Рыбная диета

рыбная диета

Во все времена женщины хотели похудеть. Сначала методы были радикальными: стянуть себя корсетом и не дышать весь день. Осиная талия и деформация внутренних органов обеспечены. Потом барышни из высшего общества голодали и перекусывали кусочком сыра, когда чувствовали, что вот-вот потеряют сознание. Эффективно, но чревато проблемам с желудком. А затем появились диеты… И мы до сих пор придерживаемся их время от времени. Рыба для диеты, например, считается одним из лучших вариантов.

рыбные блюда для похудения

Такой способ похудения выбирают даже такие звезды, как Виктория Бекхэм и Ева Лонгория. По их словам дискомфорт не ощущается, даже если вы следуете особому меню в течение 7–8 дней: организм не страдает от нехватки витаминов или микроэлементов, к тому же основные продукты рациона укрепляют нервную систему и восполняют недостаток кальция в организме. Но какую рыбу едят на диете? Готовьте щуку, хек, камбалу, минтай, речного окуня или треску.

Рыбная диета: меню на 3 дня

можно похудеть на рыбе

Этот вариант рыбной диеты для похудения называют сытным и весьма разнообразным. Кроме рыбы разрешается есть овощи и фрукты, овсянку и творог, сыр и яйца. Из напитков выбирайте обезжиренный кефир, несладкий зеленый чай и свежевыжатый сок.

  • Завтрак: сваренное вкрутую яйцо, любимый фрукт или овсянка и фруктовый сок.
  • Второй завтрак: апельсин или грейпфрут.
  • Обед: отварная рыба, овощной суп, творог или сыр, салат, рыбный суп.
  • Полдник: фруктовый смузи с добавлением кефира.
  • Ужин: тушеная рыба, овощное рагу или овощной салат и рыба на пару.

Рыбная диета: меню на 7 дней

рыба для диеты

Этот вариант рыбной диеты признают более строгим, но не настолько, чтобы вы постоянно страдали от чувства голода. Можно есть рыбу, яблоки, творог и яйца. Из напитков выбирайте отвар шиповника, кофе, минералку без газа, а также зеленый чай.

  • Завтрак: омлет из двух яиц, яблоко, отвар шиповника.
  • Второй завтрак: отварная рыба и огурец.
  • Обед: овощной салат, запеченное филе рыбы, творог, зеленый чай.
  • Полдник: йогурт.
  • Ужин: отварная рыба, салат из капусты, творог.

Рыбная диета: меню на 14 дней

рыба для похудения

Можно похудеть на рыбе на целых 7 кг, если придерживаться особого меню. Кроме рыбы можно есть яйца, каши, овощи, фрукты.

  • Завтрак: каша, яблоко.
  • Второй завтрак: сваренное вкрутую яйцо, кефир.
  • Обед: отварная рыба, тушеные овощи.
  • Полдник: твердый сыр, смузи из овощей.
  • Ужин: овощной салат, отварная рыба.

Что пить или есть перед сном? Разрешается выпить чашку зеленого чая без подсластителей или стакан обезжиренного кефира.

рыбные блюда

Да, рыба для похудения названа самым эффективным и безопасным вариантом. За 7 дней вы можете с легкостью избавиться от 4–5 кг. Для нас это диета, а для японцев — практически повседневный рацион. По статистике продолжительность жизни японцев одна из самых высоких в мире, да и выглядят они отлично. Почему бы не попробовать? Делитесь идеей с друзьями и худейте.

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как разбудить спящие луковицы волос
Посмотреть статью

Как разбудить спящие луковицы волос

После затяжной зимы и не менее изнурительной весны я осталась без своей роскошной шевелюры. Волосы...
18 июня, 2021
Рецепты с лавашом и маленький бонус к ним
Посмотреть статью

Рецепты с лавашом и маленький бонус к ним

Если бы нужно было составить список продуктов первой кулинарной необходимости, лаваш точно был бы в...
18 июня, 2021
Как хранить грибы
Посмотреть статью

Как хранить грибы

Грибы являются одним из самых универсальных продуктов с множеством вариаций приготовления. Жареные, печеные, консервированные —...
18 июня, 2021
Фрикадельки разных стран
Посмотреть статью

Фрикадельки разных стран

Дети наотрез отказываются от котлет и отбивных, предпочитая им фрикадельки. Маленькие мясные шарики теперь часто...
18 июня, 2021
Соус к молодой картошке: 12 вариантов
Посмотреть статью

Соус к молодой картошке: 12 вариантов

Целый год мы терпеливо ждем сезона молодой картошки, чтобы побаловать себя этим вкуснейшим и полезным...
18 июня, 2021
Вкусные грузинские салаты
Посмотреть статью

Вкусные грузинские салаты

Что такое грузинская кулинария? Это много пряностей, жареного мяса, ароматной выпечки и, конечно, зелени. Причем...
18 июня, 2021