Завтрак для очистки организма

завтрак для очистки организма

Если вы хотите избавиться от парочки лишних килограммов, должны учесть, что 90 % вашего успеха заключается в питании. Многие девушки и женщины считают, что для похудения нужно морить себя голодом или есть полусухую несоленую гречку и запивать ее литрами кефира. Это не так!

завтрак для очистки организма

Конечно, продумывая меню на день, нужно учитывать множество моментов: подсчитывать калории, обращать внимание на содержание в продуктах белков, жиров и углеводов, правильно распределять время приемов пищи.

завтрак для очистки организма

Всё это очень важно, но даже в жестких рамках правильного питания можно есть полезные и, что самое главное, вкусные блюда. Мы уже неоднократно говорили о том, что для здорового похудения и ускорения метаболизма нужно распределить рацион на 5 приемов пищи: 3 основных (завтрак, обед, ужин) и 2 перекуса.

завтрак для очистки организма

Самое важное для худеющих — не пропускать завтрак, ведь именно этот прием пищи заряжает энергией на целый день, запускает пищеварительные процессы и отвечает за скорость обмена веществ. Правильный завтрак должен состоять из сложных углеводов, которые постепенно усваиваются организмом и дарят нам длительное чувство сытости.

завтрак для очистки организма

Идеальный завтрак для тех, кто следит за своей фигурой — овсянка, этого никто не отменял. Мы расскажем, как правильно ее готовить, чтобы ускорить процесс похудения и хорошенько очистить организм от накопившихся шлаков.

Завтрак для похудения

Вам понадобится

  • 2 ст. л. овсянки
  • 1 стак. нежирного натурального йогурта
  • 1 ч. л. какао
  • 1 ч. л. молотых семян льна
  • 5–7 слив

завтрак для очистки организма

Как приготовить

  1. Залейте сливы 100 мл горячей воды и оставьте на 10 минут.
  2. В глубокой тарелке смешайте овсянку с какао и семенами льна, залейте смесь йогуртом и хорошенько всё перемешайте.
  3. Нарежьте мелкими кусочками сливы и поместите их в полученную кашу. Измельчите все ингредиенты с помощью блендера.

завтрак для очистки организма

Введите себе в привычку завтракать вот таким полезным блюдом. Вы непременно почувствуете облегчение и увидите положительный результат на весах. Рекомендуем начинать день со стакана теплой воды с лимонным соком, а через 15 минут завтракать полезной овсянкой. Не забудьте поделиться такой нужной информацией со своими друзьями!

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Маска из куркумы и масла для лица
Посмотреть статью

Маска из куркумы и масла для лица

Куркума — это азиатская пряность, которая славится большим количеством полезных свойств. Не зря ее еще...
16 сентября, 2021
Как измельчить чеснок без ножа и чеснокодавилки
Посмотреть статью

Как измельчить чеснок без ножа и чеснокодавилки

Редкому любителю кулинарного искусства удастся воздержаться от использования чеснока при приготовлении еды. Как ни крути,...
16 сентября, 2021
Как посадить малину осенью
Посмотреть статью

Как посадить малину осенью

Большая часть огородников привыкли высаживать малину весной. Я и сама так делала до прошлого года....
16 сентября, 2021
Оставайся здоровым: самые полезные семена для организма
Посмотреть статью

Оставайся здоровым: самые полезные семена для организма

Еще задолго до появления аптек и волшебных баночек с iHerb люди ели много полезностей, особо...
15 сентября, 2021
Самые модные тренды обуви: осень 2021 года
Посмотреть статью

Самые модные тренды обуви: осень 2021 года

Известный украинский дизайнер Андре Тан рассказал про основные тренды обуви на осень 2021 года. Если...
15 сентября, 2021
История джинсов в СССР
Посмотреть статью

История джинсов в СССР

Гардероб современного человека невозможно представить без парочки джинсов. В нём может не быть брюк или...
15 сентября, 2021