Жидкая диета

Любая диета требует не только силы воли и выдержки, но и времени. При постоянной занятости на работе и дома очень тяжело следить за почасовым питанием изо дня в день. Вот почему в последнее время актуальными становятся так называемые однодневные диеты. Выберите выходной и потеряйте до 3 кг в течение дня.

Вариант предлагаемого однодневного рациона питьевой. Такую диету также часто называют жидкой. Каждые 2 часа вам нужно выпивать стакан воды, сока или чая. Думаете, это так сложно? Ничего подобного! В конце концов, один день не так много. А вот результат на весах непременно порадует. Именно поэтому многие периодически возвращаются к однодневной диете снова и снова.

Особенности диеты

В течение дня работают только печень и органы мочеиспускания, а орган пищеварения вовсе не задействован. Благодаря этому пищевод сужается. Один-единственный день подобного питания насыщает, позволяет желудку «съесть» прежний объем пищи и нормализует аппетит.

Вполне естественный вопрос, который возникает у каждого здравомыслящего человека, — не вредна ли подобная диета? Нет, если только ваше увлечение не доходит до фанатизма. Если вы будете сидеть на таком питании несколько дней подряд, пищеварительная система тут же привыкнет к ней и с трудом будет справляться с обычной пищей.

Рацион на день

Этот вариант питьевой диеты можно повторять раз в неделю, то есть несколько раз в месяц. Он отличается от обычного разгрузочного дня на воде. В рацион также включают соки и чай (по стакану каждые 2 часа).

• 8:00. Теплая вода с лимонным соком.
• 10:00. Теплая вода с с яблочным или апельсиновым соком (на выбор).
• 12:00. Зеленый чай без сахара.
• 13:00. Холодная вода с морковным соком.
• 15:00. Чай на выбор.
• 17:00. Любой сок.
• 19:00. Зеленый чай без сахара.
• 21:00. Теплая вода с грейпфрутовым соком.
• 22:00. Теплая вода с лимонным соком.

Даже один питьевой день позволит вашему организму отдохнуть от нагрузки, от которой он страдает из-за необходимости неустанно переваривать еду. Однодневная диета — способ очиститься и перезапустить организм.

Готовьтесь к диете заранее

Любые изменения — стресс для организма. Поэтому нужно подготовиться заранее. Примерно за неделю до назначенного дня откажитесь от соусов и кетчупа, жирной пищи и колбасных изделий, жареного и сладостей. За два дня до перехода на питьевой рацион ешьте только овощи, фрукты и каши, пейте напитки без сахара.

А вот после диеты не спешите возвращаться к булочкам и фастфуду. На следующий день можно есть овощи, фрукты и каши, а после уже следовать привычному рациону. Только так вам удастся сохранить результаты однодневного похудения.

Есть одно большое но: если у вас нарушена работа мочевыводящей системы и почек или вы страдаете от гастрита и диабета, воздержитесь от подобного диетического эксперимента. В случае, когда ни одно из вышеперечисленных заболеваний вам не присуще, выделите всего один день и похудейте. А чтобы подруги не обзавидовались, расскажите им о рационе.

Предыдущая статья Следующая статья