10 продуктов для похудения

В большинстве диет строго прописано, какие продукты следует употреблять, а от каких обязательно надо отказаться. Однако есть по крайней мере десяток продуктов, которые можно и нужно включать в рацион вне зависимости от способа похудения.

Эти продукты заряжают энергией на длительное время, помогая избавиться от ненужных перекусов и постоянного голода. Кроме того, в них очень высокое содержание необходимых организму веществ, что препятствует истощению за время диеты.

Топ-10 продуктов, которые можно есть на любой диете

  1. Миндаль прекрасно заряжает организм энергией, поэтому станет идеальным перекусом. Тем не менее нужно быть осторожным, как и с любыми орехами, чтобы не увлечься и не съесть вместо горсти полкилограмма.

    продукты для похудения

  2. С какой стороны ни посмотри, яблоки — идеальный фрукт. Трудно найти человека, которому не нравился бы их вкус. Они полезны для пищеварения и метаболизма, а еще повышают умственную активность.

    продукты для похудения

  3. Хоть авокадо и сложно назвать диетическим продуктом, но жиры и белки, входящие в его состав, приносят огромную пользу нашему организму. Поэтому стоит добавлять его к салатам или сэндвичам.

    продукты для похудения

  4. Белки, в которых мы особо нуждаемся во время диеты, содержатся в большом количестве в фасоли. Кроме этого, она полна витаминами группы В, в частности витамином В6, который продлевает молодость кожи и обеспечивает качественную работу иммунитета и нервной системы.

    продукты для похудения

  5. Паприка содержит витамины А, В, С, Е и большинство необходимых человеческому организму микроэлементов. Эта специя способствует похудению, ускоряя процесс пищеварения.

    продукты для похудения

  6. Черника — ягода не только вкусная, но и диетическая. В ней много клетчатки и антиоксидантов.

    продукты для похудения

  7. Энергетическая ценность брокколи, цветной капусты и прочих их родственников не превышает 30 ккал. Приготовить из них можно множество блюд. Эти овощи богаты витаминами С и В6, каротиноидами, калием и клетчаткой. А еще брокколи препятствует развитию онкологических заболеваний и сердечно-сосудистых недугов.

    продукты для похудения

  8. Корицу можно добавлять в кофе и чай вместо сахара — да, сладости не прибавится, но вкус и аромат напитка станет полноценным.

    продукты для похудения

  9. Из-за высокой калорийности лососем злоупотреблять не стоит, но есть его можно и нужно: где еще найдешь такое количество омега-3 и белка?

    продукты для похудения

  10. Съешьте с утра ломтик цельнозернового хлеба с яйцом — заряд энергии до обеда обеспечен.

    продукты для похудения

Теперь ничто не помешает вам на пути к фигуре мечты! Худейте, будьте здоровой и обязательно делитесь этими советами с друзьями.

Автор статьи

Наталия Матвиенко
Кулинария покорила Наташу еще в юном возрасте. Когда она решилась приготовить свое первое блюдо, то очень удивила и порадовала родителей. И хотя это была привычная жареная картошка, семья вспоминает, что блюдо было необычайно вкусным. Сегодня редактор «Со Вкусом» всегда находит свободную минутку, чтобы радовать близких уже привычными и новыми изысками. Любимое блюдо девушки — запеканка из курицы с яблоками. Ее фирменный десерт — шоколадные кексы с заварным кремом. Мечта Наташи — помочь другим достигнуть кулинарного мастерства на домашней кухне. И она успешно с ней справляется.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как похудеть во время сна
Посмотреть статью

Как похудеть во время сна

Каждая женщина мечтает быть стройной, чтобы любое платье сидело хорошо, а мужчины оборачивались вслед. Из-за этого многие садятся…

Сентябрь 22, 2017
Применение майонеза в быту
Посмотреть статью

Применение майонеза в быту

Самый популярный в наших широтах соус — майонез, любимец многих хозяек. Несмотря на высокую калорийность, баночка с заправкой…

Сентябрь 22, 2017
Еврейские блюда
Посмотреть статью

Еврейские блюда

Еврейская кухня, как ни одна другая, может похвастаться продуманностью и разнообразием. Во-первых, она пропитана религиозными традициями, которые сформировались…

Сентябрь 22, 2017
Картофельная диета
Посмотреть статью

Картофельная диета

Сегодня мы хотим поделиться с вами историей австралийца Эндрю Тейлора. В юности мужчина начал активно заниматься каякингом, он…

Сентябрь 22, 2017
Домашние полуфабрикаты
Посмотреть статью

Домашние полуфабрикаты

Согласно статистическим исследования, современные женщины работают по 7–8 часов в день, а потом, возвращаясь домой, посвящают ведению хазяйства…

Сентябрь 22, 2017
Как хранить капусту
Посмотреть статью

Как хранить капусту

Капуста — один из самых доступных овощей. Ее достаточно просто вырастить. А сколько блюд можно приготовить! Из капусты…

Сентябрь 22, 2017