По отношению к авокадо люди обычно делятся на две категории: те, кто жить без него не может, и те, кто на дух не переносит этот фрукт. Несмотря на разные взгляды, польза авокадо остается неоспоримой.
Современные диетологи и исследователи даже начали сравнивать его со здоровым «наркотиком». О том, каковы полезные свойства авокадо, мы расскажем в статье.
Авокадо для здоровья
Ученые Йельского университета после длительных исследований пришли к выводу, что авокадо при частом употреблении вызывает зависимость, возможно, первую в своем роде, которую не запретят законом.
Такое влияние фрукта на организм связано с тем, что благодаря высокому уровню полезных жиров он отлично насыщает и ободряет на долгое время. Также авокадо отлично спасает от анемии, нервных срывов и подавленного настроения.
Если ввести его в каждодневный рацион, полезные масла авокадо помогут снизить уровень вредного холестерина, улучшить кровообращение, наладить пищеварение и защитить оболочку желудка от язвы и гастрита.
Единственное препятствие, которое ограничивает его суточную норму, — слишком высокая калорийность. Людям с избыточным весом и тем, кто сидит на диете, нужно быть очень аккуратными с авокадо.
Богаты эти плоды калием и магнием — элементами, которые способствуют хорошей работе нервной системы, а также отвечают за водный баланс в организме.
Авокадо будет весьма полезен людям в послеоперационный период, больным инфекционными заболеваниями или тем, у кого каждый день тяжелые физические нагрузки.
Благодаря большому количеству антиоксидантов фрукт способствует омоложению клеток кожи. Из-за этого авокадо часто используют в косметических масках и кремах.
Его можно считать безотходным продуктом, потому что используют даже косточку. Ее растирают в порошок и вводят в кремы и маски в качестве источника коллагена.
Для женщин с ломкими и непослушными волосами авокадо станет настоящим спасением. Из него получаются прекрасные маски, которые обволакивают секущиеся кончики и хорошо питают кожу головы.
Фанаты авокадо знают, что из него можно готовить самые невероятные салаты, соусы и даже майонез. А самое главное то, что каждое из этих блюд будет невероятно полезным. Питайтесь правильно и подсаживайтесь на здоровые продукты!
Предыдущая 
Комментарии