не сработает. Быть стройной огромный труд. Меня муж любит любой, а я заедаю стресс. Тяжело справляюсь когда дразнят едящие рядом. А стройной быть хочу для собственного здоровья. Мой путь побед и поражений, вечная борьба между лишними килограммами и хорошим настроением.
  5. Натали - 05:43, 07.11.2017 Ответить
    Ничего хорошего не вижу в этой диете. Давно уже опровергнуты все монодиеты, даже однодневные. Питание должно быть сбалансированным ежедневно! Каждый день должно быть мясо в меню, если вы занимаетесь спортом. И вообще, каждый день организму нужны белки, жиры и углеводы.
  6. мика из киева - 22:46, 06.11.2017 Ответить
    молодец девочка' красавица

Оставить комментарий

Новые статьи

Омоложение кожи солью
Посмотреть статью

Омоложение кожи солью

Морская соль — уникальный дар природы, который человечество открыло для себя еще 4 тыс. лет назад. Способы добычи…

Сентябрь 19, 2018
Чем вреден шашлык
Посмотреть статью

Чем вреден шашлык

Запах шашлыков будоражит нас начиная с первых весенних дней и до самой поздней осени. Все мы любим выезжать…

Сентябрь 19, 2018
Поделки из ореховой скорлупы
Посмотреть статью

Поделки из ореховой скорлупы

Родители дошкольников и учеников младших классов, никогда не выбрасывайте цельные половинки ореховой скорлупы! Этот ценный материал может спасти…

Сентябрь 19, 2018
Питание после 55
Посмотреть статью

Питание после 55

Уже привычно ассоциировать возрастные изменения с увядающей кожей, морщинистыми руками, болью в суставах и аптечкой вместо косметички в…

Сентябрь 19, 2018
Диета Екатерины Андреевой
Посмотреть статью

Диета Екатерины Андреевой

В теории все мы знаем, в чём принципиальная разница между фастфудом и правильным питанием: первое приводит к ожирению,…

Сентябрь 18, 2018
Вкусные домашние блюда
Посмотреть статью

Вкусные домашние блюда

Священный долг каждой бабушки — удивлять и радовать любимых внуков. Годами отточенное мастерство, приобретенные знания и умения в…

Сентябрь 18, 2018