Завтрак для очистки организма

завтрак для очистки организма

Если вы хотите избавиться от парочки лишних килограммов, должны учесть, что 90 % вашего успеха заключается в питании. Многие девушки и женщины считают, что для похудения нужно морить себя голодом или есть полусухую несоленую гречку и запивать ее литрами кефира. Это не так!

завтрак для очистки организма

Конечно, продумывая меню на день, нужно учитывать множество моментов: подсчитывать калории, обращать внимание на содержание в продуктах белков, жиров и углеводов, правильно распределять время приемов пищи.

завтрак для очистки организма

Всё это очень важно, но даже в жестких рамках правильного питания можно есть полезные и, что самое главное, вкусные блюда. Мы уже неоднократно говорили о том, что для здорового похудения и ускорения метаболизма нужно распределить рацион на 5 приемов пищи: 3 основных (завтрак, обед, ужин) и 2 перекуса.

завтрак для очистки организма

Самое важное для худеющих — не пропускать завтрак, ведь именно этот прием пищи заряжает энергией на целый день, запускает пищеварительные процессы и отвечает за скорость обмена веществ. Правильный завтрак должен состоять из сложных углеводов, которые постепенно усваиваются организмом и дарят нам длительное чувство сытости.

завтрак для очистки организма

Идеальный завтрак для тех, кто следит за своей фигурой — овсянка, этого никто не отменял. Мы расскажем, как правильно ее готовить, чтобы ускорить процесс похудения и хорошенько очистить организм от накопившихся шлаков.

Завтрак для похудения

Вам понадобится

  • 2 ст. л. овсянки
  • 1 стак. нежирного натурального йогурта
  • 1 ч. л. какао
  • 1 ч. л. молотых семян льна
  • 5–7 слив

завтрак для очистки организма

‡агрузка...

Как приготовить

  1. Залейте сливы 100 мл горячей воды и оставьте на 10 минут.
  2. В глубокой тарелке смешайте овсянку с какао и семенами льна, залейте смесь йогуртом и хорошенько всё перемешайте.
  3. Нарежьте мелкими кусочками сливы и поместите их в полученную кашу. Измельчите все ингредиенты с помощью блендера.

завтрак для очистки организма

Введите себе в привычку завтракать вот таким полезным блюдом. Вы непременно почувствуете облегчение и увидите положительный результат на весах. Рекомендуем начинать день со стакана теплой воды с лимонным соком, а через 15 минут завтракать полезной овсянкой. Не забудьте поделиться такой нужной информацией со своими друзьями!

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Мини-елка
Посмотреть статью

Мини-елка

Сложно подсчитать, сколько столетий елка служит для человечества символом праздника: у кого-то — Нового года, а у кого-то…

Декабрь 5, 2019
Роспись по стеклу
Посмотреть статью

Роспись по стеклу

Раньше на свадьбу обязательно дарили сервизы, а то и несколько. Большого разнообразия в выборе не было, так что…

Декабрь 5, 2019
Шведские кухни
Посмотреть статью

Шведские кухни

Швеция занимает почетное место среди наиболее успешных стран Европы. Наряду с развитой экономикой и удачной внешней и внутренней…

Декабрь 5, 2019
Какие продукты следует купить заранее
Посмотреть статью

Какие продукты следует купить заранее

Новый год — самый долгожданный праздник в году. Мы начинаем готовиться к нему заранее, покупая подарки и придумывая…

Декабрь 5, 2019
Почему итальянцы не полнеют
Посмотреть статью

Почему итальянцы не полнеют

Всем известно, что итальянская кухня славится обилием таких сытных мучных блюд, как пицца, паста, лазанья и тирамису. Однако,…

Декабрь 5, 2019
Праздничные блюда из морепродуктов
Посмотреть статью

Праздничные блюда из морепродуктов

Вкусовые качества и польза морепродуктов располагают заботливых хозяек к готовке этих деликатесов гораздо чаще. Тем более, что цены…

Декабрь 4, 2019