Печеные яблоки для похудения

польза печеных яблок

Начну, пожалуй, эту статью с одного ценного совета: если к вам в гости собралась вечно худеющая подруга, не стоит ломать голову над угощением, просто подайте к напитку печеные яблоки с корицей. От такого лакомства отказаться не так уж просто: яблочки манят своим ароматом, румяным бочком, да и все знают, насколько они полезны.

Печеные яблоки необходимо включать в рацион людям с проблемным пищеварением, кардиологическими заболеваниями и тем, кто мечтает похудеть. Дело в том, что в них содержится большое количество полезной клетчатки и пектина, с помощью которого из организма выводится лишняя жидкость, уменьшаются отеки, уходит вредный холестерин.

польза печеных яблок

Диета на печеных яблоках

Существует несколько методов похудения при помощи печеных яблок: от монодиеты без включения в рацион еще каких-либо продуктов до более щадящей. Неделя таких ограничений принесет желанные результаты тем, кто хочет избавиться от 3 до 5 кг. Далее «Со Вкусом» расскажет, как правильно придерживаться яблочной диеты.

яблочная диета

  1. В день необходимо съедать 6–7 печеных яблок, можно с корицей и капелькой мёда. Пейте несладкую воду без газа в любом количестве, но не менее 2 л в день.
  2. Если первый вариант слишком тяжелый, рацион следует разбавить нежирным кефиром или йогуртом: на одно яблоко должен приходиться 1 стакан кисло-молочного напитка.
  3. Кроме печеных яблок и кефира, можно есть нежирный творог, около 250 г в день.

как похудеть

Устраивать разгрузочные недели на яблоках можно не более двух раз в год, а перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Уже через несколько дней вы почувствуете легкость во всем теле, улучшится пищеварение и цвет лица. Таким замечательным способом похудения стоит поделиться с подругой!

Автор статьи

Анна Мальцева
Редактор «Со Вкусом» — не просто любительница готовить, а настоящий фанат кулинарии. Анна обожает печь и гордится, когда всё получается, а родные просят добавки. Особенным успехом пользуется творожный пирог с черносливом. Как молодая мама, Анна прекрасно понимает, что ключевое слово для современной хозяйки — быстро. Поэтому она с удовольствием предложит вам интересные блюда быстрого приготовления.

Комментарии

  1. Татьяна - 20:10, 04.01.2017 Ответить
    Чтобы не приедалось ,можно разнообразить:запекать ещё и тыкву и айву-очень вкусно и не менее полезно!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как убрать плесень в горшке с цветами
Посмотреть статью

Как убрать плесень в горшке с цветами

Заметила, что, как только в квартире становится холоднее, на почве у моих любимых цветочков появляется...
20 октября, 2021
Как смастерить орехокол из старой мясорубки
Посмотреть статью

Как смастерить орехокол из старой мясорубки

У кого еще на кухне завалялась старая советская ручная мясорубка? Не спешите отправлять ее в...
20 октября, 2021
Дешевые аптечные средства, которые могут заменить косметику
Посмотреть статью

Дешевые аптечные средства, которые могут заменить косметику

Красота требует жертв. И чаще всего — финансовых. Нам предлагают дорогущие препараты, которые должны сделать...
20 октября, 2021
Что советские люди старались купить впрок
Посмотреть статью

Что советские люди старались купить впрок

«Где брали?» — интересовались советские люди, увидев у прохожего в авоське какую-нибудь дефицитную вещь. В...
20 октября, 2021
Когда квасить капусту в 2021 году
Посмотреть статью

Когда квасить капусту в 2021 году

Не так давно пересмотрели с мужем невероятный фильм Владимира Меньшова «Ширли-Мырли». Опустим подробности сюжета и...
20 октября, 2021
Укоренение розы без черенкования и хлопот
Посмотреть статью

Укоренение розы без черенкования и хлопот

Раньше я думала, что укоренение розы возможно только с помощью нарезки черенков. Так я и...
20 октября, 2021