Почему после еды хочется спать

почему после еды хочется спать

Почему после еды хочется спать? Недавно американские ученые решили провести исследование и узнать всю подноготную. К точным результатам они, увы, не пришли, но, по их словам, в исследовании наметился большой сдвиг с мертвой точки. Были изучены привычки и поведение дрозофил. Но, согласитесь, где человек, а где насекомые… Возможно, американцы не подозревали, что истинные причины уже давно известны, и исследователи всё еще топчутся на одном месте.

хочется спать после еды

Да, после еды нас часто клонит в сон. Придя с обеда во время рабочего процесса, каждый понимает, что вторая половина дня будет уже менее продуктивной. Остается попытаться не уснуть и сделать хотя бы что-то, украдкой поглядывая на часы. Так почему же после еды очень сильно хочется спать?

5 факторов, из-за которых человеку хочется спать после еды

  1. Нейромедиаторная реакция. Во время переваривания пищи кровеносная система направляет силы на работу пищеварительного тракта, остальному телу достается не так много «внимания». Отсюда и сонливость даже после, казалось бы, легкого перекуса.

    вредная еда

  2. Обезвоживание организма. Чтобы сполна зарядить организм нужной энергией, надо не просто есть правильную еду, но и пить достаточное количество воды. Энергия необходима для перетравливания употребляемой пищи. Когда ее недостаточно, мы страдаем от сонливости, головокружения и вялости, изменений в кровяном давлении даже после обычного перекуса.

    усталость на работе

  3. Переедание. Это одно из основных объяснений, почему после еды очень хочется спать. Употребление гораздо большего количества еды, чем нужно, вызывает тяжесть и желание лечь на диван, немного отдохнуть, даже уснуть. Организм уступает, когда мы едим очень большими порциями, и он не в силах расправиться с большим наплывом калорий одновременно.

    есть пиццу

  4. Скачок уровня сахара. Продукты питания с достаточно высоким гликемическим индексом действительно обеспечивают нас энергией. Но она быстро исчерпывается. Сначала уровень сахара резко повышается, а потом понижается. Отсюда и сонливость. Не употребляйте много мучного, газированных напитков, а также сладких снеков.

    оригинальный десерт

  5. «Сонные» продукты. Вот почему после еды сильно хочется спать. Это всё продукты с высоким содержанием триптофана. Он стимулирует выработку гормона сна. Триптофана предостаточно в бананах, семечках тыквы, миндале и других орехах, мятном и ромашковом чае.

    польза миндаля

А еще бытует теория, что неповоротливость и усталость — пережиток животной сущности. Когда охота была успешной и желудок уже наполнился, не оставалось ничего другого кроме как поспать, пока еда переваривалась.

Можно ли побороть сонливость

виды кофе

Мы узнали, почему после еды сразу хочется спать, а теперь каждого интересует другой вопрос: как это изменить или предупредить? Многие верят, что можно просто выпить крепкий кофе или любой чай без сахара. Но есть несколько более эффективных способов.

белковая еда

Выйдите на свежий воздух, пройдитесь. Можно сделать самые базовые упражнения или просто подняться по лестнице. Откажитесь от преимущественно жирной пищи и углеводов в рационе. Готовьте блюда из продуктов с высоким содержанием белков.

Признавайтесь, вам тоже знакома такая проблема, и вы давно хотели узнать, почему после еды хочется спать и слабость буквально одолевает вас? Теперь все ответы известны. Осталось определить, вы пьете недостаточно воды или, может быть, переедаете, выбираете неправильные продукты или употребляете много сладкого? Расскажите нам о своей причине, а статью отправьте коллеге, который уже не в силах работать после плотного обеда.

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как увеличить губы
Посмотреть статью

Как увеличить губы

Губы Анджелины Джоли до сих пор остаются предметом зависти для многих красавиц, что толкает их на сотрудничество с…

Декабрь 13, 2018
Натуральные средства от аллергии
Посмотреть статью

Натуральные средства от аллергии

Если вы из числа миллионов мучеников, жертв аллергии, пожалуйста, прочтите эту статью. Ну а если вы из числа…

Декабрь 13, 2018
Супы разных стран мира
Посмотреть статью

Супы разных стран мира

Супы — это отдельная категория среди первых блюд. Готовят их практически во всех уголках мира. В каждой стране,…

Декабрь 13, 2018
Чем полезен кунжут для женщин
Посмотреть статью

Чем полезен кунжут для женщин

Нет такой женщины, которая не искала бы способ дольше оставаться молодой и подтянутой. Мы используем множество кремов и…

Декабрь 13, 2018
Новогоднее какао
Посмотреть статью

Новогоднее какао

Горячее рождественское какао — это маленький пазл большой картины под названием «Новогоднее настроение». Где есть его густой шоколадный…

Декабрь 13, 2018
Новогодние рецепты Юлии Высоцкой
Посмотреть статью

Новогодние рецепты Юлии Высоцкой

Юлия Высоцкая принадлежит к тому типу женщин, которые восхищают всем: потрясающей внешностью и умом, харизматичностью и семейными ценностями,…

Декабрь 13, 2018