Тыквенная диета

Нет ничего эффективнее, чем рациональное использование сезонных овощей. Осень — пора изобилия, овощной бум. Как же не воспользоваться возможностью стать здоровее и прекраснее? Для этого случая «Со Вкусом» познакомит вас с осенней диетой, которая поразит вас своей простотой и яркостью.

Насыщенный оранжевый цвет этого овоща привлекает внимание не только покупателей, но и диетологов. Если вы когда-нибудь задумывались о том, сложно ли похудеть на тыкве, вас наверняка порадует ответ. Блюда с тыквой как будто специально созданы для тех, кто хочет расстаться с лишними килограммами.

Тыква и похудение

Карнитин — относительно новое слово в диетологии, которое в начале XX века произвело революцию в этой области. Дело в том, что так называемый витамин Т отвечает за обмен веществ в организме человека и принимает активное участие в сжигании жира. Проблема же заключается в сравнительно небольшом количестве продуктов, которые могли бы похвастаться его содержанием. Тыква – один из них.

Мясистая тыква содержит не больше 23 ккал на 100 г, а также относится к так называемым овощам с отрицательной калорийностью. Это значит, что на ее переваривание организм тратит больше энергии, чем получает из нее. При этом тыква содержит богатый набор витаминов: А (в 5 раз больше, чем в моркови), Е, С, группа В и PP. Из микроэлементов она в большом количестве содержит калий и кальций.

Меню с тыквой

Тыква хорошо насыщает и, к счастью, имеет сотни вариантов приготовления. Именно поэтому с ней так легко составить диетическое меню.

День первый

  • Завтрак: каша с тыквой (рис, пшено, овсянка) и салат из тыквы.
  • Обед: тыквенный суп с чечевицей.
  • Ужин: тушеная тыква.

День второй

День третий

  • Завтрак: каша с тыквой и тыквенный смузи.
  • Обед: суп с куриными фрикадельками с добавлением тыквы, запеченная тыква с мёдом на десерт.
  • Ужин: тыквенный салат с ананасами и сухарями.

День четвертый

  • Завтрак: каша с тыквой.
  • Обед: борщ и запеченный в духовке перец.
  • Ужин: тыквенное рагу.

Такая диета почти не имеет противопоказаний, но людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта не рекомендуется употреблять так много волокнистой пищи. Во всём остальном тыква не имеет себе равных, потому что обладает идеальным соотношением: и насыщает, и способствует похудению.

Придерживаться диеты стоит следующим образом: постарайтесь не употреблять углеводы (кроме утренних каш), а вот белки можно аккуратно ввести в меню в виде фрикаделек, кусочков птичьего мяса в рагу или в супе. Используйте тыкву для похудения и сохраните наше расписание! После двух-трех недель тыквенной диеты вы уже сможете наслаждаться результатом.

Автор статьи

Александра Береза
В кулинарной книге Александры есть сотни необычных рецептов с бережными заметками. Даже простой омлет Саша способна превратить в волшебное блюдо, завершенное листочком ароматной кинзы. Редактор «Со Вкусом» не боится экспериментировать и ежедневно оттачивает свое кулинарное мастерство. Утонченные десерты и выпечка — то, что делает Александра с особым вдохновением: чего только стоит клюквенно-апельсиновый кекс в ее исполнении!

Комментарии

  1. Оксана - 21:49, 01.10.2017 Ответить
    Мне бы очень хотелось чтобы вы прислали рецептики. Буду очень вам благодарна.
  2. Нина Кисиленко - 21:44, 30.09.2017 Ответить
    Я. Хочу. Чтоби. Вы. Прислали. Мне. Рецептики. На. Похудение. Мне. Надо. Готовить. На. Всю. Семью. И надо. Пробовать. Все. Ия. Хочу. Чтоби. Биль. Вкусно. И. Не. Поправлят

Оставить комментарий

Новые статьи

Огурцы в морозилке: новые горизонты хранения овощей
Посмотреть статью

Огурцы в морозилке: новые горизонты хранения овощей

Когда на огороде созревают огурцы, иногда их урожай может быть настолько богатым, что даже самым...
13 мая, 2024
Как очистить листья фиалки от пыли
Посмотреть статью

Как очистить листья фиалки от пыли

Когда дело доходит до ухода за комнатными растениями, я всегда стараюсь быть внимательной и заботливой....
2 мая, 2024
Как продлить жизнь срезанной сирени
Посмотреть статью

Как продлить жизнь срезанной сирени

Весной сирень радует нас и неповторимым ароматом, и красотой своих цветов. Однако букет из такого...
22 апреля, 2024
Самые непослушные породы собак
Посмотреть статью

Самые непослушные породы собак

Все домашние питомцы хороши, однако некоторые породы требуют чуть больше терпения и внимания. Зачастую трудности...
22 апреля, 2024
Подкормка роз водкой: как ее провести
Посмотреть статью

Подкормка роз водкой: как ее провести

Раскрыв розы, которые были укрыты на зиму, садоводы могут обнаружить неприятный сюрприз. Стебли цветка за...
22 апреля, 2024
Чем удобрять арбузы: лучшие варианты
Посмотреть статью

Чем удобрять арбузы: лучшие варианты

Выращивание арбузов — это не только искусство, но и наука. Чтобы получить действительно качественный урожай,...
22 апреля, 2024