Как правильно пить воду

Ничто не утоляет жажду так, как самая обычная вода. Конечно, горячий зеленый чай или минеральные напитки справляются с этой задачей не хуже, но до универсальности воды им далеко.

Мы пьем ее утром, днем и вечером с первых дней жизни, не задумываясь о том, насколько это уместно. Даже без запаха и вкуса вода обладает большим значением, чем все остальные напитки — это жидкость в чистом виде. «Со Вкусом» расскажет о том, как правильно пить воду и какие ошибки допускает большинство из нас при этом простом действии.

Как пить воду

вода для здоровья

Польза и вред воды изучаются специалистами разных сфер во всем мире, и вот к какому выводу они пришли: воду нужно пить далеко не всегда.

  1. Во время приема пищи

    Вечный вопрос: можно ли запивать еду? Особенно это касается соленых, жирных, горячих и сухих блюд, которые усиливают жажду. Оказывается, пить воду во время приемов пищи не рекомендуется.

    Попивая воду, вы снижаете выработку слюны, в которой содержатся ферменты. Таким образом, процесс усвоения пищи замедляется, что приводит к ее залеживанию в желудке и дальнейшему выделению токсинов.

    польза воды

    Отдельно стоит упомянуть запивание острой пищи водой, которое только ухудшает ситуацию. Ощущение пекучести во рту возможно благодаря молекуле капсаицина, которая является неполярной и устраняется только другими неполярными веществами. Вот почему запивать острое нужно молоком.

    как пить воду

  2. Перед сном

    В список хитростей для похудения входит также совет о том, чтобы выпить стакан воды перед сном. Якобы это спасает от голода, но на самом деле эффект не так хорош. Возможно, это и спасет вас от пары сотен лишних калорий в день, но на утро будут заметны отеки под глазами.

    Как это происходит? Ночью почки практически не фильтруют воду, и она остается в организме, приводя к отекам. К тому же, то количество, которое успеет усвоить ваш организм, заставит просыпаться посреди ночи. Всё это не способствует здоровому сну.

    А пить воду для похудения, конечно, полезно, но только в пределах нормы.

    можно ли пить воду

  3. После выпитых пары литров воды

    Кажется, что воду можно пить постоянно, но это далеко не так. Она вымывает натрий и другие соли из организма, а это приводит к серьезным проблемам со здоровьем: изменению консистенции крови и даже повышению риска сердечного приступа. Определить слишком сильную гидратацию можно по цвету мочи — она становится почти бесцветной.

    вода для похудения

  4. Во время тренировки

    Согласитесь, увидеть спортсмена без бутылочки воды — странно. А тем временем опытные тренеры знают, что чувство жажды во время тренировки появляется из-за повышения температуры тела, и тогда нужно только промачивать ротовую полость, но не пить содержимое бутылки. Употребление воды во время тренировки истощает элекролиты, а это приводит к слабости, тошноте и головной боли.

    как правильно пить воду

  5. Из шланга

    О вреде воды из крана знают все, но как обходиться на даче? Даже если это родниковая вода, если она льется из шланга, нужно знать, какие вещества содержатся в нём самом: органотин, сурьма, фталаты. Они разрушают эндокринную систему, почки, печень и даже влияют на мозг.

    вода вред

Кто-то допускает эти ошибки регулярно, а для кого-то слышать о чём-то подобном в новинку. Каждый решает сам, сколько нужно пить воды, ведь это индивидуально. Главное знать, что будет, если употреблять больше воды, чем необходимо. Обычно это приводит к гипонатриемие, симптомы которой не понравятся никому: головокружение, депрессия и высокая вероятность инсульта.

Поделитесь этой важной информацией с родными и близкими!

Автор статьи

Александра Береза
В кулинарной книге Александры есть сотни необычных рецептов с бережными заметками. Даже простой омлет Саша способна превратить в волшебное блюдо, завершенное листочком ароматной кинзы. Редактор «Со Вкусом» не боится экспериментировать и ежедневно оттачивает свое кулинарное мастерство. Утонченные десерты и выпечка — то, что делает Александра с особым вдохновением: чего только стоит клюквенно-апельсиновый кекс в ее исполнении!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как правильно мыть окна
Посмотреть статью

Как правильно мыть окна

В теплые солнечные дни отчетливо видно каждую пылинку на окне, поэтому и моют окна обычно...
13 июля, 2020
Меню японской диеты на 14 дней
Посмотреть статью

Меню японской диеты на 14 дней

Японская кухня очень разнообразна, при этом еще и низкокалорийна. Вот почему среди жителей страны редко...
13 июля, 2020
Как отмыть сковороду от нагара
Посмотреть статью

Как отмыть сковороду от нагара

Чугунные сковородки — вот уж посуда на века! Мы уже давно привыкли к тому, что...
13 июля, 2020
Чем хороша диета на йогуртах
Посмотреть статью

Чем хороша диета на йогуртах

Более 70 лет назад диетологом из Германии по имени Зейк была придумана диета на йогуртах....
10 июля, 2020
Как переделать телевизор старого образца
Посмотреть статью

Как переделать телевизор старого образца

На смену выпуклым экранам массивных телевизоров пришли тонкие, необъятных размеров телевизоры и компьютерные мониторы. Разве...
10 июля, 2020
Нужно ли выкапывать тюльпаны на зиму
Посмотреть статью

Нужно ли выкапывать тюльпаны на зиму

Большинство садоводов считают, что тюльпаны спокойно могут перезимовать в земле. Так что выкапывать их необязательно....
10 июля, 2020