Разгрузочный день на огурцах

разгрузочный день на огурцах

Огурец называют самым эффективным овощем для похудения. А всё благодаря 95 % жидкости в составе и нереальной низкокалорийности. Обычный зеленый пупурчастый овощ содержит органические кислоты и пищевые волокна, а также минеральные вещества и витамины. Разработаны даже специальные диеты! Но полезны не только они, но и обычные разгрузочные дни на огурцах.

разгрузочный день

Огуречная диета для похудения помогает вывести шлаки и токсины, обеспечить дневную норму йода, предотвратить появление камней в почках и ускорить метаболизм. Но когда вам нужно сбросить парочку килограммов, не стоит придерживаться продолжительной диеты, достаточно одного дня.

На сколько можно похудеть

диета на огурцах

Итак, давайте проведем черту между диетой на огурцах и разгрузочным днем. Меню диеты может состоять не только из зеленого овоща, но и из других продуктов, включая постное мясо и рыбу. Оно позволяет сбросить примерно до 1 кг в день. В общем за 7–10 дней вы избавитесь от 7–8 кг.

огурцы для похудения

Разгрузочный день исключает мясо и рыбу. Единственное, что может идти в тандеме с огурцами — молочный продукт, еще один овощ или фрукт. Такой подход позволяет не досчитаться 1,5–2 кг уже через сутки.

4 варианта разгрузочных дней на огурцах

  1. Приготовьте овощной салат из огурцов и помидоров, заправив его лишь оливковым маслом. Никакой соли и специй. Суточный рацион должен состоять из четырех приемов еды. При этом размер вашей порции не может превышать 150 г.

    огуречная диета для похудения

  2. Этот вариант разгрузочного дня включает не только огурцы для похудения, но и яблоки. В течение для употребите 1 кг яблок и 1 кг огурцов без кожуры. Из этих же продуктов делают салат, заправляя его натуральным йогуртом. Разделите весь объем на 5–6 приемов.

    польза огурцов

  3. Разгрузочный день на кефире и огурцах по праву считается одним из самых популярных. Употребите 1 кг огурцов за день, разделив объем на 5 приемов. Между приемами нужно выпивать кефир и воду, общий объем за день — 1 л кефира и 1,5 л воды.

    как похудеть за один день

  4. Добавьте к 1,5 кг огурцов 0,5 кг нежирного творога. Это ваша суточная норма, которую делят на пять одинаковых частей. Творог можно смешать со свежим сельдереем и петрушкой. Помимо этого советуем выпивать по 1,5 л обычной воды.

    как быстро похудеть

Выбирайте один из вариантов и повторяйте его не чаще одного раза в неделю. Доказано, что разгрузочные дни не просто помогают похудеть, но и являются первым шагом на пути к оздоровлению. Пробуйте сами и рекомендуйте подругам, которым тяжело дается борьба с лишним весом посредством одних диет.

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Кабачки с начинкой на сковороде
Посмотреть статью

Кабачки с начинкой на сковороде

В летний сезон покупаю зелененькие чуть ли не каждый день. Зимой с этим сложнее, но...
4 декабря, 2020
Как очистить энергетику в доме
Посмотреть статью

Как очистить энергетику в доме

В последнее время стала замечать, что фраза «плохой день» начала появляться в моей жизни с...
4 декабря, 2020
Самодельный десерт «‎Шоколад на ложке»
Посмотреть статью

Самодельный десерт «‎Шоколад на ложке»

Недавно был семейный праздник — день рождения моего племянника. Отмечать решили дома, пригласили одноклассников и,...
4 декабря, 2020
Как сварить свеклу в пакете: чистая кастрюля и никакого запаха
Посмотреть статью

Как сварить свеклу в пакете: чистая кастрюля и никакого запаха

Зимой выбор овощей значительно сокращается. На прилавках магазинов по-прежнему можно найти всё что угодно. Но...
4 декабря, 2020
Телефонные мошенники: как распознать негодяев
Посмотреть статью

Телефонные мошенники: как распознать негодяев

Пару дней назад моей бабушке позвонил некто с неизвестного номера. Мужчина представился работником банка, в...
4 декабря, 2020
Почему печенье называется затяжным
Посмотреть статью

Почему печенье называется затяжным

С детства обожаю затяжное печенье за простоту. Его и с чаем можно, и в качестве...
4 декабря, 2020