Польза манго для организма

Польза манго для организма

Принято считать, что человеку больше пользы приносят те продукты, которые растут в его широтах. Например, яблоко для славянина намного полезнее, чем банан. Отчасти с этим можно согласиться, но, с другой стороны, нет ничего плохого в том, чтобы разнообразить перечень привычных продуктов.

Во-первых, если употреблять лишь «свои» овощи и фрукты, значит, обкрадывать вкусовые ощущения. Во-вторых, в заморских продуктах также есть польза, даже если наш организм не усваивает их на все 100 процентов. В-третьих, например, тот же банан очень часто незаменим в детском питании, поскольку он гипоаллергенный.

Польза манго для организма

В этой статье мы поговорим не о бананах, а о манго, которое считается королем фруктов у индийцев. И совершенно не напрасно, ведь в нём содержится огромное количество полезных веществ, о которых мы расскажем чуть позже. Если фрукт спелый, то он мягкий на ощупь и имеет кожицу яркого цвета.

Польза манго для организма

Прежде чем употреблять манго, его следует очистить от кожуры и отделить косточку. Удобнее всего разрезать его пополам, вынуть косточку, а мякоть порезать на кубики и поочередно по кусочку срезать с кожицы.

Польза манго для организма

Плоды манго богаты углеводами, в небольшом количестве в них присутствуют белки и жиры. Также в этих фруктах содержатся витамины А, С, В, кальций, железо, магний, фосфор, калий. Употребление манго помогает снять напряжение, улучшить зрение, укрепить иммунитет.

Польза манго для организма

Но это еще далеко не все преимущества экзотического фрукта. В одном из американских университетов ученые проводили исследование, в котором приняли участие 36 женщин и мужчин, страдающих запором. Группу разделили на две команды. Одна из них в течение месяца употребляла по одному манго в день, а вторая добавила в свой рацион клетчатку. По истечении месяца были улучшения в обеих группах, но в той, которая ела манго, они были более значительные.

Польза манго для организма

Причиной такого действия манго ученые считают наличие в плодах полифенолов. Эти биоактивные вещества являются антиоксидантами, которые защищают клеточную ДНК от воздействия свободных радикалов. Именно благодаря этому снижается уровень воспаления в кишечнике.

Польза манго для организма

Собственно, уже из вышесказанного можно сделать вывод, что не стоит исключать заморские продукты из своего рациона. Людям, у которых есть проблемы с пищеварением, нужно обязательно обратить внимание на манго. Ведь если проблему можно решить без аптечных препаратов, то почему бы не воспользоваться этим? Сохраняйте этот материал себе в закладки, кушайте полезную еду и будьте здоровы!

Автор статьи

Татьяна Хайдарова
С детства Татьяна с вдохновением экспериментирует на кухне. Самая большая страсть редактора «Со Вкусом» — десерты. Пироги, фруктовые чизкейки, печенье и конфитюры получаются у девушки одинаково восхитительно. Особым успехом среди друзей и родных пользуется творожная запеканка с сухофруктами — фирменное блюдо Татьяны. Девушка с удовольствием поделится рецептами десертов, которые приведут сладкоежек в восторг.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Какие комнатные растения помогают бороться с плесенью и лишней влагой в доме
Посмотреть статью

Какие комнатные растения помогают бороться с плесенью и лишней влагой в доме

Грибок, плесень и повышенная влажность в помещении встречается довольно часто, особенно в зимний период. Это...
2 декабря, 2022
Что можно сделать из одного носка: 3 идеи
Посмотреть статью

Что можно сделать из одного носка: 3 идеи

Наверное, каждый хоть раз в жизни сталкивался с безрезультатным поиском потерявшегося носка. Воруют ли его...
2 декабря, 2022
Что добавить в тесто, чтобы выпечка не черствела
Посмотреть статью

Что добавить в тесто, чтобы выпечка не черствела

Я привыкла готовить большие порции домашнего хлеба, румяных пирожков и булочек с начинкой. Порой кажется,...
2 декабря, 2022
Что нельзя дарить на Новый год ни в коем случае: подарки с подвохом
Посмотреть статью

Что нельзя дарить на Новый год ни в коем случае: подарки с подвохом

С конца декабря по вечер 1 января одной из главных традиций нашей страны является обмен...
1 декабря, 2022
Как вырастить комнатный жасмин: особенности ухода
Посмотреть статью

Как вырастить комнатный жасмин: особенности ухода

Выращивание жасмина в домашних условиях — увлекательное занятие с восхитительным результатом. Белые цветки необычайной красоты...
1 декабря, 2022
Чем отличается клементин от мандарина
Посмотреть статью

Чем отличается клементин от мандарина

Безусловно, большинство людей предпочитают лето зиме. Но даже самые рьяные поклонники солнца и загара не...
1 декабря, 2022