Рацион ацтеков

Рацион ацтеков

Сегодня мир предлагает нам такое большое количество диет, что легко запутаться и перестать понимать что к чему. Неудивительно, ведь многие хотят за минимально короткий срок сбросить максимальное количество веса, даже не пытаясь разобраться в особенностях своего организма. Мы хотим познакомить вас с диетой ацтеков, главной задачей которой является не избавление от лишнего веса, а понимание желаний вашего организма и постепенный отказ от особенно вредных продуктов.

Диета ацтеков, состоящая из трех периодов, не направлена на круглосуточное голодание или употребление одного лишь кефира. Вы будете получать достаточное количество калорий, но встанете на путь избавления от вредных в питании привычек. Конечно, главным компонентом диеты ацтеков являются семена чиа. Но если вы не можете их найти, то смело замените необычный ингредиент отрубями или семенами льна.

Первый этап

Он длится всего два дня и призван повысить метаболизм. В течение дня нужно выпить три смузи, которые состоят из половинки яблока, натертого на терке, 1 ч. л. семян льна и 1 ч. л. отрубей. Запить такие смузи следует 230 мл кефира. В течение дня можно есть не более 300 граммов мяса или рыбы, овощи, не содержащие крахмал, и нежирные сыры. Пейте много воды или чая.

рацион первого этапа

Второй этап

Этот этап длится дольше — 5 дней. Этот период отличается тем, что вы должны получать мало углеводов и много белков. Нельзя употреблять гарниры из круп и сахар. Ешьте нежирное мясо, сыр, кисломолочные продукты, яйца, зелень, овощи, кислые ягоды и фрукты. Пейте по 1 смузи в день.

рацион первого этапа

Третий этап

Длится 7 дней и закрепляет полученный результат. Пейте смузи вместо одного приема пищи, добавляйте постепенно гарниры из гречки, булгара и риса, остальные виды фруктов и овощей. Продолжайте избегать кондитерских изделий и сахара.

рацион первого этапа

Благодаря такому рациону вы не только сможете похудеть, но и почувствуете, что такое настоящая сытость без жирной пищи, сладостей и перекусов. Люди, которые успешно прошли диету ацтеков, отмечают, что у них пропадает тяга есть сладкое и жирное, они начинают следить за своим питанием и прислушиваться к своему организму.

Автор статьи

Ирина Мищенко
У Ирины два высших образования: учитель русского языка и литературы и менеджер отельно-ресторанного бизнеса. Если первое помогает в выборе хороших книг, то второе сделало редактора «Со Вкусом» истинным ценителем еды. Но настоящая любовь к кулинарии пришла к Ирине после поездки на Кипр. Многочисленные овощные закуски и салаты покорили ее. А своим коронным блюдом Ира теперь считает греческий шоколадный пирог.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как отстирать любые пятна: усилитель стирального порошка своими руками
Посмотреть статью

Как отстирать любые пятна: усилитель стирального порошка своими руками

У нас с сестрой всегда были разные подходы к выбору стирального порошка. Я отдавала предпочтение...
9 августа, 2022
Когда и как добавлять яйца: секрет пышного теста
Посмотреть статью

Когда и как добавлять яйца: секрет пышного теста

Сложно представить ароматную выпечку с насыщенным вкусом без добавления яиц. Этот ингредиент обязателен для теста,...
9 августа, 2022
Как отмыть руки от въевшейся грязи: советы для дачников
Посмотреть статью

Как отмыть руки от въевшейся грязи: советы для дачников

Работа в огороде и в саду всегда дарит потрясающий результат — собственный урожай. Но, помимо...
8 августа, 2022
Как быстро закрыть компот: элементарные рецепты
Посмотреть статью

Как быстро закрыть компот: элементарные рецепты

Даже в самую холодную пору себя хочется баловать вкусными напитками из ароматных фруктов. В этом...
8 августа, 2022
Как использовать белизну не по назначению: 5 вариантов
Посмотреть статью

Как использовать белизну не по назначению: 5 вариантов

Пусть многие хозяйки уже и забыли, что такое белизна, я это средство покупаю в больших...
8 августа, 2022
Что журнал «Бурда» значил для советских женщин
Посмотреть статью

Что журнал «Бурда» значил для советских женщин

Перебирать хлам на чердаке в бабушкином доме стало нашим с мамой ежегодным ритуалом. К примеру,...
8 августа, 2022