10 продуктов для похудения

В большинстве диет строго прописано, какие продукты следует употреблять, а от каких обязательно надо отказаться. Однако есть по крайней мере десяток продуктов, которые можно и нужно включать в рацион вне зависимости от способа похудения.

Эти продукты заряжают энергией на длительное время, помогая избавиться от ненужных перекусов и постоянного голода. Кроме того, в них очень высокое содержание необходимых организму веществ, что препятствует истощению за время диеты.

Топ-10 продуктов, которые можно есть на любой диете

  1. Миндаль прекрасно заряжает организм энергией, поэтому станет идеальным перекусом. Тем не менее нужно быть осторожным, как и с любыми орехами, чтобы не увлечься и не съесть вместо горсти полкилограмма.

    продукты для похудения

  2. С какой стороны ни посмотри, яблоки — идеальный фрукт. Трудно найти человека, которому не нравился бы их вкус. Они полезны для пищеварения и метаболизма, а еще повышают умственную активность.

    продукты для похудения

  3. Хоть авокадо и сложно назвать диетическим продуктом, но жиры и белки, входящие в его состав, приносят огромную пользу нашему организму. Поэтому стоит добавлять его к салатам или сэндвичам.

    продукты для похудения

  4. Белки, в которых мы особо нуждаемся во время диеты, содержатся в большом количестве в фасоли. Кроме этого, она полна витаминами группы В, в частности витамином В6, который продлевает молодость кожи и обеспечивает качественную работу иммунитета и нервной системы.

    продукты для похудения

  5. Паприка содержит витамины А, В, С, Е и большинство необходимых человеческому организму микроэлементов. Эта специя способствует похудению, ускоряя процесс пищеварения.

    продукты для похудения

  6. Черника — ягода не только вкусная, но и диетическая. В ней много клетчатки и антиоксидантов.

    продукты для похудения

  7. Энергетическая ценность брокколи, цветной капусты и прочих их родственников не превышает 30 ккал. Приготовить из них можно множество блюд. Эти овощи богаты витаминами С и В6, каротиноидами, калием и клетчаткой. А еще брокколи препятствует развитию онкологических заболеваний и сердечно-сосудистых недугов.

    продукты для похудения

  8. Корицу можно добавлять в кофе и чай вместо сахара — да, сладости не прибавится, но вкус и аромат напитка станет полноценным.

    продукты для похудения

  9. Из-за высокой калорийности лососем злоупотреблять не стоит, но есть его можно и нужно: где еще найдешь такое количество омега-3 и белка?

    продукты для похудения

  10. Съешьте с утра ломтик цельнозернового хлеба с яйцом — заряд энергии до обеда обеспечен.

    продукты для похудения

Теперь ничто не помешает вам на пути к фигуре мечты! Худейте, будьте здоровой и обязательно делитесь этими советами с друзьями.

Автор статьи

Наталия Матвиенко
Кулинария покорила Наташу еще в юном возрасте. Когда она решилась приготовить свое первое блюдо, то очень удивила и порадовала родителей. И хотя это была привычная жареная картошка, семья вспоминает, что блюдо было необычайно вкусным. Сегодня редактор «Со Вкусом» всегда находит свободную минутку, чтобы радовать близких уже привычными и новыми изысками. Любимое блюдо девушки — запеканка из курицы с яблоками. Ее фирменный десерт — шоколадные кексы с заварным кремом. Мечта Наташи — помочь другим достигнуть кулинарного мастерства на домашней кухне. И она успешно с ней справляется.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Красивые салаты на праздник
Посмотреть статью

Красивые салаты на праздник

Как вы готовитесь к Новому году? Редакция «Со Вкусом», например, уже вовсю и всем составом пишет списки подарков,…

Ноябрь 23, 2017
Средство от пигментных пятен
Посмотреть статью

Средство от пигментных пятен

Пигментные пятна разного размера — неприятное, но частое явление при беременности, гормональных сбоях и климаксе. Женщины часто пытаются…

Ноябрь 23, 2017
Вред соли
Посмотреть статью

Вред соли

Говорить о вредных продуктах сегодня модно. То, что так любили раньше, обходим стороной. Продуктам, без которых не представляли…

Ноябрь 23, 2017
Как приготовить маковую начинку
Посмотреть статью

Как приготовить маковую начинку

Когда хочется побаловать себя свежеиспеченной булочкой с маком, мы мчимся в магазин или ближайшую пекарню в надежде на…

Ноябрь 22, 2017
Блюда из крабовых палочек
Посмотреть статью

Блюда из крабовых палочек

Давайте договоримся сразу оставить споры о вреде и пользе тех или иных продуктов диетологам. Хотя крабовые палочки с…

Ноябрь 22, 2017
Как избежать сальмонеллеза
Посмотреть статью

Как избежать сальмонеллеза

Все мы знаем, как выглядят опасные продукты: испорченные, поменявшие цвет или запах, с пропавшим сроком годности или в…

Ноябрь 22, 2017