Рацион ацтеков

Рацион ацтеков

Сегодня мир предлагает нам такое большое количество диет, что легко запутаться и перестать понимать что к чему. Неудивительно, ведь многие хотят за минимально короткий срок сбросить максимальное количество веса, даже не пытаясь разобраться в особенностях своего организма. Мы хотим познакомить вас с диетой ацтеков, главной задачей которой является не избавление от лишнего веса, а понимание желаний вашего организма и постепенный отказ от особенно вредных продуктов.

Диета ацтеков, состоящая из трех периодов, не направлена на круглосуточное голодание или употребление одного лишь кефира. Вы будете получать достаточное количество калорий, но встанете на путь избавления от вредных в питании привычек. Конечно, главным компонентом диеты ацтеков являются семена чиа. Но если вы не можете их найти, то смело замените необычный ингредиент отрубями или семенами льна.

Первый этап

Он длится всего два дня и призван повысить метаболизм. В течение дня нужно выпить три смузи, которые состоят из половинки яблока, натертого на терке, 1 ч. л. семян льна и 1 ч. л. отрубей. Запить такие смузи следует 230 мл кефира. В течение дня можно есть не более 300 граммов мяса или рыбы, овощи, не содержащие крахмал, и нежирные сыры. Пейте много воды или чая.

рацион первого этапа

Второй этап

Этот этап длится дольше — 5 дней. Этот период отличается тем, что вы должны получать мало углеводов и много белков. Нельзя употреблять гарниры из круп и сахар. Ешьте нежирное мясо, сыр, кисломолочные продукты, яйца, зелень, овощи, кислые ягоды и фрукты. Пейте по 1 смузи в день.

рацион первого этапа

Третий этап

Длится 7 дней и закрепляет полученный результат. Пейте смузи вместо одного приема пищи, добавляйте постепенно гарниры из гречки, булгара и риса, остальные виды фруктов и овощей. Продолжайте избегать кондитерских изделий и сахара.

рацион первого этапа

Благодаря такому рациону вы не только сможете похудеть, но и почувствуете, что такое настоящая сытость без жирной пищи, сладостей и перекусов. Люди, которые успешно прошли диету ацтеков, отмечают, что у них пропадает тяга есть сладкое и жирное, они начинают следить за своим питанием и прислушиваться к своему организму.

Автор статьи

Ирина Мищенко
У Ирины два высших образования: учитель русского языка и литературы и менеджер отельно-ресторанного бизнеса. Если первое помогает в выборе хороших книг, то второе сделало редактора «Со Вкусом» истинным ценителем еды. Но настоящая любовь к кулинарии пришла к Ирине после поездки на Кипр. Многочисленные овощные закуски и салаты покорили ее. А своим коронным блюдом Ира теперь считает греческий шоколадный пирог.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Какие комнатные растения помогают бороться с плесенью и лишней влагой в доме
Посмотреть статью

Какие комнатные растения помогают бороться с плесенью и лишней влагой в доме

Грибок, плесень и повышенная влажность в помещении встречается довольно часто, особенно в зимний период. Это...
2 декабря, 2022
Что можно сделать из одного носка: 3 идеи
Посмотреть статью

Что можно сделать из одного носка: 3 идеи

Наверное, каждый хоть раз в жизни сталкивался с безрезультатным поиском потерявшегося носка. Воруют ли его...
2 декабря, 2022
Что добавить в тесто, чтобы выпечка не черствела
Посмотреть статью

Что добавить в тесто, чтобы выпечка не черствела

Я привыкла готовить большие порции домашнего хлеба, румяных пирожков и булочек с начинкой. Порой кажется,...
2 декабря, 2022
Что нельзя дарить на Новый год ни в коем случае: подарки с подвохом
Посмотреть статью

Что нельзя дарить на Новый год ни в коем случае: подарки с подвохом

С конца декабря по вечер 1 января одной из главных традиций нашей страны является обмен...
1 декабря, 2022
Как вырастить комнатный жасмин: особенности ухода
Посмотреть статью

Как вырастить комнатный жасмин: особенности ухода

Выращивание жасмина в домашних условиях — увлекательное занятие с восхитительным результатом. Белые цветки необычайной красоты...
1 декабря, 2022
Чем отличается клементин от мандарина
Посмотреть статью

Чем отличается клементин от мандарина

Безусловно, большинство людей предпочитают лето зиме. Но даже самые рьяные поклонники солнца и загара не...
1 декабря, 2022