В отличие от других звезд российского шоу бизнеса Елена Летучая никогда не скрывала свой возраст. Ей 38, и фигуре самого известного ревизора завидует каждая женщина. Тележурналист утверждает, что пользуется домашними масками для волос и лица, не покупает дорогие кремы и не сидит на диетах. Всё же, как и любая другая женщина, Елена хочет оставаться стройной и постоянно работает над собой и своим телом. Как же ей удается сохранять форму при таком нелегком рабочем режиме?
Телеведущая старается правильно питаться — вот и весь секрет. Она потратила годы на то, чтобы приучить себя не есть на ночь, не смешивать углеводы и белки, отказаться от уничтожающих организм продуктов (соленого, консервов, чипсов, жареного картофеля, сладкой газировки). Елена не любит молочку, кефир — единственное исключение, ест только морскую рыбу, а мясо употребляет лишь раз в неделю. Вы можете последовать ее примеру и выглядеть не хуже!
Принципы питания
- Никаких диет, они вредят организму и не гарантируют долгосрочного результата.
- Основа стройности — раздельное питание.
- Нельзя отказывать себе в сладком.
- Стоит отказаться от жареной еды и фастфуда.
- Нужно употреблять больше нежирной рыбы, овощей, круп и фруктов.
Елена признается, что самое тяжелое в ее случае — минимизировать употребление сладкого. Телеведущая ест горький шоколад, но в меру, добавляет сахар во все напитки, даже в кефир.
Еще девушка обожает макароны, но выбирает изделия только из твердых сортов пшеницы. Привычный обед — паста аль денте с сыром пармезан и соусом песто. Что касается количества потребляемой воды, Елена соглашается с диетологами: ежедневная норма должна быть 2 л.
Примерный рацион стройности
Елена Летучая не раз говорила, что ее комфортный вес — 57–58 кг. Лишних килограммов она практически никогда не набирает благодаря продуманному рациону. Вот примеры того, чем вы можете питаться ежедневно.
- Завтрак: овощной или фруктовый смузи.
- Второй завтрак: яблоко, груша или любой другой любимый фрукт.
- Обед: паста аль денте с сыром, суп из морепродуктов, рыба с овощами.
- Полдник: детское пюре.
- Ужин: овощной салат, заправленный соусом песто.
Телеведущая практически не употребляет соль с детства. Она приправляет продукты лишь небольшим количеством специи, ведь переизбыток данного продукта приводит к скоплению жидкости и отекам.
Елена уверена, что правильный рацион должен быть построен на нежирных и некалорийных продуктах, а чтобы сбросить лишний вес, необходимо спать не менее 7 часов в сутки. Девушка может позволить себе есть после 6 вечера. Главное — не есть ничего за 3 часа до сна.
Телеведущая уверена, что красота — это не вес, а гармония с самой собой. «Если мне что-то не нравится в себе, я начинаю над этим работать. В жизни такого не было, чтобы посмотрела в зеркало и подумала: “Боже, как всё запущено…”». Делитесь с друзьями советами Елены и сами следуйте ее простым правилам, чтобы выглядеть потрясающе.
Предыдущая 
Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!