Польза манго для организма

Польза манго для организма

Принято считать, что человеку больше пользы приносят те продукты, которые растут в его широтах. Например, яблоко для славянина намного полезнее, чем банан. Отчасти с этим можно согласиться, но, с другой стороны, нет ничего плохого в том, чтобы разнообразить перечень привычных продуктов.

Во-первых, если употреблять лишь «свои» овощи и фрукты, значит, обкрадывать вкусовые ощущения. Во-вторых, в заморских продуктах также есть польза, даже если наш организм не усваивает их на все 100 процентов. В-третьих, например, тот же банан очень часто незаменим в детском питании, поскольку он гипоаллергенный.

Польза манго для организма

В этой статье мы поговорим не о бананах, а о манго, которое считается королем фруктов у индийцев. И совершенно не напрасно, ведь в нём содержится огромное количество полезных веществ, о которых мы расскажем чуть позже. Если фрукт спелый, то он мягкий на ощупь и имеет кожицу яркого цвета.

Польза манго для организма

Прежде чем употреблять манго, его следует очистить от кожуры и отделить косточку. Удобнее всего разрезать его пополам, вынуть косточку, а мякоть порезать на кубики и поочередно по кусочку срезать с кожицы.

Польза манго для организма

Плоды манго богаты углеводами, в небольшом количестве в них присутствуют белки и жиры. Также в этих фруктах содержатся витамины А, С, В, кальций, железо, магний, фосфор, калий. Употребление манго помогает снять напряжение, улучшить зрение, укрепить иммунитет.

Польза манго для организма

Но это еще далеко не все преимущества экзотического фрукта. В одном из американских университетов ученые проводили исследование, в котором приняли участие 36 женщин и мужчин, страдающих запором. Группу разделили на две команды. Одна из них в течение месяца употребляла по одному манго в день, а вторая добавила в свой рацион клетчатку. По истечении месяца были улучшения в обеих группах, но в той, которая ела манго, они были более значительные.

Польза манго для организма

Причиной такого действия манго ученые считают наличие в плодах полифенолов. Эти биоактивные вещества являются антиоксидантами, которые защищают клеточную ДНК от воздействия свободных радикалов. Именно благодаря этому снижается уровень воспаления в кишечнике.

Польза манго для организма

Собственно, уже из вышесказанного можно сделать вывод, что не стоит исключать заморские продукты из своего рациона. Людям, у которых есть проблемы с пищеварением, нужно обязательно обратить внимание на манго. Ведь если проблему можно решить без аптечных препаратов, то почему бы не воспользоваться этим? Сохраняйте этот материал себе в закладки, кушайте полезную еду и будьте здоровы!

Автор статьи

Татьяна Хайдарова
С детства Татьяна с вдохновением экспериментирует на кухне. Самая большая страсть редактора «Со Вкусом» — десерты. Пироги, фруктовые чизкейки, печенье и конфитюры получаются у девушки одинаково восхитительно. Особым успехом среди друзей и родных пользуется творожная запеканка с сухофруктами — фирменное блюдо Татьяны. Девушка с удовольствием поделится рецептами десертов, которые приведут сладкоежек в восторг.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Польза имбиря для волос
Посмотреть статью

Польза имбиря для волос

Имбирь известен, в первую очередь, как интересная специя. Также он зарекомендовал себя как хороший жиросжигатель и средство от…

Июнь 21, 2018
Чистые и нечистые животные
Посмотреть статью

Чистые и нечистые животные

Что такое пост, многие знают не понаслышке. Кто-то придерживается его из религиозных соображений, кто-то с целью очистки организма….

Июнь 21, 2018
Серебряная вода
Посмотреть статью

Серебряная вода

Вам наверняка известна старинная традиция дарить ребенку серебряную ложку на первый зуб. И кроме символического, обряд имеет практическое,…

Июнь 21, 2018
Творожные торты
Посмотреть статью

Творожные торты

Сколько полезных продуктов некоторые женщины исключают из своего рациона по той причине, что дома никто не любит это…

Июнь 21, 2018
Огурцы для похудения
Посмотреть статью

Огурцы для похудения

Если похудеть нужно заметно и в короткие сроки, привычные сбалансированные диеты не помогут, так как это просто невозможно…

Июнь 21, 2018
Как готовить курицу
Посмотреть статью

Как готовить курицу

К сожалению, времена, когда курочки беззаботно бегали по огороду и питались зерном и зеленой травкой, закончились. Теперь мясо…

Июнь 20, 2018